Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh – Bài 130

Bạn đang trong độ tuổi tiền mãn kinh từ 40 đến 50 tuổi hoặc sớm hơn, đã cảm nhận được nhiều sự thay đổi về sức khỏe, nhan sắc và tâm sinh lý. Bạn đang muốn tìm một loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh hiệu quả và chất lượng?

thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh
Phụ nữ tiền mãn kinh nên uống gì để luôn khỏe đẹp?

Khi độ tuổi còn “mơn mởn” chị em nhiều khi hơi lơ là với sức khỏe của mình, có thể ăn gì, uống gì cũng vẫn thấy trẻ đẹp và mạnh khỏe.

Là do tuổi trẻ hàm lượng nội tiết tố estrogen còn ở mức cân bằng, là thời kỳ thanh xuân rực rỡ nhất của phụ nữ.

Tuy nhiên không ai tránh khỏi quy luật của thời gian, khi tuổi càng lớn hơn, chúng ta càng nhận rõ các dấu hiệu của tuổi tác, bạn cần quan tâm chăm sóc chính mình, bởi bạn càng lơ đi sức khỏe của bạn càng giảm sút.

Phụ nữ tiền mãn kinh nên chú ý điều gì? 

Ngoài sử dụng thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh, chị em cần kết hợp giữa thói quen sinh hoạt, ăn uống điều độ để đạt hiệu quả cao và có lối sống lành mạnh và khỏe khoắn.

1- Chế độ ăn ưu việt cho phụ nữ tiền mãn kinh: 

Thời kỳ tiền mãn kinh chị em nên chọn lọc chế độ ăn uống hàng ngày của mình, bởi thực phẩm là yếu tố quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố và cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh.

Sau đây là các nhóm thực phẩm chị em nên đưa vào thực đơn hàng ngày của mình:

  • Ăn thực phẩm chứa Axit béo Omega-3: dầu hạt lanh, cá mòi, cá hồi, cá ngừ…
  • Ăn thực phẩm giàu Canxi: hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt đậu trắng, bông cải xanh,  khoai lang, bí đỏ, rong biển, hạt mè, cá mòi…
  • Ăn thực phẩm giàu chất đạm: đậu lăng, trứngsữa chua không đường hoặc ít đường…
  • Ăn thực phẩm giàu chất xơ: trái cây ít ngọt, rau củ, ngũ cốc nguyên cám, nguyên hạt như các loại đậu…
  • Ăn thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữhạt lanh, hạt mè, đậu nành, đậu lăng, đậu trắng, đậu đen, tỏi, mướp đắng, dầu dừa, cá hồi….
thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh
Phụ nữ tiền mãn kinh nên quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày

2- Hoạt động thể chất, ngủ nghỉ và thư giãn thân tâm:

Hoạt động thể dục mỗi ngày giúp phụ nữ tiền mãn kinh khỏe khắn, năng lượng, linh hoạt, cơ bắp săn chắc, hình thể gợi cảm, cân bằng nội tiết tố.

Phụ nữ tiền mãn kinh dễ mắc triệu chứng mất ngủ, trằn trọc do đó để có giấc ngủ đủ từ 7h-8h mỗi ngày quả thực khó.

Chị em lưu ý hạn chế ăn no vào buổi tối, không ăn đồ ăn cay nóng khó tiêu, cà phê, trà, rượu, bia, thư giãn bằng cách nghe nhạc nhẹ nhàng, thiền tĩnh tâm trước khi đi ngủ…

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh

Có rất nhiều thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh trên thị trường. Tuy nhiên để chọn lựa được giải pháp phù hợp, chị em nên lưu ý dưới đây:

  • Lựa chọn thực phẩm chức năng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đầy đủ giấy tờ kiểm nghiệm vệ sinh an toàn thực phẩm được cấp bởi các cơ quan chức năng.
  • Không tự ý mua về dùng mà cần có sự tư vấn tận tâm và sự cam kết về hiệu quả sử dụng sản phẩm, tránh tiền mất tật mang.
  • Do sản phẩm là thuốc uống vào người nên đừng lấy giá cả làm tiêu chí hàng đầu khi lựa chọn, giá cả luôn đi kèm với giá trị sản phẩm, nên cân nhắc kỹ trước khi mua.

Có nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tốt trong thời gian uống, khi ngưng uống thì tình trạng lại quay về như cũ.

Nhiều chị em mua nhiều loại thực phẩm chức năng uống mà không hiệu quả hay không được tư vấn kỹ càng lại bỏ đi và mua một loại khác, gây tốn kém.

Chị em có thể tham khảo Thảo dược Đông y PUEVA điều hòa nội tiết tố nữ TỰ NHIÊN và TẬN GỐC, vì sao?

TỰ NHIÊN: Pueva không bổ sung nội tiết tố từ bên ngoài có thể gây dư thừa hay phụ thuộc, hỗ trợ cơ thể điều hòa nội tiết tố về mức cân bằng tự nhiên.
TẬN GỐC: Pueva không cải thiện các triệu chứng tức thời, mà tác động SÂU vào Tận gốc nguyên nhân gây rối loạn nội tiết, bồi bổ và khôi phục hệ thống nội tiết khỏe mạnh.
Nhờ sự khác biệt trên của Bài thuốc Nam cổ phương nổi tiếng Pueva giúp ổn định nội tiết tố nữ, bổ huyết điều kinh, làm đẹp da, chống lão hóa da, tăng sức đề kháng, hiệu quả lâu dài, tránh tái phát các triệu chứng hiệu quả.
thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh
Thảo dược Đông y Pueva – món quà quý cho phụ nữ tiền mãn kinh

Pueva với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên, được sản xuất theo quy trình khép kín, đạt chuẩn quốc tế GMP,  ISO 22000 và HACCP.

Với thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh Pueva, chị em sẽ sớm lấy lại được làn da trẻ trung, sự khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng, tự tin và chất lượng cuộc sống không ngừng tăng lên.

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc vào website www.dieuhoanoitiettonu.com để lại số điện thoại, thông tin liên lạc, các chuyên gia của PUEVA sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

 

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

 

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 36 57 58 (Zalo)

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

Mái ấm Thiện Duyên

Mái Ấm Thiện Duyên chuyến đi ý nghĩa

Cuối tuần Team Hepura và những người bạn có chuyến từ thiện ý nghĩa ở …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay