Home / Chia Sẻ / Bài 4: Nội tiết tố nữ thấp phải làm sao?

Bài 4: Nội tiết tố nữ thấp phải làm sao?

Nội tiết tố nữ thấp phải làm sao? là câu hỏi của rất nhiều chị em khi cảm nhận một số thay đổi ở cơ thể và hoài nghi có thể mình bị tình trạng nội tiết tố nữ thấp. Hôm nay Trang sẽ chia sẽ về vấn đề này để chị em hiểu rõ hơn và nếu gặp phải tình trạng nội tiết tố nữ thấp thì có thể lựa chọn được giải pháp phù hợp nhất.

Nội tiết tố nữ thấp là gì?

Nội tiết tố nữ estrogen được tiết ra từ buồng trứng và là hormon quyết định vóc dáng, sắc đẹp và nữ tính của người phụ nữ. Nếu nội tiết tố nữ ở mức cân bằng qua các thời kỳ sẽ giúp chị em níu giữ được xuân thì trọn vẹn, tuy nhiên nội tiết tố nữ thấp tức có sự thiếu hụt thì sẽ gây những tác động không nhỏ đến sức khỏe, sắc đẹp của chị em.

Nội tiết tố nữ thấp phải làm sao
Nội tiết tố nữ thấp phải làm sao?

Các đối tượng dễ gặp tình trạng nội tiết tố thấp

  • Bé gái tuổi dậy thì: giai đoạn này khó phát hiện nội tiết tố thấp, tuy nhiên ba mẹ nên quan sát để giúp con kịp thời phát triển đầy đủ cho sự chuyển tiếp từ bé gái sang thiếu nữ.
  • Phụ nữ độ tuổi sinh sản: cơ thể có nhiều sự thay đổi, nội tiết tố nữ cao thấp thất thường dễ gây rối loạn.
  • Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh: buồng trứng chuyển từ gia đoạn sinh sản sang giai đoạn ngừng sinh sản nên lượng nội tiết tố nữ thường bị thiếu hụt một cách tự nhiên.

Những vấn đề do nội tiết tố nữ thấp phải làm sao gây ra :

  • Rối loạn kinh nguyệt: kỳ kinh không đều, lượng kinh lúc ít, lúc nhiều
  • Ảnh hưởng tới khả năng sinh sản: phụ nữ có nội tiết tố thấp thường khó đậu thai, nguy cơ bị hiếm muộn
  • Ít sữa: phụ nữ sau sinh bị nội tiết tố nữ thấp có khả năng thiếu sữa cho con bú do tuyến vú không phát triển khi mang thai
nội tiết tố nữ thấp phải làm sao
  • Giảm ham muốn tình dục: nội tiết tố nữ thấp làm khô âm đạo, gây đau rát khi quan hệ, dễ bị viêm nhiễm, dẫn đến ngại quan hệ vợ chồng và giảm ham muốn tình dục
  • Nguy cơ loãng xương: do lượng canxi đưa vào xương bị suy giảm
  • Bệnh tim mạch: nội tiết tố thấp làm giảm cholesterol tốt, tăng cholesterol xấu, gây nguy cơ xơ vữa đông mạch, bệnh tim mạch.
  • Da xấu: nám da, mụn nội tiết, da nhăn nheo, thiếu độ đàn hồi, kém tươi sáng.
  • Bốc hỏa: cơ thể thường nóng ran vào buổi đêm, vã mồ hôi, gây mất ngủ, khó ngủ
  • Trầm cảm: tính tình hay cáu gắt, mất bình tĩnh, suy nghĩ tiêu cực, dễ lâm vào chứng trầm cảm.

Nội tiết tố nữ thấp phải làm sao?

Trên đây là các triệu chứng cơ bản của nội tiết tố nữ thấp. Chị em hãy quan tâm và quan sát cơ thể mình thật kỹ, xem mình có mắc phải một hay nhiều triệu chứng trên không. Mức độ nặng nhẹ còn tùy thuộc vào trạng thái thần kinh, tinh thần, tâm lý người phụ nữ.

Các chị em có ngạc nhiên không khi một số thói quen sinh hoạt có thể cải thiện đáng kể tình trạng nội tiết tố thấp, chúng ta cùng liệt kê ra nhé!

1- Vận động thường xuyên: có nhiều môn thể dục tốt cho nội tiết tố như Yoga, đi bộ, hoặc đơn giản là tranh thủ vận động đi lại trong những khoảng thời gian rảnh nhỏ, hạn chế tập luyện quá sức.

nội tiết tố nữ thấp phải làm sao

2- Chế độ ăn uống lành mạnh:

Nên ăn: thực phẩm ít béo, nhiều chất xơ và vitamin khoáng chất như: thịt nạc, cá ngừ, cà rốt, cà chua, cam quýt, bí đỏ, bắp cải, ngô, đậu nành đậu phộng, sắn dây, hạt điều….

Nên tránh: thực phẩm nhiều ngọt và béo, thực phẩm đồ uống có chất kích thích: rượu, thuốc lá, caffeine

nội tiết tố nữ thấp phải làm sao

3- Sinh hoạt điều độ:

Chị em nên duy trì đủ giấc ngủ, ít nhất 6-8h mỗi ngày, ăn uống đúng giờ, để cơ thể nghỉ ngơi, hãy giành cho riêng mình những giây phút thư giãn để cơ thể về trạng thái cân bằng. Các chị em có thể đọc sách, đi dạo, thả lỏng cơ thể với thiên nhiên, nói chuyện với những người vui vẻ…Trạng thái thoải mái, vui vẻ, ngủ đủ giấc sẽ giúp chị em cải thiện nội tiết tố thấp.

4- Dùng thảo dược điều hòa nội tiết tố nữ:

Có rất nhiều loai thảo dược dạng bổ sung nội tiết tố nữ trên thị trường. Tuy nhiên chị em không thể biết mình thiếu bao nhiêu và bổ sung bao nhiêu là đủ nên để đạt được trạng thái cân bằng nội tiết tố rất khó. Các chị em hãy lựa chọn loại thảo dược thiên nhiên điều hòa nội tiết tố PUEVA, dù ở tình trạng thiếu hay thừa cũng giúp chị em đưa mức nội tiết tố về mức cân bằng, trạng thái khoẻ mạnh tự nhiên nhất của cơ thể.

Mong rằng bài viết Nội tiết tố nữ thấp phải làm sao hữu ích cho mọi người. Nếu chị em vẫn còn mơ hồ và cần góp ý hay có câu hỏi gì đừng ngại liên lạc với Trang nhé. Trang cũng đang ở độ tuổi có sự thay đổi về nội tiết tố nên Trang hiểu tâm trạng và các vấn đề độ tuổi mình đang mắc phải. Trang đã tìm hiểu và trải nghiệm các giải pháp giúp mình vững bước thanh xuân, mong rằng sẽ giúp được chị em ít nhiều!

Mời bạn xem bằng Video:

 

Đọc thêm:

RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ SAU SINH, TIỀN MÃN KINH CẦN HIỂU THẬT RÕ ĐỂ CẢI THIỆN HIỆU QUẢ

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 36 57 58

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

 

Check Also

Bài 76: Các loại thuốc nội tiết tố nữ estrogen

Phụ nữ trải qua một số giai đoạn của đời sống như: sau sinh con, …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *