Thuốc tăng nội tiết tố nữ là thói quen – Bài 50

Bạn đang gặp vấn đề về rối loạn nội tiết tố nữ và đang tìm giải pháp từ bên ngoài như thuốc tăng nội tiết tố để cải thiện chúng? Vậy bạn hãy thử giành thời gian đọc hết bài này bởi một loại thuốc tăng nội tiết tố nữ không lấy đi của bạn đồng nào, nó có tên là  “Thói quen”. 

Nghe tên này rất quen đúng không bạn, vâng mỗi người đều có các thói quen của riêng mình: thói quen dậy sớm – trễ, thói quen xem tivi, thói quen xem youtube, thói quen lướt FB….

Một hành động có ý thức được lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ thành thói quen đúng không ạ?

Ai cũng mong muốn mình có thói quen tốt, tuy nhiên để có nó không dễ dàng, có thể đã thử nhưng lại bị các thói quen xấu lấn át…

Nếu bạn biết được thói quen tốt có sức mạnh thay đổi cuộc sống, sức khỏe, nhan sắc thì bạn có cân nhắc thử không?

thuốc tăng nội tiết tố nữ
Thuốc tăng nội tiết tố nữ bằng “thói quen”?

Đặc biệt trong vấn đề sức khỏe nội tiết tố, “thói quen” được xem là vị thuốc tăng nội tiết tố nữ quý giá, mà ai sở hữu được thì sẽ duy trì được kết quả lâu dài mà ít tốn kém hơn tất thảy các giải pháp khác.

Bạn biết là một cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ thì nội tiết tố luôn đươc cân bằng.

Do đó giữ cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày là cách tốt nhất.

Để cơ thể luôn khỏe mạnh thì bạn cần quan tâm đến 3 yếu tố quan trọng: tâm lý, luyện tập và ăn uống.

Vậy làm sao để có được 3 yếu tố này? Phải chăng nó liên quan đến các thói quen tốt?

Đúng như vậy bạn ạ! Nếu bạn kiên trì rèn luyện những thói quen tốt dưới đây thì khỏi cần tìm thuốc tăng nội tiết tố nữ ở đâu xa nhé.

Thuốc tăng nội tiết tố nữ là thói quen

1- Suy nghĩ tích cực

Ai sở hữu được thói quen này là người luôn hạnh phúc và khỏe mạnh.

Khi bạn nhìn nhận các vấn đề dưới góc nhìn tích cực, bạn sẽ luôn giữ được sự vui vẻ.

Tâm trạng tươi vui sẽ kích thích sản sinh hormone ” hạnh phúc” serotonin, hạn chế sự xuất hiện của hormon ” căng thẳng” cortisol.

Do đó nội tiết tố trong cơ thể được tăng lên một cách tự nhiên tạo sự cân bằng.

thuốc tăng nội tiết tố nữ
Suy nghĩ tích cực là liều thuốc tuyệt vời cho cuộc sống phụ nữ

2- Thư giãn thường xuyên

Nếu bạn chưa có hoặc có ít suy nghĩ tích cực, hay bị căng thẳng.

Thường xuyên stress là nguyên nhân trọng yếu gây rối loạn nội tiết tố nữ.

Để hạn chế stress, bạn nên luyện cho mình thói quen thư giãn thường xuyên.

Bạn có thể đi dạo ngoài trời nơi có cây cối mát mẻ, xem phim hài, nghe nhạc, đọc sách nuôi dưỡng tâm hồn, thả lỏng toàn thân và tập trung vào hơi thở nhẹ nhàng trong 3-5 phút…

3- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày là thuốc tăng nội tiết tố nữ tự nhiên nhất.

Tập thể dục làm cho máu huyết lưu thông, cân bằng các nội tiết tố nữ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng sống và giảm căng thẳng.

Có nhiều môn thể dục tốt cho nội tiết tố như Yoga, đi bộ, hoặc đơn giản là tranh thủ vận động đi lại trong những khoảng thời gian rảnh nhỏ, hạn chế tập luyện quá sức.

4- Ngủ đủ giấc 7-8h mỗi ngày

Giấc ngủ đầy đủ giúp cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo năng lượng mới.

Những phụ nữ hay thức khuya ngủ không đủ giấc, gây rối loạn chuyển hóa, rối loạn nội tiết tố, người luôn mệt mỏi.

Do đó duy trì giấc ngủ đủ và sâu trong khoảng thời gian 23h đến 3h sáng để cơ thể thải độc tố, bạn sẽ có làn da đẹp hơn và nội tiết tố cân bằng.

5- Ăn thực phẩm tốt cho nội tiết tố

Thói quen ăn uống có chọn lọc là sự hỗ trợ đắc lực được coi là thuốc tăng nội tiết tố nữ tự nhiên. Sau đây là một số loại thực phẩm nên ăn và nên hạn chế:

thuốc tăng nội tiết tố nữ
Thời kỳ rối loạn nội tiết tố bạn nên lựa chọn thức ăn hỗ trợ tốt cho phục hồi nội tiết tố

Thực phẩm nên đưa vào thực đơn: thực phẩm ít béo, nhiều chất xơ và vitamin khoáng chất như: thịt nạc, cá ngừ, bông cải xanh, khoai lang, cà rốt, cà chua, cam quýt, bí đỏ, bắp cải, ngô, đậu nành đậu phộng, sắn dây, hạt điều….

Thực phẩm nên hạn chế : thực phẩm nhiều ngọt và béo, đồ chiên xào dầu mỡ, thức ăn nhanh, thực phẩm đồ uống có chất kích thích: rượu, thuốc lá, caffeine

Bạn nên chọn mua thực phẩm a toàn, có nguồn gốc và tốt nhất là thực phẩm canh tác hữu cơ.

Vì các thức ăn bị phun thuốc, có chất bảo quản, không an toàn thực phẩm là một trong các nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố.

Trên đây là 5 thói quen, được xem là thuốc tăng nội tiết tố nữ rất quý mà không phải tốn kém nhiều.

Nếu bạn quyết tâm hãy lên kế hoạch cho mình chinh phục từng thói quen một nhé.

Sau 3 tháng các thói quen được thay đổi, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể của mình “lột xác” như thế nào. 

Đừng quên chia sẽ với Pueva hành trình của bạn nhé, chúc bạn thành công!

Mong rằng bài viết Thuốc tăng nội tiết tố nữ là “thói quen” hữu ích cho bạn.

Nếu bạn cần tư vấn về rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh, mãn kinh hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của PUEVA sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

Tham khảo Thảo dược Đông Y điều hòa nội tiết tố nữ PUEVA

Thảo dược Đông y điều hòa nội tiết tố nữ Pueva ra đời giúp chị em dễ sử dụng, yên tâm, an toànđạt hiệu quả cam kết sau liệu trình sử dụng.

Pueva là sự kết hợp độc đáo giữa các thành phần 100% thảo dược thiên nhiên quý hiếm, được sản xuất theo quy trình khép kín, đạt chuẩn quốc tế GMP,  ISO 22000 và HACCP.

Thảo dược Đông y Pueva là bài thuốc Nam cổ phương nổi tiếng, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, bổ huyết điều kinh, làm đẹp da, chống lão hóa, tăng sức đề kháng.

Sự khác biệt chỉ có ở Pueva là tập trung bồi bổ cơ thể, phục hồi các chức năng, khôi phục khả năng tự cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên của cơ thể.

Pueva – Thảo dược quý điều hòa nội tiết tố nữ TỰ NHIÊNTẬN GỐC.

Các chuyên gia của PUEVA sẽ đồng hành cùng bạn trong quá trình sử dụng để giúp bạn đạt hiệu quả tối ưu nhất. Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và nhận các ưu đãi : 0989998811 (24/7).
Pueva-điều hòa nội tiết TỰ NHIÊNTẬN GỐC

  Đọc thêm:

 

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

 

Mời bạn xem bằng Video:

 

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 36 57 58

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

0/5 (0 Reviews)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

Mái ấm Thiện Duyên

Mái Ấm Thiện Duyên chuyến đi ý nghĩa

Cuối tuần Team Hepura và những người bạn có chuyến từ thiện ý nghĩa ở …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay