Mụn do nội tiết chăm sóc đúng cách- Bài 17

Mụn nội tiết do sự biến động của estrogen và progesterone ảnh hưởng đến testosterone. Dẫn đến tăng tiết bã nhờn lỗ chân lông gây mụn. Vậy mụn do nội tiết cách chăm sóc đúng cách ra sao?

Mụn do nội tiết
Mụn nội tiết ở nữ cần giải pháp chăm sóc cả bên trong và bên ngoài

Hành trình trị mụn nội tiết tố

Làm sao biết mình bị mụn nội tiết?

Mụn nội tiết có một số đặc điểm nhận biết dưới đây:

+ Mọc nhiều xung quanh kỳ kinh, sau đó xẹp xuống, rồi tiếp tục mọc khi gần tới kỳ kinh

+ Mụn thường mọc xung quanh cằm, 2 bên má, có thể mọc ở lưng

+ Mụn nằm sâu dưới da, có thể bị đỏ, sưng, nóng, đau

Nếu tình trạng mụn nội tiết tố nặng thì chị em nên có sự tư vấn của Bác sĩ da liễu.

Lưu ý không nên tùy tiện dùng những sản phẩm trị mụn không có nguồn gốc. Tác dụng có thể nhanh nhưng nhiều tác dụng phụ.

Nhiều chị em tìm đến các loại thuốc trị mụn nội tiết của Nhật. Tuy nhiên cần cân nhắc sự phù hợp và tránh hàng giả nhái.

Thuốc cân bằng nội tiết tố trị mụn Isotretinoin được Bác Sĩ kê đơn. Chỉ dùng cho trường hợp mụn nặng bởi có nhiều tác dụng phụ, phu nữ mang thai không nên dùng.

Ngoài phương pháp trị mụn thì cách chăm sóc da hàng ngày cũng rất quan trọng.

Chăm sóc da mụn do nội tiết đúng cách

1- Ăn gì và không nên ăn gì để giảm da mụn nội tiết tố?

Chế độ ăn của bạn cũng góp phần tăng lượng dầu và bã nhờn lên da.

Do đó trong thời kỳ bị mụn nội tiết bạn nên để ý chế độ ăn để giảm áp lực lên làn da.

+ Thực phẩm nên ăn:  

Tăng cường rau củ quả để cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp đẩy mạnh bài tiết qua đường tiêu hóa.

Chị em nên đồ hấp luộc, đồ nạc( rau hấp luộc, thịt luộc, cá hấp), ăn nhạt hơn.

+ Thực phẩm nên tránh: đồ nướng, chiên, xào, dầu mỡ, đồ ngọt.

Đặc biệt là đường và sữa vì sẽ kích thích mụn nhiều hơn, vi khuẩn gây mụn rất thích đồ ngọt.

2- Uống bao nhiêu và uống gì để giảm mụn nội tiết tố?

Chúng ta thường nghe nói uống đủ 2 lít nước hay 8 cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên trích dẫn của chuyên gia sau chị em nên đọc kỹ:

Karen DwyerChuyên gia về tiết niệu, phó hiệu trưởng trường Đại học Y , thuộc Đại học  Deakin, Úc: Bạn chỉ cần uống nước khi khát.

Dấu hiệu dễ nhất kiểm tra cơ thể bạn thiếu nước hay không là màu của nước tiểu:

+ Nước tiểu màu vàng nhạt là đủ nước

+ Nước tiểu màu sẩm là thiếu nước cần uống thêm

+ Nước tiểu màu trắng là dư nước cần bớt lại.

Uống dư nước sẽ ảnh hưởng đến tim mạch và thận. 

Cơ thể chúng ta cần cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày, bao gồm cả ăn và uống.

Với những người hay vận động và làm việc ngoài trời nắng nóng thì sẽ cần lượng nước nhiều hơn. 

Nhiều người thường khuyên chị em bị mụn nên uống nước nhiều hơn bình thường.

Tuy nhiên chị em nên căn cứ vào thể trạng và màu nước tiểu của mình để uống đủ lượng nước cơ thể.

Bạn có thể uống các loại trà thanh nhiệt hoặc thảo dược đông y mát gan giải độc để hỗ trợ cho làn da.

Mụn do nội tiết
Chăm sóc da mụn đúng cách giúp làn da khỏe mạnh và bớt mụn hơn

3- Ngủ nghỉ như thế nào để giảm mụn nội tiết?

Thời gian ngủ bị rút ngắn, nghĩa là cơ thể bạn phải hoạt động nhiều hơn nghỉ ngơi.

Quá trình bài tiết tự nhiên của cơ thể bị rối loạn, làn da sẽ nhiều dầu hơn và mụn sẽ nhiều hơn.

Vậy nên một giấc ngủ sâu đủ 8h sẽ giúp làn da mụn dịu nhẹ hơn nhiều.

Chị em nghỉ ngơi, thư giãn, suy nghĩ lạc quan sẽ giúp cơ thể bớt căng thẳng.

Sự căng thẳng làm cho tình trạng viêm da  nặng hơn, đặc biệt với da mụn.

4- Một số lưu ý chăm sóc da mụn nội tiết tố hàng ngày

+ Rửa mặt ngày 2 lần bằng nước ấm hoặc loại sửa rửa mặt dịu nhẹ ít kiềm.

+ Ngừng các loại mỹ phẩm, hạn chế trang điểm để hình ảnh mụn nội tiết không nặng thêm.

+ Không đưa tay sờ lên da mặt hay mân mê nốt mụn, nặn mụn, gảy mụn.

Bàn tay chứa rất nhiều vi khuẩn, khi sờ lên nốt mụn giống như “nối gươm cho giặc”.

Chỉ nên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn rồi dùng tay lúc rửa mặt thôi chị em nhé!

+ Thay ga gối và khẩu trang thường xuyên:

Vỏ gối nằm hàng đêm là nơi chứa vi khuẩn nếu ta không thay thường xuyên.

Khi đi ra ngoài chị em nên dùng khẩu trang y tế dùng một lần để hạn chế vi khuẩn tác động lên da.

Trị mụn nội tiết bằng thiên nhiên

Omega 3 trị mụn nội tiết có hiệu quả không?

Giải pháp trên ngăn chặn tổn thương da do mụn. Nó còn giúp cơ thể giảm căng thẳng, mệt mỏi, nhờ đó ít bị nổi mụn hơn.

Bột sắn dây trị mụn nội tiết có công dụng thanh nhiệt, giải độc tố giúp làn da bớt mụn.

Uống bột sắn dây mỗi ngày giúp cơ thể mát mẻ, tốt cho nội tiết tố. Nhờ đó tình trạng mụn nội tiết được cải thiện.

Mụn do nội tiết
Nội tiết tố nữ Pueva cải thiện mụn nội tiết ở nữ tận gốc

Nội tiết tố nữ Pueva với thành phần CAO thảo dược tự nhiên 100% như: cao nhân trần, cao ích mẫu, cao ngãi cứu, cao cỏ gấu, cao lá chùm ngây…

Pueva được sản xuất ở nhà máy GMP. Công bố ở Cục An Toàn Thực Phẩm Bộ Y Tế. Tổ chức SGS Thụy Sỹ chứng nhận Pueva đạt tiêu chuẩn quốc tế.

Pueva hỗ trợ điều hòa nội tiết tố tự nhiên, cải thiện tình trạng mụn nội tiết tận gốc, làm đẹp da, chống lão hóa da hiệu quả.

Mong rằng bài viết Mụn do nội tiết cách chăm sóc đúng cách hữu ích với bạn.

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

 

Đọc thêm:

RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ SAU SINH, TIỀN MÃN KINH BÍ QUYẾT CẢI THIỆN HIỆU QUẢ TÂN GỐC

Mời bạn xem bằng Video:

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 99 88 11

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

 

 

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

Pueva

Kinh nguyệt không đều, tới tháng như “con điên”, khô hạn Bạn Trâm đã cải thiện như thế nào

Chào bạn, Bạn có đang gặp tình trạng đau bụng kinh, mệt mỏi khi tới …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay