Điều Hòa Nội Tiết Tố Nữ Tô Thắm Vẻ Đẹp Riêng Nội dung của bài viết
Điều gây phiền toái nhất cho phụ nữ mãn kinh hay người già là chứng khó ngủ, mất ngủ thường xuyên. Do ngủ không đủ giấc, giấc ngủ không ngon khiến cơ thể luôn uể oải, mệt mỏi và cáu gắt. Vậy người già mất ngủ nên uống thuốc gì?
Nguyên nhân mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh
Theo nghiên cứu của Viện y tế quốc gia Mỹ, có đến 60% phụ nữ ở tuổi mãn kinh gặp vấn đề về rối loạn giấc ngủ. Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc…là các triệu chứng điển hình.
Giai đoạn mãn kinh hệ thống sinh sản ngưng sản sinh nội tiết tố estrogen và progesterone là nguyên nhân chính gây mất ngủ ở người già.
Phụ nữ mãn kinh còn bị chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi từng cơn vào ban đêm nên càng gây mất ngủ trầm trọng hơn.
Khi tuổi càng cao phụ nữ mãn kinh có nhiều bệnh lý hơn như đau nhức xương khớp, tim mạch, cao huyết áp…khiến cơ thể mệt mỏi và khó có giấc ngủ ngon.
Mất ngủ kéo dài khiến da dẻ sạm nám, xuống sắc và tăng nguy cơ gây các bệnh về tim mạch. Hơn nữa mất ngủ khiến phụ nữ suy giảm ham muốn, khó đạt sự thăng hoa trong chuyện vợ chồng.
Người già mất ngủ nên uống thuốc gì
Để có giấc ngủ ngon các Cô các chị nên kết hợp giữa việc uống thuốc và thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh để đạt hiệu quả cao và nhanh hơn.
1- Vận động cơ thể thường xuyên
Tuổi càng cao hoạt động các cơ quan trong cơ thể chậm và kém nhạy hơn, khiến cho việc tiêu hóa và bài tiết khó khăn hơn.
Do đó, việc người già duy trì vận động nhẹ nhàng và đều đặn mỗi ngày là một liều thuốc quý giá cho cơ thể, giúp khí huyết lưu thông, thải độc tố và có giấc ngủ ngon hơn.
2- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Việc phơi nắng giúp cơ thể tổng hợp đủ lượng Vitamin D, kết hợp với canxi giúp xương khớp chắc khỏe và đỡ nhức mỏi hơn vào ban đêm.
3- Sinh hoạt trước khi ngủ
Nên hạn chế dùng các chất kích thích như rượu, bia,… vào buổi tối.
Việc ăn quá no, ăn quá trễ vào buổi tối cũng là một nguyên nhân gây triệu chứng mất ngủ. Chị em nên ăn sớm ít nhất 3h trước khi ngủ và nên ăn thực phẩm dễ tiêu nhẹ nhàng.
Chuẩn bị phòng ngủ sạch sẽ và thoáng mát để tạo sự thoải mái và chất lượng giấc ngủ trở lên tốt hơn.
4- Tập thiền
Một giải pháp đặc biệt hiệu quả với mất ngủ thường xuyên đó là thực hành Thiền định.
Thiền giúp phụ nữ tĩnh tâm, cân bằng cuộc sống và loại bỏ các suy nghĩ không cần thiết, sự lo lắng…giúp đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng và sâu giấc hơn.
Mỗi ngày nên giành 2 khoảng thời gian cho Thiền vào trước giờ đi ngủ và sau khi thức dậy, chỉ cần 10-15 phút đã có thể giúp chị em ngủ ngon và khỏe mạnh hơn.
Chị em có thể tìm hiểu thêm về Thiền tọa và thiền buông thư.
5- Liệu pháp thuốc
Người già bị mất ngủ trầm trọng có thể đi khám Bác sĩ để sử dụng thuốc Tây y, tuy nhiên việc dùng trong thời gian dài có thể gây phụ thuộc và tác dụng phụ, do đó nên tuân theo chỉ định của Bác sĩ.
Phụ nữ mãn kinh mất ngủ thường xuyên, có thể dùng thực phẩm chức năng, thảo dược giúp cân bằng nội tiết tố estrogen và progesterone.
Tuy nhiên việc lựa chọn loại phù hợp, tránh bị dư thừa nội tiết tố hay phụ thuộc, bạn cần tìm hiểu kỹ và chọn cho mình một chuyên gia tư vấn tận tâm.
Giải pháp Thảo dược Đông y điều hòa nội tiết tố nữ PUEVA được hàng ngàn phụ nữ tin dùng và kéo lại giấc ngủ ngon tròn giấc cho chị em.
Pueva là bài thuốc Nam cổ phương nổi tiếng chăm sóc sức khỏe nội tiết cho phụ nữ, được sản xuất theo tiêu chuẩn quốc tế GMP, HACCP, ISO22000.
Với sự kết hợp độc đáo của các thảo dược Đông y thuần Việt, Pueva có công dụng điều hòa nội tiết tố nữ Tự nhiên và Tận gốc, bổ huyết điều kinh, làm đẹp da, chống lão hóa da, tăng sức đề kháng, mát gan giải độc, thanh lọc cơ thể.
Phụ nữ mãn kinh sử dụng Pueva sau liệu trình 92% cảm nhận có giấc ngủ ngon, sâu giấc và thức dậy tràn đầy năng lượng, khỏe khoắn, nhẹ nhàng, mát mẻ, khỏe khoắn.
Mong rằng bài viết Người già mất ngủ nên uống thuốc gì hữu ích với chị em.
Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc vào website www.dieuhoanoitiettonu.com để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!
Đọc thêm:
LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?
Trân trọng,
Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura
Số điện thoại : 0989 36 57 58 ( Zalo)
Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang
Website: www.LeThiQuynhTrang.com
Email: quynhtranganhht@gmail.com
