Home / Chia Sẻ / 5 cách tăng nội tiết tố nữ tự nhiên không thể bỏ qua – Bài 97

5 cách tăng nội tiết tố nữ tự nhiên không thể bỏ qua – Bài 97

Bạn đang gặp các triêụ chứng rối loạn nội tiết tố nữ hay đơn giản là muốn chăm sóc sức khỏe nội tiết tố để duy trì sự trẻ đẹp dài lâu? Bạn rất sợ chữ ” thuốc” và đang tìm giải pháp tăng nội tiết tố nữ tự nhiên? Bài viết này giành riêng cho bạn hãy giành thời gian đọc và thực hành bạn nhé!

Rối loạn nội tiết tố nữ đã trở thành nổi “ám ảnh” của nhiều chị em, gây ảnh hưởng toàn diện tời nhan sắc, sức khỏe và tâm sinh lý. Phụ nữ sau sinh, sau tuổi 30, bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh phải trải qua quá trình thay đổi nội tiết tố tự nhiên với mức độ nặng nhẹ khác nhau. Tuy nhiên có các triệu chứng làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và điều tệ hại là làm phụ nữ mất tự tin, thậm chí rơi vào trầm cảm.

Có rất nhiều giải pháp tăng nội tiết tố nữ tự nhiên, tuy nhiên để đạt hiệu quả nhất vẫn là một giải pháp tổng thể mà Pueva liệt kê ở dưới dây.

1- Vận động:

Cách làm tăng nội tiết tố nữ tự nhiên nhất là tập thể dục mỗi ngày. Tập thể dục ít nhất 30 phút hàng ngày đã là công thức chuẩn cho những ai muốn bảo vệ sức khỏe và nhan sắc dài lâu. Có nhiều môn thể dục tốt cho nội tiết tố như Yoga, đi bộ, hoặc đơn giản là tranh thủ vận động đi lại trong những khoảng thời gian rảnh nhỏ, hạn chế tập luyện quá sức.

Tăng nội tiết tố nữ tự nhiên bằng vận động

2- Lạc quan:

Ai sở hữu được thói quen này là người luôn hạnh phúc và khỏe mạnh. Khi bạn nhìn nhận các vấn đề dưới góc nhìn lạc quan, bạn sẽ luôn giữ được sự vui vẻ. Tâm trạng tươi vui sẽ kích thích sản sinh hormone ” hạnh phúc” serotonin, hạn chế sự xuất hiện của hormon ” căng thẳng” cortisol. Do đó cơ thể được tăng nội tiết tố nữ tự nhiên và tạo sự cân bằng.

3- Thư giãn:

 Thường xuyên stress là nguyên nhân trọng yếu gây rối loạn nội tiết tố nữ. Để hạn chế stress, bạn nên luyện cho mình thói quen thư giãn thường xuyên. Bạn có thể đi dạo ngoài trời nơi có cây cối mát mẻ, xem phim hài, nghe nhạc, đọc sách nuôi dưỡng tâm hồn, thả lỏng toàn thân và tập trung vào hơi thở nhẹ nhàng trong 3-5 phút…

Tăng nội tiết tố nữ tự nhiên bằng luôn lạc quan, thư giãn

4Ngủ đủ giấc:

Giấc ngủ đầy đủ giúp cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo năng lượng mới. Những phụ nữ hay thức khuya ngủ không đủ giấc, gây rối loạn chuyển hóa, rối loạn nội tiết tố, người luôn mệt mỏi. Do đó duy trì giấc ngủ đủ và sâu trong khoảng thời gian 23h đến 3h sáng để cơ thể thải độc tố, bạn sẽ có làn da đẹp hơn và giúp tăng nội tiết tố nữ tự nhiên.

5Chế độ ăn uống: Một chế độ ăn uống có chọn lọc là sự hỗ trợ đắc lực để làm tăng nội tiết tố nữ tự nhiên. Sau đây là một số loại thực phẩm nên ăn và nên tránh:

Tăng nội tiết tố nữ tự nhiên nhờ chế độ ăn uống chọn lọc

Nên ăn: thực phẩm ít béo, nhiều chất xơ và vitamin khoáng chất như: thịt nạc, cá ngừ, cà rốt, cà chua, cam quýt, bí đỏ, bắp cải, ngô, đậu nành đậu phộng, sắn dây, hạt điều….

Nên tránh: thực phẩm nhiều ngọt và béo, thực phẩm đồ uống có chất kích thích: rượu, thuốc lá, caffeine..

Bạn nên chọn mua thực phẩm có nguồn gốc và tốt nhất là thực phẩm hữu cơ. Vì các thức ăn bị phun thuốc, có chất bảo quản, không an toàn thực phẩm là một trong các nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố.

Mong rằng bài viết 5 cách tăng nội tiết tố nữ tự nhiên không thể bỏ qua hữu ích cho bạn. Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc vào website www.dieuhoanoitiettonu.com để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

Tham khảo Thảo dược Đông Y điều hòa nội tiết tố nữ PUEVA

Thảo dược Đông y điều hòa nội tiết tố nữ Pueva ra đời giúp chị em dễ sử dụng, yên tâm, an toànđạt hiệu quả cam kết sau liệu trình sử dụng. Với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên quý hiếm, được sản xuất theo quy trình khép kín, đạt chuẩn quốc tế GMP,  ISO 22000 và HACCP. Thảo dược Đông y Pueva là bài thuốc Nam cổ phương nổi tiếng, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, bổ huyết điều kinh, làm đẹp da, chống lão hóa, tăng sức đề kháng. Sự khác biệt chỉ có ở Pueva là tập trung bồi bổ cơ thể, phục hồi các chức năng, khôi phục khả năng tự cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên của cơ thể. Pueva – Thảo dược quý điều hòa nội tiết tố nữ TỰ NHIÊNTẬN GỐC.

Các chuyên gia của PUEVA sẽ đồng hành cùng bạn trong quá trình sử dụng để giúp bạn đạt hiệu quả tối ưu nhất. Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và nhận các ưu đãi : 0989998811 (24/7).
Pueva-điều hòa nội tiết TỰ NHIÊNTẬN GỐC

  Đọc thêm:

Bài 14: Có nên uống thuốc làm tăng nội tiết tố nữ không?

TIẾT LỘ BÍ QUYẾT CẢI THIỆN “TẬN GỐC” RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ SAU SINH, TIỀN MÃN KINH

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 99 88 11

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com    

Tác giả LÊ THỊ QUỲNH TRANG

LÊ THỊ QUỲNH TRANG đam mê chia sẻ về làm đẹp cho chị em phụ nữ.

Bài viết liên quan

Kinh nguyệt ít, dây dưa tới 10 ngày chị Lam đã cải thiện nhờ nội tiết tố nữ Pueva

Tuổi tiền mãn kinh đau đầu nhất với chị em có lẽ vẫn là chu …

2 comments

  1. Phải áp dụng đủ 5 cách tăng nội tiết tố nữ tự nhiên này luôn sao chị, hay chỉ chọn 1 cách phù hợp với riêng mình thôi ?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay