Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu chính xác nhất và cách tăng cường nội tiết tố nữ? Bài 62

Triệu chứng tiền mãn kinh đã “hành” nhiều phụ nữ trong suốt thời gian dài. Có phải bạn đang thắc mắc triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu chính xác nhất? Bài viết dưới đây sẽ là câu trả lời cho bạn.

Tiền mãn kinh có triệu chứng gì

Tiền mãn kinh là giai đoạn rối loạn nội tiết tố nữ trước khi bước vào mãn kinh thực sự.

Đây là quá trình chuyển tiếp tự nhiên mà phụ nữ nào cũng phải trải qua.

34 triệu chứng tiền mãn kinh được tóm gọn trong các dấu hiệu phổ biến dưới đây:

+ Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

+ Bốc hỏa, đổ mô hôi, mất ngủ, da sạm nám

+ Trầm cảm, cáu gắt, mệt mỏi tiền mãn kinh

+ Chóng mặt tuổi tiền mãn kinh, đau đầu, hồi hộp

+ Khô âm đạo và giảm ham muốn

+ Nguy cơ cao bị loãng xương, bệnh tim mạch…

Theo thống kê có 80% phụ nữ phải chịu đựng các triệu chứng tiền mãn kinh.

Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu

Độ tuổi mãn kinh tự nhiên của phụ nữ là từ 44 đến 53 tuổi, ở Việt Nam thì từ 48 đến 51 tuổi.

Hiện tượng tiền mãn kinh có thể xuất hiện từ 2-10 năm trước khi mãn kinh thực sự.

Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu còn tùy thuộc vào một số yếu tố như:

+ Di truyền

+ Thói quen sinh hoạt

+ Môi trường làm việc

+ Chế độ ăn uống

+ Tác dụng phụ của thuốc điều trị bệnh…

Các yếu tố trên tác động vào khiến các triệu chứng tiền mãn kinh sớm hơn hay trễ hơn, nặng hơn hay nhẹ hơn.

Do đó, Triệu chứng tiền mãn kinh có thể kéo dài tính bằng tháng. Khoảng thời gian từ 2-5 năm là phổ biến, tuy nhiên có những trường hợp kéo dài từ 7-10 năm.

Bốc hỏa tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? Câu trả lời là có thể hết giai đoạn tiền mãn kinh sẽ hết bốc hỏa.

Tuy nhiên nhiều phụ nữ mãn kinh rồi vẫn bị bốc hỏa. Chị em tham khảo giải pháp ở dưới nhé!

Thuốc kéo dài tuổi tiền mãn kinh

Thay đổi các thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống lành mạnh giúp kéo dài tuổi tiền mãn kinh.

1- Hãy bắt đầu luyện thói quen tập thể dục mỗi ngày

Cơ thể được vận động giúp đưa máu đi khắp cơ thể, lưu thông sự ách tắc. Nó còn giúp hệ cơ khớp dẻo dai, người linh hoạt và có năng lượng.

Bạn sẽ ăn ngon, ngủ ngon giấc hơn, bớt đau nhức tiền mãn kinh, cải thiện bốc hỏa và da cũng đẹp hơn.

2- Giấc ngủ là vàng đối với phụ nữ tiền mãn kinh

Tuy các cơn bốc hỏa sẽ hành hạ bạn, khiến bạn mất ngủ và cáu gắt.

Hãy cải thiện bằng đi ngủ sớm, dọn phòng thoáng mát. Thư giãn bằng thiền, tập hít thở thật sâu rồi thở ra nhẹ nhàng, hãy vỗ về giấc ngủ nhiều nhất có thể.

3- Thư giãn tâm trí và sống bình an

Bạn sẽ dễ cáu gắt, mất bình tĩnh hơn trong thời kỳ tiền mãn kinh. Do đó đừng chủ động kéo thêm những điều tiêu cực khiến mình dễ bực tức hơn.

Hãy chọn lọc những tin tức tích cực, một cuốn sách hay, một bản nhạc nhẹ nhàng.

Bạn có thể đi spa để thư giãn, đi học thiền hay các bộ môn yêu thích khiến tâm trạng thư giản và vui vẻ.

Bởi sự căng thẳng khiến các triệu chứng tiền mãn kinh nặng hơn.

4- Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh là sự hỗ trợ tốt cho nội tiết tố thời kỳ tiền mãn kinh.

Thực phẩm tốt cho tuổi tiền mãn kinh như:

+ Hạt lanh, hạt mè, đậu đen, đậu lăng, quả óc chó, hạnh nhân

+ Cá hồi, cá mòi, cá ngừ, rong biển, bông cải xanh, rau dền, bí đỏ, ngũ cốc nguyên cám.

Nên hạn chế các thực phẩm nhiều đường, đồ đóng hộp, rượu, thuốc lá, caffein…

5- Tiền mãn kinh uống thuốc gì

Thảo dược Đông y điều hòa nội tiết tố nữ PUEVA là bài thuốc Nam cổ phương nổi tiếng.

Viên uống Pueva tự hào là sản phẩm thuần Việt, với thành phần thảo dược lành tính, sản xuất theo tiêu chuẩn quốc tế, phù hợp với cơ địa người Việt.

Viên uống Pueva bao gồm các thành phần Cao Thảo Dược thiên nhiên 100%:

+ Cao lá chùm ngây 150mg

+ Cao Chè vằng 100mg

+ Isoflavone 70mg

+ Cao Nhân trần 50mg

+ Cao Cỏ gấu 30mg

+ Cao Ngải cứu 30mg

+ Cao Ích mẫu 30mg

Pueva được Công bố ở Cục An Toàn Thực Phẩm Bộ Y Tế số 1038/2021/ĐKSP.

Viên uống Pueva được sản xuất ở nhà máy chuẩn GMP. Pueva hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ, giúp chị em kéo dài tuổi tiền mãn kinh mạnh khỏe.

Kế thừa tinh hoa của Y Học Cổ Truyền Việt Nam, công thức Pueva ĐỘC ĐÁO – NGUYÊN CHẤT – TỰ NHIÊN 100%

Viện uống Pueva có công dụng: bổ huyết điều kinh, làm đẹp da, chống lão hóa da, cải thiện bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng sức đề kháng.

Công ty có cam kết vì lợi ích tuyệt đối của khách hàng: DÙNG KHÔNG HIỆU QUẢ HOÀN TIỀN 100%

PUEVA giúp tăng sức đề kháng, bồi bổ cơ thể phụ nữ tiền mãn kinh giai đoạn hay mỏi mệt, giúp cơ thể tự điều hòa nội tiết tố về mức cân bằng tự nhiên nhất.

Pueva là thảo dược quý cho phụ nữ tiền mãn kinh vượt qua các triệu chứng một cách nhẹ nhàng nhất!

Mong rằng bài viết Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu chính xác nhất hữu ích với bạn.

Nếu bạn cần tư vấn kỹ hơn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811.Hoặc để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

Đọc thêm:

Các loại thuốc nội tiết tố nữ estrogen

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

Mời bạn xem bằng Video:

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại: 0989 36 57 58 (Zalo/Viber)

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com