Home / Chia Sẻ / Bài 79: Thực phẩm tăng nội tiết tố nữ từ đậu nành có tốt không?

Bài 79: Thực phẩm tăng nội tiết tố nữ từ đậu nành có tốt không?

Bạn đang gặp một vài triệu chứng của suy giảm nội tiết tố nữ và đang tìm kiếm thực phẩm giúp làm tăng nội tiết tố nữ? Bài viết thực phẩm tăng nội tiết tố nữ từ đậu nành sẽ cung cấp cho bạn sự lựa chọn thận trọng và phù hợp nhất.

Đậu nành chứa nguồn protein chất lượng cao, có đầy đủ axit amin thiết yếu. Đậu nành dồi dào chất xơ, các vitamin và khoáng chất, không chứa cholesterol, giàu omega 3, omega 6 và ít chất béo bão hòa so với thịt. Đậu nành là thực phẩm giàu isoflavone nhất, đây chính là các phytoestrogen có tác dụng giống estrogen của phụ nữ. Chính vì vậy, đậu nành được liệt vào danh sách thực phẩm tăng nội tiết tố nữ.

Lựa chọn thực phẩm tăng nội tiết tố nữ từ thực phẩm để cải thiện nội tiêt tố

Các loại thực phẩm làm từ đậu nành nào tốt?

Đậu nành được chế biến thành các chế phẩm ưa thích cho các chị em dễ lựa chọn như: đậu phụ, sữa đậu nành, đậu nành rang, sữa chua đậu nành, tempeh, miso…Tuy nhiên, để hỗ trợ tăng nội tiết tố nữ mà không ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, bạn nên lựa chọn các chế phẩm phù hợp như sau:

  • Sữa đậu nành không đường là tốt nhất hoặc ít đường: nhiều loại sữa đậu nành được chế biến nhiều đường, tuy dễ uống nhưng ăn nhiều đường lại không tốt cho phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố: gây tăng cân, stress, tiểu đường, lão hóa nhanh, hại cho não…
Uống sữa đậu nành không đường là tốt nhất
  • Đâụ nành rang: đây cũng là món ăn vặt lành mạnh, nếu lựa chọn đồ làm sẵn bạn nên lưu ý đến gia vị đi kèm như: muối, đường, chất bảo quản…
Đậu nành rang
  • Đậu hũ: các món ăn từ đậu hũ rất dễ ăn và chế biến các món. Lưu ý chọn đậu hũ nguyên chất và không có chất bảo quản. Ăn nhiều thực phẩm có chất bảo quản nhân tạo ảnh hưởng tới sức khỏe.
Đậu hũ
  • Tempeh hữu cơ, Miso: Đậu nành với 2 chế phẩm Tempeh hữu cơ và Miso lại được đánh giá cao và giúp người sử dụng thu được lợi ích tối đa từ isflavones, có đặc tính phytoestrogen giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tâm trạng của phụ nữ qua các thời kỳ.
Tempeh và miso là 2 chế phẩm bổ dưỡng từ đậu nành

Mong rằng bài viết Thực phẩm tăng nội tiết tố nữ từ đậu nành hữu ích với bạn. Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

 

 

Đọc thêm:

RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ SAU SINH, TIỀN MÃN KINH CẦN HIỂU THẬT RÕ ĐỂ CẢI THIỆN HIỆU QUẢ

5 cách ổn định nội tiết tố nữ tốt nhất

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 99 88 11

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

 

Check Also

Bổ sung estrogen từ đậu đen, đậu trắng ra sao? – Bài 81

Có nhiều loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ như một loại thuốc chữa …

12 comments

  1. Thực phẩm tăng nội tiết tố nữ từ đậu nành rất tốt lại dễ kiếm cảm ơn chia sẽ của chij nhé

  2. Bị Gút có sử dụng đậu nành được không ad?

  3. Sau khi sinh em bé mà sử dụng Thực phẩm tăng nội tiết tố nữ từ đậu nành liệu có ảnh hưởng tới sửa cho bé không chị

  4. ăn mầm đậu nành có bị rối loạn nội tiết tố ko chị

    • Chào chị, theo các chuyên gia thì mầm đậu nành giúp hỗ trợ nội tiết tố chị nhé, chỉ những người bị khối u thì nên thận trọng trước khi sử dụng. Thân mến!

  5. cho mình hỏi đậu nành khi rang lên có bị mất chất dinh dưỡng cần thiết không?

  6. Ăn liều lượng như thế nào mới đủ ạ?

    • Chào chị Thúy, thực phẩm tăng nội tiết tố nữ từ đậu nành chị nên ăn lượng vừa đủ với nhu cầu cơ thể mình ạ.Thực phẩm dù tốt chị ăn ít quá hoặc nhiều quá cũng không có tác dụng và không tốt ạ. Thân mến!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *