Rối loạn nội tiết tố sau sinh không nên thờ ơ- Bài 2

Phụ nữ trải qua quá trình sinh nở vừa vất vả và đau đớn, lại phải đối mặt với những vấn đề về sức khỏe. Nguyên nhân là do rối loạn nội tiết tố sau sinh.

Rối loạn nội tiết tố sau sinh là gì?

Phụ nữ mới sinh con thường tâm sự hay đùa với nhau:” tớ sinh xong cứ quên trước quên sau, như “não cá vàng” ( từ lóng chỉ người hay đãng trí)”, người thì nói ” tóc mình rụng nhiều lắm, da thì ngày càng xấu hơn, vừa nám vừa mụn, rạn da bụng, đùi”….

Sự than thở của họ không phải để trách móc, mà họ nói trong tình yêu thương, bởi họ hiểu đó là cái giá đáng phải trả, có nhiều nhặn gì so với họ sinh được một thiên thần, họ được tận hưởng thiên chức làm mẹ.

rối loạn nội tiết tố sau sinh
Sinh con ra trong khó nhọc, mẹ còn phải đối mặt nhiều vấn đề về sức khỏe

Nhiều mẹ sinh con xong bị căng thẳng, stress và dễ cáu gắt, đáng thương hơn có bà mẹ bị trầm cảm sau sinh. Họ cứ nghĩ rằng do đêm hôm thức để chăm con ăn ngủ…

Họ đâu biết rằng nguyên nhân chính là do rối loạn nội tiết. Còn nhiều vấn đề các bà mẹ sau sinh gặp phải như mất ngủ, táo bón, rối loạn kinh nguyệt, ngực chảy sệ, mỡ bụng, khô hạn, giảm ham muốn tình dục… ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống và hạnh phúc gia đình.

Rối loạn nội tiết tố sau sinh là do mất cân bằng nồng độ estrogen, một loại nội tiết tố nữ quyết định sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.

Nội tiết tố estrogen tăng quá cao trong thai kỳ, khi sinh con rồi thì lại bị sụt giảm đột ngột, dẫn đến sự rối loạn, mất cân bằng. Đó là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề sức khỏe trên của phụ nữ giai đoạn sinh sản và hậu sinh sản.

rối loạn nội tiết tố sau sinh
Rối loạn nội tiết tố gây khô hạn, giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến cuộc sống vợ chồng

Theo thống kê có 80% chị em sau sinh gặp những vấn đề trên. Thông thường thì sau khi dừng cho con bú thì nồng độ estrogen mới tăng trở lại về trạng thái cân bằng.

Tuy nhiên không phải chị em nào cũng có sự may mắn này, theo thống kê có 60% phụ nữ không tái thiết được trạng thái cân bằng đó, đặc biệt khó hơn ở phụ nữ sinh con thứ 2 và sinh con sau tuổi 30. Nhiều chị em chung sống với những vấn đề kéo dài mà không tìm thấy giải pháp phù hợp.

Một số giải pháp cải thiện

Khi bạn hiểu rõ những nguy cơ mà hầu như các phụ nữ trải qua từng thời kỳ có thể bị với tỷ lệ rất cao, bạn hãy ý thức phòng ngừa không chỉ cho chính mình mà còn cho con gái, cháu gái, những người phụ nữ xung quanh.

Theo nghiên cứu một lối sống tích cực, thường xuyên vận động, chế độ ăn uống lành mạnh ngay còn trẻ góp phần ngăn ngừa và cải thiện các nguy cơ rối loạn nội tiết tố.

  • Vận động thường xuyên: bạn có thể tập Yoga, đi bộ, nếu quá bận rộn tranh thủ vận động chỉ 5 phút một lần giữa giờ làm việc, hoặc lúc con đang ngủ cũng rất tốt.
rối loạn nội tiết tố sau sinh
Tăng cường vận động giúp sản sinh nội tiết tố
  • Giấc ngủ: ngủ đủ 6-8h mỗi ngày, giấc ngủ ngon và đầy đủ giúp cơ thể sản sinh những nội tiết tố đều đặn và cân bằng.
  • Suy nghĩ tích cực: dù mình gặp vấn đề gì thì cũng tin rằng nó sẽ được cải thiện tốt hơn, chị em có thể đọc sách, nghe nhạc, nghe những bài nói chuyện khiến tâm trí mình thư giãn, nói chuyện với người tích cực…
  • Chế độ ăn uống: nên ăn thực phẩm ít béo, nhiều chất xơ, giàu vitamin C, B như: thịt nạc, cá ngừ, yến mạch, các loại hột hạt, ngô, các loại rau củ quả như cà chua, cà rốt, kiwi, súp lơ, củ cải, bí đỏ, cải xoăn, rau bina….Nên tránh những thức ăn nhiều ngọt, dầu mỡ và béo.
  • Uống thực phẩm bổ sung từ thiên nhiên giúp điều hòa nội tiết tố về trạng thái cân bằng. Tuy nhiên cần sự tư vấn kỹ càng trước khi dùng, chuyên gia của Pueva sẽ giúp bạn lựa chọn tối ưu. Liên hệ tại Đây.

Tình trạng của mỗi phụ nữ sau sinh sẽ khác nhau do thể trạng khác nhau. Ngoài lối sống, một giải pháp bổ sung toàn diện không phải là một công thức chung cho tất cả mọi người.

Các chị em nên tránh theo phong trào, theo số đông, trước hết hãy quan sát và hiểu rõ những triệu chứng của mình, một chuyên gia tư vấn tận tâm sẽ giúp các chị em có quyết định sáng suốt.

Mong rằng bài viết Thực hư về rối loạn nội tiết tố sau sinh hữu ích với bạn. Nếu bạn còn thắc mắc hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

Đọc thêm:

TIẾT LỘ BÍ QUYẾT CẢI THIỆN “TẬN GỐC” RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ SAU SINH, TIỀN MÃN KINH

Rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến cuộc sống chị em như thế nào?

Mời bạn xem bằng video:

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 99 88 11

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

 

 

0/5 (0 Reviews)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

Mái ấm Thiện Duyên

Mái Ấm Thiện Duyên chuyến đi ý nghĩa

Cuối tuần Team Hepura và những người bạn có chuyến từ thiện ý nghĩa ở …

3 comments

  1. em mới sinh con được 3 tháng, tóc bị rụng nhiều, da xạm hơn, có phải rối loạn nội tiết tố sau sinh không ạ?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay