Nên ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ?- Bài 13

Nên ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ là câu hỏi Pueva nhận được từ nhiều chị em trong thời gian qua. Rất vui là những chị em khi có vấn đề về sức khỏe, thay vì nghĩ tới dùng thuốc ngay thì đã quan tâm tới chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Thay đổi chế độ ăn ảnh hưởng tới nội tiết tố nữ như thế nào?

Dinh dưỡng từ thực phẩm là nguyên liệu thô để cơ thể tổng hợp và sản xuất ra các loại nội tiết tố (hormone) kiểm soát và chi phối các hoạt động của cơ thể.

Ngoài ra, các loại hormone luôn tác động qua lại lẫn nhau, có nghĩa là nếu một loại hormone nào đó được sản xuất quá nhiều thì các hormone khác bị giảm xuống.

Cơ thể sản xuất hầu hết các hormone từ tiền chất ( prehormone). Tiền chất được xem là lối tắt để sản xuất hormone giảm bớt thời gian và công sức hơn.

Ví dụ hormone này sẽ là tiền đề giúp sản xuất hormone khác dễ dàng hơn.

nên ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ
Tiến sĩ Josh Axe

Theo Tiến sĩ Josh Axe, Bác sĩ dinh dưỡng ở Mỹ: Nếu chế độ ăn uống của bạn không cung cấp đủ năng lượng và nguyên liệu cơ bản để tạo ra các hormone cần thiết cho cơ thể, thì cơ thể sẽ ưu tiên sản xuất các hormone gây căng thẳng trước.

Cơ thể bạn không coi hormone sinh sản hay hormone tuyến giáp là ưu tiên hàng đầu.

Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và chất lượng cao sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề hormone.

Do đó chị em muốn cải thiện vấn đề nội tiết tố nữ thì nên nghĩ tới thay đổi chế độ ăn uống hay ăn các thực phẩm lành mạnh giúp cân bằng nội tiết tố nữ.

Sau đây là các loại thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ, chị em nên bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của mình.

Nên ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ

1- Sữa chua chứa lợi khuẩn:

Sữa chua là thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giữ dáng đẹp da cho chị em phụ nữ. 

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp kích thích cơ thể sản sinh hormone serotonin, giúp ích cho phụ nữ hay bị lo âu, trầm cảm.

Sữa chua tốt cho nội tiết tố nữ

2- Trái cây chứa nhiều vitamin C: cam, ổi, cà chua

Cam, ổi, cà chua là 3 loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp chống oxy hóa hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả cho phụ nữ.

Vitamin C còn có lợi ích làm giảm nồng độ của 2 hormone khiến cơ thể căng thẳng là cortisol và adrenaline, giúp phụ nữ tích cực và yêu đời hơn.

3- Rau bắp cải:

Bắp cải là một thực phẩm bình thường, tuy nhiên ít ai ngờ nó chứa hàm lượng lớn vitamin C và E, có tác dụng sản sinh collagen, giúp da đàn hồi và giảm nếp nhăn.

Đặc biệt bắp cải còn chứa diindolylmethane giúp cải thiện nồng độ estrogen, bảo vệ hệ thần kinh, ngăn ngừa béo phì.

4- Đậu nành:

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như tempeh, miso, đậu phụ…không chỉ tốt cho sức khỏe tổng quan mà còn chứa dồi dào phytoestrogen, giúp bổ sung estrogen cho cơ thể.

5- Thực phẩm điều hòa nội tiết tố nữ:

Thảo dược hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ ngày càng được nhiều chị em lựa chọn, bởi hiệu quả nhanh hơn so với ăn uống thực phẩm thông thường, mà không gây tác dụng phụ như thuốc Tây y.

Chị em có thể tham khảo Thảo dược Đông y điều hòa nội tiết tố nữ PUEVA, một giải pháp vừa phòng ngừa vừa điều hòa nội tiết tố tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

Loại bỏ nỗi lo không biết tình trạng của mình thừa hay thiếu estrogen, sự cân bằng nội tiết tố thường xuyên sẽ giúp chị em luôn đằm thắm sắc xuân.

Pueva không bổ sung estrogen từ bên ngoài hay chất gì khác có thể gây dư thừa hay phụ thuộc, mà tập trung vào bồi bổ cơ thể, phục hồi các chức năng giúp cơ thể tự điều hòa nội tiết tố luôn ở mức cân bằng, cải thiện các triệu chứng rối loạn nội tiết tố và đẩy lùi lão hóa.

Thảo dược Đông Y Pueva – chăm sóc nội tiết tố nữ trọn vẹn

Trên đây là những thực phẩm Pueva liệt kê để trả lời cho câu hỏi: Nên ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ.

Tuy nhiên không phải thực phẩm nào tốt là ta nên ăn nhiều, chị em nên cân bằng chế độ ăn với một lượng vừa đủ mỗi ngày để cơ thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất trong thức ăn.

Việc lựa chọn nơi để mua và nguồn gốc của thực phẩm cũng rất quan trọng, chị em hãy tìm những nơi bán thực phẩm sạch và tốt nhất là thực phẩm hữu cơ để dùng nhé.

Nếu bạn cần tư vấn kỹ hơn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

Đọc thêm:

Có nên uống thuốc làm tăng nội tiết tố nữ không?

RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ SAU SINH, TIỀN MÃN KINH CẦN HIỂU THẬT RÕ ĐỂ CẢI THIỆN HIỆU QUẢ

Mời bạn xem bằng Video:

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại: 0989 36 57 58

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

0/5 (0 Reviews)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

Rong kinh sau sinh, uống thuốc tây thì hết, ngưng thuốc bị rong lại, bạn Hường giải quyết ra sao?

Nội dung của bài viết1 Tiền mãn kinh uống thuốc gì?2 CÔNG TY CỔ PHẦN …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay