Tăng Nội Tiết Tố Nữ Tự Nhiên Bằng 9 Thực Phẩm – Bài 25

Phụ nữ sau tuổi 30 cơ thể thay đổi và có sự suy giảm nồng độ nội tiết tố nữ, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, nhan sắc và tâm sinh lý. Uống gì để cân bằng nội tiết tố và tăng nội tiết tố nữ tự nhiên bằng những thực phẩm nào?

tăng nội tiết tố nữ tự nhiên
Thực phẩm tăng nội tiết tố nữ nào tự nhiên và hiệu quả?

Vì sao nên tăng cường nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ estrogen suy giảm gây ra các triệu chứng điển hình:

+ Rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt ra ít, rong kinh, thưa kinh…

+ Bốc hỏa, vả mồ hôi, mất ngủ, khó ngủ, không ngon giấc

+ Da lão hóa: khô da, nám da, mụn, nhăn da…

+ Tính tình hay gắt gỏng, khó chịu, tức giận

+ Khô hạn, giảm ham muốn tình dục

Do đó việc bổ sung nội tiết tố nữ là cần thiết để cải thiện các triệu chứng trên.

Uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ?

Có thể qua 3 cách: thực phẩm ăn uống mỗi ngày, vận động và thảo dược hoặc thuốc nội tiết tố.

Các bài tập cân bằng nội tiết tố nữ như Thiền, Yoga hỗ trợ tốt nhất cho nội tiết tố.

Có nên uống thuốc nội tiết tố nữ thì câu trả lời là có nếu được tư vấn đúng với tình trạng.

Thực phẩm tăng nội tiết tố nữ tự nhiên nhất

1- Hạt lanh

Hạt lanh chứa dồi dào phytoestrogen bắt chước estrogen.

Nó liên kết với các thụ thể estrogen và giúp bài tiết các estrogen dư thừa khỏi cơ thể.

Hạt lanh chứa các lignan có tính chất giống estrogen, có thể thay thế cho liệu pháp thay thế hormone.

Hợp chất lignan giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm nguy cơ loãng xương. Đặc biệt tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh.

2- Các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành chứa dồi dào isoflavone giúp tăng nội tiết tố nữ tự nhiên.

Có nhiều chế phẩm từ đậu nành :

  • Sữa đậu nành ít đường hoặc tốt nhất là không đường
  • Đậu nành rang dùng thay thế món ăn vặt giữa bữa
  • Sữa chua đậu nành, đậu phụ
  • Tempeh hữu cơ hoặc Miso
tăng nội tiết tố nữ tự nhiên
Thực phẩm tươi sống và sạch hỗ trợ tốt cho sức khỏe phụ nữ

3- Đậu trắng, đậu đen

Đậu trắng giàu chất xơ, sắt, folate, canxi và  phytoestrogen giúp cân bằng nồng độ estrogen trong cơ thể.

Đậu đen chứa dồi dào protein, vitamin và khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa và phytoestrogen làm tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ.

4- Thực phẩm tăng nội tiết tố nữ hạt vừng

Hàm lượng kẽm cao trong hạt vừng có tác dụng làm đẹp da và đen tóc.

Hạt vừng còn chứa phytate, một hợp chất ngăn ngừa bệnh ung thư.

Hộp chất này chống oxy hóa và tác dụng của các gốc tự do, cân bằng nồng độ estrogen.

5- Hạt óc chó, đậu phộng, hạt dẻ (quả hồ trăn)

Đây là 3 loại hạt chứa lượng phytoestrogen và isoflavone dồi dào.

Giúp tăng nồng độ estrogen cho phụ nữ. Trong đó hạt dẻ chứa phytoestrogen cao nhất.

6- Quả dâu tây, quả đào

Quả dâu tây và quả đào giàu lượng phytoestrogen giúp chị em tăng nội tiết tố nữ.

Ăn dâu tây còn làm đẹp da, mượt tóc và giữ dáng, giảm nguy cơ béo phì.

Quả đào được cho là giúp làm giảm nguy cơ bệnh ung thư, đột quỵ và bệnh tim mạch.

7- Trái cây khô quả mơ, mận và chà là 

Đây là 3 loại trái cây mà quá trình sấy khô sẽ làm tăng lượng vitamin, khoáng chất và phytoestrogen lên.

Do đó quả mơ khô, mận khô và chà  tăng nội tiết tố nữ một cách lành mạnh.

8- Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ chứa một loại phytoestrogen là resveratrol. Nó giúp tăng nồng độ estrogen và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ.

Mỗi ngày chỉ 1-2 ly rượu vang đỏ đều đặn để đạt được hiệu quả nêu trên.

9- Củ Tỏi

Theo các chuyên gia, trong 100g tỏi chứa 603,3 mcg phytoestrogen.

Ăn tỏi hàng ngày sẽ giúp các hoạt chất trong cơ thể kích thích tăng hoocmon nữ estrogen.

Tỏi còn giúp tăng sức đề kháng và chống các chất oxy hóa.

Nên ăn gì để tăng hoocmon nữ thì mỗi ngày 1-2 tép tỏi là lựa chọn thông minh.

Tăng nội tiết tố nữ tự nhiên qua thực phẩm chị em cần sự kiên trì lâu dài để đạt hiệu quả.

Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì?

Nhiều chị em tìm thuốc nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay, thuốc trị rối loạn nội tiết tố nữ của Nhật.

Có 3 điều chị em nên lưu ý trước khi lựa chọn:

  • Thành phần có 100% thiên nhiên không, sẽ hạn chế được tác dụng phụ
  • Hiệu quả có lâu dài không, hay hết dùng lại bị tái lại, phụ thuộc thuốc
  • Có sự cam kết về kết quả sau sử dụng không

Chị em tham khảo Thảo dược Đông y điều hòa nội tiết tố nữ PUEVA.

tăng nội tiết tố nữ tự nhiên
Thảo dược Đông y Pueva tăng cường nội tiết tố nữ Tự nhiên và Tận gốc

Pueva là bài thuốc Nam cổ phương nổi tiếng, kế thừa tinh hoa của Y học Cổ Truyền Việt Nam.

Với sự kết hợp độc đáo các thành phần CAO thảo dược đạt chuẩn: cao nhân trần, cao ích mẫu, cao lá chùm ngây, cao cỏ gấu, cao bạch cúc hoa, cao ngải cứu…

Nội tiết tố nữ Pueva được sản xuất đạt chuẩn quốc tế GMP. Lưu giữ được các dược tính tinh túy của thảo dược.

Pueva công bố ở Cục An Toàn Thực Phẩm Bộ Y Tế. Tổ Chức SGS Thụy Sỹ chứng nhận đạt tiêu chuẩn quốc tế.

Điểm khác biệt của Pueva là điều hòa nội tiết tố nữ về mức cân bằng Tự nhiên và Tận gốc. Pueva giúp bổ huyết điều kinh, làm đẹp da, chống lão hóa da, tăng sức đề kháng. Không tác dụng phụ, không dư thừa, không phụ thuộc.

Thêm tác dụng kép mát gan giải độc, giúp chị em có cơ thể mát mẻ, nhẹ nhàng, lấy lại giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Pueva còn là thuốc cân bằng nội tiết tố nữ trị mụn tự nhiên từ bên trong.

Mong rằng bài viết hữu ích với bạn. Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

 

Mời bạn xem bằng Video:

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại: 0989 36 57 58

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

 

 

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

bằng cách nào mẹ và con

Bằng cách nào Mẹ và Con vượt qua mùa giãn cách an tâm – Pueva

Bằng cách nào Mẹ và Con vượt qua mùa giãn cách an tâm Nhân những …

20 comments

  1. Ngoài ăn thêm các hạt trên có thuốc uống hỗ trợ nội tiết tốt không?

    • Chào chị Lan, muốn uống thuốc hỗ trợ nội tiết tố cần đi khám và có chỉ định của Bác sĩ chuyên khoa chị nhé. Liệu pháp dụng thuốc tốt đối với trường hợp bị rối loạn nội tiết tố nặng, còn bị nhé thì chị nên thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập, có thể kết hợp thêm thảo dược điều hòa nội tiết tố tự nhiên là an toàn và tối ưu rồi chị nhé. Chị có thể gọi vào số Hotline 0989365758 để được tư vấn miễn phí hoặc để lại số điện thoại Hepura sẽ liên hệ tư vấn cụ thể hơn cho trường hợp của chị ạ.Cảm ơn chị!

  2. Vừng đen có tốt cho nội tiết tố ko ad?

  3. thực phẩm nào làm tăng nội tiết tố nữ ạ

    • Chào chị Oanh, chị có thể tham khảo thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ ở bài trên. Nếu chị cần tư vấn kỹ hơn, chị có thể gọi vào số Hotline 0989365758 để được tư vấn miễn phí hoặc để lại số điện thoại Hepura sẽ liên hệ tư vấn cụ thể hơn cho chị ạ.Cảm ơn chị ạ!

  4. Top thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ nên mua ở đâu ?

    • Chào chị Thu, Top thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ chị có thể lựa chọn các điểm bán uy tín, hàng có nguồn gốc, hàng hữu cơ nếu có thể ạ! Cảm ơn câu hỏi của chị!

  5. những loại khá dễ tìm ! cảm ơn chị

  6. Bài viết bổ ích về thực phẩm hỗ trợ điều hòa nội tiết, cảm ơn bạn nhiều!

  7. đúng cái m đang cần tìm để tăng nội tiết tố, cảm ơn bài viết của b nhé

  8. Ngoài ăn các thực phẩm hỗ trợ nội tiêt tố nữ trên đây còn có cách nào hiệu quả nhanh hơn không ad ơi.

    • Chào chị, để cân bằng nội tiết tố nữ, ngoài thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh ưu tiên các thực phẩm trong bài viết, chị nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, ngủ đủ giấc, không thức quá khuya, hạn chế căng thẳng stress, ngoài ra chị có thể tham khảo giải pháp Thảo dược Đông y điều hòa nội tiết tố nữ tự nhiên PUEVA chị nhé, chị bấm vô bài này xem cho đầy đủ ạ: https://dieuhoanoitiettonu.com/san-pham/

  9. mấy loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ này nên mua ở đâu thì tốt c?

    • Chị nên mua thực phẩm tăng nội tiết tố nữ ở các nơi bán có nguồn gốc xuất xứ và tốt nhất là thực phẩm hữu cơ chị nhé, vì ăn phải thực phẩm có hóa chất độc hại sẽ làm tình trạng rối loạn nội tiết nặng thêm ạ!

  10. Thực phẩm tăng nội tiết tố nữ có nên ăn hàng ngày không bạn?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay