Tăng sức đề kháng cho phụ nữ trong đại dịch Covid 19 – Bài 109

Phụ nữ là người chăm sóc cho cả gia đình, nếu sức khỏe của chị em không được tốt, cả gia đình đều bị ảnh hưởng. Đặc biệt trong đại dịch Covid, chị em càng nên quan tâm đến sức khỏe của mình. Vậy tăng sức đề kháng cho phụ nữ trong đại dịch Covid 19 như thế nào?

Tăng sức đề kháng cho phụ nữ
Phụ nữ quan tâm đến sức khỏe của mình để chăm lo tốt cho gia đình

Vai trò của sức đề kháng cơ thể

Sức đề kháng hay hệ miễn dịch được xem như một hàng rào bảo vệ sức khỏe trước sự tấn công của các vi khuẩn, vi rút gây dịch bệnh.

Những người có sức đề kháng tốt thường khỏe mạnh và ít mắc phải các chứng bệnh và ngược lại.

Chúng ta thường nghe câu ” Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Rõ ràng phòng ngừa bệnh bằng cách tăng cướng sức khỏe mỗi ngày hiệu quả hơn nhiều để mắc bệnh rồi đi chữa trị.

Qua mỗi lần điều trị bệnh cơ thể chúng ta dễ tổn thương hơn. Sức khỏe giảm sút do tác dụng phụ của các loại thuốc.

Đại dịch Covid 19 như một sự thức tỉnh mọi người quan tâm đến sức khỏe và phòng bệnh nhiều hơn.

Đặc biệt là phụ nữ là người chăm lo sức khỏe cho gia đình. Chị em phải chuẩn bị cho mình một cơ thể khỏe mạnh để bảo vệ các con và chăm sóc cho người thân yêu.

Sau đây là cách tăng sức đề kháng cho phụ nữ trong đại dịch Covid 19.

4 cách tăng sức đề kháng cho phụ nữ trong đại dịch Covid 19

1- Duy trì vận động thường xuyên

Cách tăng sức đề kháng hiệu quả nhất vẫn là tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút.

Cơ thể được vận động giúp lưu thông khí huyết bị ách tắc, hỗ trợ thải độc tố bài tiết qua da.

Vận động giúp cơ thể dẻo dai săn chắc và khỏe khoắn tràn đầy năng lượng.

Nếu quá bận rộn không có thời khóa tập luyện cố định thì chị em nên:

+ Tranh thủ vận động giữa những khoảng thời gian rảnh nhỏ

+ 5 phút – 10 phút với các động tác yoga, kéo dãn cơ, xoay lắc người, đi bộ…

2- Thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý

Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý cũng giúp phụ nữ tăng sức đề kháng.

Duy trì giấc ngủ đủ 6h-8h, không thức quá khuy để cơ thể đủ thời gian phục hồi và tái tạo năng lượng.

Sự thư giãn, tránh xa căng thẳng giúp chị em cân bằng nội tiết tố.

Nghỉ ngơi thư giãn hợp lý giúp bạn luôn mạnh khỏe và tràn đầy năng lượng.

3- Tăng sức đề kháng từ chế độ ăn uống

Tăng sức đề kháng thông qua chế độ ăn uống dễ thực hiện và hiệu quả.

+ Trước tiên, chất đạm là ưu tiên hàng đầu trong việc tăng sức đề kháng cho chị em

Bởi khi đó, cơ thể sẽ tạo ra kháng thể cần thiết từ các axit amin tiềm tàng trong các món ăn.

Từ đó giúp chống lại các tác nhân có hại từ môi trường.

Nguồn cung cấp chất đạm hàng đầu phải kể đến thịt, tiếp đến là các loại cá, đậu đỗ,…

+ Cung cấp đầy đủ vitamin A có trong cà rốt, đu đủ, xoài, đào, khoai lang, bí đỏ…

giúp tăng sức đề kháng cho phụ nữ vô cùng hiệu quả.

+ Cung cấp vitamin C chứa trong ổi, cam, chanh, bưởi, táo…

Vitamin C sản sinh ra các tế bào bạch cầu và kháng thể chống lại virus, vi khuẩn xâm nhập cơ thể.

+ Một thực phẩm vừa tăng sức đề kháng hiệu quả vừa giúp đẹp da, giữ dáng đó là sữa chua.

Sữa chua chứa các lợi khuẩn giúp đường ruột khỏe mạnh, kích thích hoạt động của hệ miễn dịch.

+ Tăng sức đề kháng từ củ tỏi, nghệ:

Củ tỏi được xem là “thần dược” trong phòng bệnh với hàm lượng kháng sinh tự nhiên allicin.

Ăn 1-2 tép tỏi mỗi ngày để được bảo vệ và phòng ngừa cảm cúm.

Trong củ nghệ chứa hoạt chất curcumin giúp chữa đau dạ dày, tăng sức đề kháng và tốt cho phụ nữ.

+ Uống đủ lượng nước cần cho cơ thể mỗi ngày khoảng từ 1,5 đến 2 lít nước.

Uống nước khi cơ thể thấy khát hoặc hoạt động ngoài trời nhiều. Tốt nhất nên uống nước ấm bằng nhiệt độ cơ thể mình.

+ Hạn chế thực phẩm nhiều đường tinh chế, thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn, tránh xa rượu, bia, thuốc lá…

4- Tăng sức đề kháng cho phụ nữ bằng cách cân bằng nội tiết tố nữ:

Tăng sức đề kháng cho phụ nữ
Theo nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học

Theo nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học và Bác sĩ Trung Quốc:

Tỷ lệ mắc vi rút corona ở phụ nữ là 32% và đàn ông  là 68%. Và nguyên nhân là do nội tiết tố nữ ảnh hưởng tới hệ miễn dịch.

Các nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới cũng chỉ ra rằng:

Nội tiết tố nữ estrogen có vai trò quan trọng trong nâng cao hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng.

Nó giúp phụ nữ giảm nguy cơ bị nhiễm vi rút hơn nam giới.

Do đó, phụ nữ có nội tiết tố nữ cân bằng, có thể giảm bớt nổi lo về việc lây nhiễm Covid 19 so với nam giới.

Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh, mãn kinh là thời kỳ rối loạn nội tiết thì sự hỗ trợ không đầy đủ.

Chị em nên bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ như: hạt lanh, hạt mè, hạt óc chó, đậu phộng, đậu lăng, hạt dẻ, đậu nành, bông cải xanh, cá hồi…

Tăng sức đề kháng cho phụ nữ bằng cách cân bằng nội tiết tố từ CAO Thảo dược Đông y Pueva lành tính giúp chị em khỏe trong đẹp ngoài.

Tăng sức đề kháng cho phụ nữ
Viên uống Pueva- Hỗ trợ tăng cường nội tiết, tăng sức đề kháng hiệu quả

Các thành phần vitamin và khoáng chất dồi dào trong viên uống Pueva giúp chị em bồi bổ cơ thể và tăng sức đề kháng hiệu quả.

Cảm giác khỏe nhẹ, dai sức và thoải mái là cảm nhận của nhiều chị em sau khi sử dụng liệu trình Pueva.

Bạn tìm hiểu thêm về Viên uống Pueva thiên nhiên 100% ở ĐÂY.

Mong rằng bài viết Tăng sức đề kháng cho phụ nữ trong đại dịch Covid 19 hữu ích với bạn.

Dù giải pháp gì thì tinh thân tích cực đóng vai trò vô cùng quan trọng trong phòng ngừa dịch bệnh.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và bình an!

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc. Các chuyên gia của PUEVA sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

 

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 36 57 58 (Zalo)

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

bằng cách nào mẹ và con

Bằng cách nào Mẹ và Con vượt qua mùa giãn cách an tâm – Pueva

Bằng cách nào Mẹ và Con vượt qua mùa giãn cách an tâm Nhân những …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay