Kinh nguyệt ra ít- Cảnh báo: những điều phụ nữ phải biết – Bài 108

Bạn có đang gặp phải tình trạng tới tháng ra máu ít? Bạn lo lắng vấn đề này có ảnh hưởng tới sức khỏe không và cách nào giải quyết triệt để. Bài viết này giành riêng cho bạn: Kinh nguyệt ra ít- Cảnh báo những điều phụ nữ phải biết.

kinh nguyệt ra ít
Cần hiểu rõ tình trạng rối loạn kinh nguyệt để có giải pháp phù hợp và hiệu quả

Kinh nguyệt ít ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Kinh nguyệt là đặc trưng của nữ giới với chu kỳ đều đặn hàng tháng từ tuổi dậy thì cho đến mãn kinh.

Chu kỳ kinh nguyệt phản ánh sức khỏe cũng như khả năng sinh sản của phụ nữ.

Kinh nguyệt ít hơn bình thường do nhiều nguyên nhân như:

+ Bệnh lý cường giáp

+ Buồng trứng đa nang

+ Chế độ ăn uống

+ Tâm trạng căng thẳng

+ Rối loạn nội tiết tố, bước vào giai đoạn tiền mãn kinh…

35 tuổi kinh nguyệt ra ít có sao không?

Độ tuổi sau 35 có sự suy giảm biến động nội tiết tố nữ estrogen. Với các triệu chứng chưa rõ nét như trên 40 tuổi.

Tuy nhiên nhiều chị em ở độ tuổi 35 đã bị lượng máu kinh ra ít hơn bình thường.

Loại trừ các nguyên nhân bệnh lý thì nó báo hiệu độ tuổi lão hóa đã bắt đầu từ bên trong.

Chị em cần tìm ngay giải pháp để cải thiện, phòng ngừa tiền mãn kinh sớm.

Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì?

Sau đây là một số thực phẩm có công dụng tốt giúp cải thiện kinh nguyệt ít.

Bạn nên lựa chọn và đưa vào thực đơn lành mạnh hàng ngày để đạt hiệu quả bạn nhé!

1. Quả đu đủ:

Đu đủ là loại quả có công dụng hỗ trợ kinh nguyệt ra nhiều rất hiệu quả.

Ăn đu đủ giúp giảm các cơn co bóp tử cung và tăng lượng máu đưa đến tử cung. Nhờ đó lượng máu kinh ra ít hay vô kinh được cải thiện.

Đu đủ xanh còn chứa enzyme papain giúp điều hòa nội tiết tố nữ do đó hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt tự nhiên.

Ngoài ra, đủ đủ chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bồi bổ tốt cho sức khỏe.

2. Gừng:

Gừng tươi có công dụng giúp lưu thông máu, điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh.

Uống gừng tươi mỗi sáng với mật ong và nước ấm có công dụng hỗ trợ kinh nguyệt rất tuyệt vời.

kinh nguyệt ra ít
Một số thực phẩm giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt hiệu quả

3. Mướp đắng:

Mướp đắng được nghiên cứu chứa dồi dào 2 hoạt chất apiol và myristicin.

Nhờ đó giúp kích thích co thắt tử cung, cân bằng nội tiết tố nữ và điều hòa kinh nguyệt ra đều và nhiều hơn.

4. Rau mùi tây, cần tây:

Đây là hai loại rau chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, có tác dụng hỗ trợ co thắt tử cung.

Do đó giúp máu kinh dễ dàng đẩy ra ngoài hơn, kinh nguyệt đều và ra nhiều hơn.

5. Thực phẩm giàu chất sắt:

Thiếu máu cũng là một nguyên nhân gây máu kinh ra ít. Do đó việc bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất sắt giúp bổ máu sẽ cải thiện kinh nguyệt ít.

Các loại thực phẩm giàu chất sắt như: củ dền, bắp cải, lòng đỏ trứng, rau bina, dầu mè đen, nho khô…

6. Thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ:

Rối loạn mất cân bằng nội tiết tố nữ là nguyên nhân phổ biến gây kinh nguyệt ít.

Các thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ sẽ giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt.

Bạn tham khảo một số loại sau:

+ Hạt lanh, hạt mè, đậu lăng, bông cải xanh, đậu nành, đậu trắng, đậu đen

+ Hạt óc chó, hạt đậu phộng, hạt dẻ, tỏi, dâu tây, quả đào, rượu vang đỏ, cá hồi…

Giải đáp thắc mắc về kinh nguyệt ra ít

1- Kinh nguyệt ra ít màu nâu có sao không?

Kinh đổi màu nâu hoặc đen là do máu kinh bị ứ đọng trong cơ thể. Khi thoát ra bị ô xy hóa khiến đổi màu.

Nếu kinh nguyệt đổi màu chỉ ngày đầu và ngày cuối chu kỳ là bình thường.

Kinh nguyệt ít và màu nâu trong suốt chu kỳ thì bạn cần tìm giải pháp cải thiện ngay.

2- Có kinh 1 ngày rồi hết có sao không?

Kinh nguyệt có 1 ngày rồi hết là bạn đang gặp tình trạng kinh nguyệt ít. Cần xem xét các nguyên nhân trên và tìm giải pháp phù hợp.

3- Uống thuốc tránh thai kinh nguyệt ra ít?

Uống thuốc tránh thai gây rối loạn nội tiết và xáo trộn chu kỳ kinh, gây tới tháng ra máu ít.

4- Kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài?

Nhiều chị em gặp tình trạng kinh ra ít nhưng kéo dài, nhỏ giọt cả 1 tuần 10 ngày hoăc hơn.

Đây là hiện tượng rong kinh nếu đúng chu kỳ. Và nếu kéo dài trên 15 ngày thì gọi là rong kinh rong huyết.

Nguyên nhân có thể do:

+ Rối loạn nội tiết, tiền mãn kinh

+ Bệnh lý về tử cung, buồng trứng: u xơ, viêm nội mạc tử cung, buồng trứng đa nang…

+ Các bệnh lý khác: tuyến yên, tuyến giáp, bệnh gan, bệnh thận…

+ Do viêm nhiễm phụ khoa, sảy thai, phá thai, tổn thương đường sinh dục…

Kinh nguyệt ít mà nếu kéo dài có thể gây thiếu máu, viêm nhiễm phụ khoa, mệt mỏi…

5- Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày?

Đây chính là hiện tượng kinh nguyệt ít do các nguyên nhân nêu ở mục đầu tiên.

Bạn cần được tư vấn kỹ để xem mình đang gặp trường hợp nào và có giải pháp phù hợp kịp thời.

Cách chữa kinh nguyệt ra ít

1- Nguyên nhân bệnh lý

Bạn xem xét khoảng thời gian chu kỳ thay đổi bạn có đang uống thuốc điều trị bệnh lý gì không.

Nếu bạn đang uống thuốc thì hãy đọc lại tờ hướng dẫn xem có tác dụng phụ rối loạn kinh nguyệt hay không.

Nếu do tác dụng phụ của thuốc, bạn hãy trình bày với Bác sĩ để kê đơn thuốc khác.

Nếu bạn đang gặp các bệnh lý có thể gây kinh nguyệt ít như:

+ U xơ, viêm cổ tử cung, viêm nhiễm phụ khoa

+ Bệnh lý cường giáp, buồng trứng đa nang

Hãy đi khám Bác sĩ để được điều trị. Sau đó theo dõi chu kỳ kinh có bình thường lại hay chưa.

Bạn nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, quan hệ “an toàn” để tránh viêm nhiễm phụ khoa.

2- Nguyên nhân cân nặng, chế độ ăn uống

Cân nặng thay đổi đột ngột trong thời gian ngắn. Tăng cân hoặc giảm cân đột ngột khiến cơ thể mất cân bằng cũng gây máu kinh ra ít.

Do đó bạn nên kiểm soát cân nặng tự nhiên. Kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý để cơ thể cân đối và khỏe mạnh. Và chu kỳ của bạn sẽ trở lại bình thường.

Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, thiếu vitamin, chất đạm…cũng gây kinh nguyệt ít. Do đó bạn nên ăn uống đủ chất, lành mạnh và cân bằng.

3- Nguyên nhân căng thẳng, stress thường xuyên

Hay lo lắng, căng thẳng, stress là kẻ thù của nội tiết tố. Nếu bạn thường xuyên mắc phải thì rối loạn nội tiết và kinh nguyệt ít là vì vậy.

Do đó, bạn nên để tâm thư giãn cơ thể và tâm trí, giải tỏa căng thẳng bằng một số cách dưới đây:

+ Tập hít thở sâu trước khi đi ngủ, sau khi ngủ dậy, lúc chuẩn bị stress từ 10-20 lần:

Hít vào thật sâu đếm từ 1 đến 4, thở ra thật chậm đếm từ 1 đến 8.

+ Nghe những bản nhạc thư giãn đầu óc, xem phim hài, nghe những bài giảng tâm linh sâu sắc

+ Trò chuyện, tâm sự với người mình tin tưởng để vấn đề nhẹ nhàng hơn

+ Kết giao với những người bạn tích cực, lạc quan, yêu đời để ảnh hưởng tốt từ họ

+ Tập Yoga, tập Thiền để tĩnh tâm và cân bằng thân tâm trí

+ Ngắm những cảnh đẹp thiên nhiên, đọc cuốn sách hay, làm những điều mình thích…

4- Nguyên nhân do phương pháp tránh thai

Nếu từ khi sử dụng phương pháp tránh thai khiến chu kỳ kinh nguyệt của bạn thay đổi. Có 2 cách dưới đây:

+ Ngưng phương pháp đó, tìm cách tránh thai khác phù hợp hơn

+ Nếu đã dùng nhiều cách những phương pháp tránh thai đó hợp với bạn nhất:

Bạn nên tìm giải pháp thảo dược điều hòa kinh nguyệt để cải thiện bớt tác dụng phụ của thuốc tránh thai.

Và nhiều Khách hàng của Pueva đã cải thiện được tình trạng kinh nguyệt trong trường hợp này.

5- Kinh nguyệt ít do rối loạn nội tiết tố, tiền mãn kinh phải làm sao?

Theo Đông y: “kinh ít phần nhiều do âm huyết hư, huyết hải thiếu, xung, nhâm trở ngại mà chủ yếu do huyết hư, huyết ứ, đàm trệ”

Theo Lương Y Phạm Thị Thạnh:

” Phép trị nên dưỡng huyết hòa huyết, điều khí, nếu huyết ứ trục ứ, nếu đàm trở hóa đàm. Ngoài ra, nên ăn vị bổ huyết tránh vị khô cay nóng quá. Bệnh để lâu không điều trị liên quan rất nhiều đến vấn đề sinh lý, sức khỏe sinh sản, phụ nữ.”

Bài thuốc Đông Y gia truyền Pueva-  kế thừa tinh hoa của Y học Cổ truyền Việt Nam: giúp bổ huyết điều kinh, bồi bổ cơ thể, hỗ trợ lưu thông khí huyết, giải quyết tận gốc kinh nguyệt ít.

kinh nguyệt ra ít
Viên uống thảo dược Pueva – cân bằng nội tiết, điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

Viên uống Pueva bao gồm các thành phần Cao Thảo Dược thiên nhiên 100%:

+ Cao lá chùm ngây 150mg

+ Cao Chè vằng 100mg

+ Isoflavone 70mg

+ Cao Nhân trần 50mg

+ Cao Cỏ gấu 30mg

+ Cao Ngải cứu 30mg

+ Cao Ích mẫu 30mg

Pueva được Công bố ở Cục An Toàn Thực Phẩm Bộ Y Tế số 1038/2021/ĐKSP.

Kế thừa tinh hoa của Y Học Cổ Truyền Việt Nam, công thức Pueva ĐỘC ĐÁO – NGUYÊN CHẤT – TỰ NHIÊN 100%

Pueva được sản xuất ở nhà máy GMP. Công bố ở Cục An Toàn Thực Phẩm Bộ Y Tế.

Tổ chức SGS Thụy Sỹ chứng nhận Pueva đạt tiêu chuẩn quốc tế.

Viên uống tăng cường nội tiết tố nữ Pueva sẽ giúp bạn bổ huyết điều kinh, cải thiện tận gốc máu kinh ra ít.

Viên uống Pueva hoàn toàn thiên nhiên, không tác dụng phụ, không gây dư thừa hay phụ thuộc.

Pueva còn giúp bồi bổ cơ thể, ổn định nội tiết, làm đẹp da, chống lão hóa da, tăng cường sức đề kháng, người mát mẻ, ngủ ngon giấc.

Công ty có cam kết vì lợi ích tuyệt đối của khách hàng: DÙNG KHÔNG HIỆU QUẢ HOÀN TIỀN 100%

Bạn hãy liên hệ ngay với Pueva để được tư vấn và nhận giá ưu đãi dùng thử không rủi ro nhé!

Nếu thấy bài viết Kinh nguyệt ra ít- Cảnh báo: những điều phụ nữ phải biết hữu ích, bạn hãy chia sẽ cho nhiều người khác nhé!

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, PUEVA sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

 

KẾT BẠN ZALO SỐ 0989998811 VÀ NHẮN TIN “MUỐN NHẬN QUÀ”  ĐỂ NHẬN QUÀ TỪ PUEVA NÀNG NHÉ!

 

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

Kinh nguyệt ít uống thuốc gì giải quyết tận gốc?

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 36 57 58 ( Zalo)

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

tới tháng ra máu đen

Tới tháng ra máu đen do rối loạn nội tiết tố nữ cải thiện ngay không nên chần chừ- Bài 134

Nội dung của bài viết1 Vì sao tới tháng ra máu đen?2 Cách trị máu …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay