Suy Giảm Nội Tiết Tố Nữ 4 Cách Cải Thiện Hiệu Quả Bài 11

Suy giảm nội tiết tố nữ là vấn đề hầu hết phụ nữ đều mắc phải khi tuổi tác tăng lên. Sự tác động toàn diện của nó lên sức khỏe, nhan sắc và sinh lý khiến chị em mệt mỏi. Vậy 4 cách cải thiện hiệu quả và uống gì để cân bằng nội tiết tố ra sao, mời bạn đọc bài!

Suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ diễn ra như thế nào?

Nội tiết tố nữ estrogen được tiết ra từ buồng trứng. Nó là hormone quyết định vóc dáng, sắc đẹp và nữ tính của người phụ nữ.

Nội tiết tố ở mức cân bằng sẽ giúp chị em níu giữ được xuân thì trọn vẹn.

Tuy nhiên khi estrogen suy giảm thì những vấn đề về sức khỏe, sự lão hóa lần lượt xuất hiện.

Các đối tượng dễ gặp tình trạng nội tiết tố suy giảm:

• Phụ nữ sau sinh: nội tiết tố tăng cao trong thai kỳ. Sau sinh thì giảm xuống đột ngột, có những biểu hiện bị rối loạn nội tiết tố nữ.
• Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh: buồng trứng dần ngưng hoạt động. Nên estrogen thường bị thiếu hụt một cách tự nhiên.

Dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ:

• Rối loạn kinh nguyệt: kỳ kinh không đều, lượng kinh lúc ít, lúc nhiều
• Khả năng sinh sản:  khó đậu thai, nguy cơ bị hiếm muộn
• Ít sữa: phụ nữ sau sinh thiếu sữa cho con bú do tuyến vú không phát triển khi mang thai
• Khô âm đạo, gây đau rát khi quan hệ, dễ bị viêm nhiễm, giảm ham muốn tình dục
• Nguy cơ loãng xương: do lượng canxi đưa vào xương bị suy giảm
• Nội tiết tố nữ kém làm tăng cholesterol xấu, gây nguy cơ xơ vữa đông mạch, bệnh tim mạch.
• Da xấu: nám da, mụn nội tiết, da nhăn nheo, thiếu độ đàn hồi, kém tươi sáng.
• Bốc hỏa: cơ thể thường nóng ran vào buổi đêm, vã mồ hôi, gây mất ngủ, khó ngủ
• Trầm cảm: hay cáu gắt, mất bình tĩnh, suy nghĩ tiêu cực, dễ lâm vào chứng trầm cảm.

4 cách cải thiện sụt giảm nội tiết tố nữ

Một số thói quen sinh hoạt có thể cải thiện đáng kể tình trạng nội tiết tố nữ kém. Chúng ta cùng liệt kê ra nhé:

1- Vận động thường xuyên:

Vận động thường xuyên giúp khí huyết lưu thông và kích thích sản sinh các nội tiết tố nữ.

Do đó tập thể dục hàng ngày giúp cải thiện các triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ.

Có nhiều môn thể dục tốt cho nội tiết tố như Yoga, đi bộ.

Hoặc đơn giản là tranh thủ vận động đi lại trong những khoảng thời gian rảnh nhỏ, hạn chế tập luyện quá sức.

2- Chế độ ăn uống lành mạnh:

Thực phẩm ăn uống hàng ngày tạo nên máu huyết nuôi sống cơ thể.

Thức ăn tốt giúp các chất dinh dưỡng chuyển hóa nhịp nhàng, không bị rối loạn.

Muốn khỏe mạnh chị em cần tỉnh táo lựa chọn những thực phẩm tốt và hạn chế thực phẩm nên tránh.

+ Thực phẩm nên ăn: thực phẩm ít béo, nhiều chất xơ, thịt nạc, cá ngừ, cà rốt, cà chua, cam quýt, bí đỏ, bắp cải, sắn dây,….

+ Thực phẩm nên tránh: thực phẩm nhiều ngọt và béo, rượu, thuốc lá, caffeine…

3- Sinh hoạt điều độ:

Chị em nên duy trì đủ giấc ngủ, ít nhất 6-8h mỗi ngày. Ăn uống điều độ đúng giờ.

Để cơ thể nghỉ ngơi, hãy giành cho riêng mình những giây phút thư giãn để cơ thể về trạng thái cân bằng.

Các chị em có thể đọc sách, đi dạo, thả lỏng cơ thể với thiên nhiên, nói chuyện với những người vui vẻ…

Tâm trạng thoái mái, tránh xa căng thẳng stress được ví như thuốc nội tiết tố nữ tốt nhất hiện nay.

4-Chữa rối loạn nội tiết bằng Đông y

Bạn thắc mắc có nên uống thuốc nội tiết tố nữ không?

Theo quan điểm của Pueva là nếu tình trạng rối loạn nội tiết của bạn nhẹ thì chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt trên.

Chỉ khi bạn thay đổi rồi mà tình trạng vẫn không đỡ hoặc bạn đã bước qua tuổi 30 thì nên tìm giải pháp.

Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì?

Có rất nhiều loại thuốc điều trị suy giảm nội tiết tố nữ cả tây y và thảo dược.

Thuốc Tây y chữa các trường hợp rối loạn nội tiết nặng và cần được thăm khám và chỉ định bởi Bác Sĩ.

Dùng thuốc nội tiết tây y trong thời gian dài có thể gặp phải các tác dụng phụ. Do đó, khi nội tiết ổn định bạn nên chuyển sang phòng ngừa bằng thảo dược.

Nhiều chị em đã tìm đến các loại thuốc bổ sung nội tiết tố nữ của Mỹ, thuốc trị rối loạn nội tiết tố nữ của Nhật.

Tuy nhiên để cải thiện tình trạng sụt giảm nội tiết tố nữ tận gốc và hiệu quả lâu dài thì Đông y làm rất tốt.

Thảo dược Đông Y Pueva là bài thuốc Nam cổ phương nổi tiếng chăm sóc nội tiết cho phụ nữ.

Với thành phần CAO thảo dược tự nhiên 100% như lá chùm ngây, ích mẫu, nhân trần, ngải cứu, bạch cúc hoa…

Pueva được sản xuất ở nhà máy GMP. Công bố ở Cục An Toàn Thực Phẩm Bộ Y Tế. Được Tổ chức SGS Thụy Sỹ chứng nhận đạt tiêu chuẩn quốc tế.

Pueva không bổ sung estrogen từ bên ngoài mà tập trung vào bồi bổ cơ thể.

Từ đó phục hồi các chức năng giúp cơ thể tự điều hòa nội tiết tố cân bằng tự nhiên.

Pueva có công dụng ổn định nội tiết, bổ huyết điều kinh, làm đẹp da, chống lão hóa da, tăng sức đề kháng.

Mong rằng bài viết Suy giảm nội tiết tố nữ 4 cách cải thiện hiệu quả hữu ích với bạn.

Nếu bạn cần tư vấn kỹ hơn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

Đọc thêm:

RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ SAU SINH, TIỀN MÃN KINH BÍ QUYẾT CẢI THIỆN TẬN GỐC

Mời bạn xem bằng Video:

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại: 0989 36 57 58

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com