Đổ mồ hôi đêm ở phụ nữ cách chấm dứt hiệu quả – Bài 43

Giai đoạn tiền mãn kinh gây ra không ít rắc rối cho cho phụ nữ. Các dấu hiệu lão hóa cận kề, sức khỏe suy giảm, vẻ bề ngoài thay đổi. Có một dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến đó là đồ mồ hôi đêm, gây khó chịu mất ngủ. Vậy Đổ mồ hôi đêm ở phụ nữ cách chấm dứt hiệu quả ra sao?

Nguyên nhân đổ mồ hôi đêm ở phụ nữ

Phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố, tiền mãn kinh, mãn kinh gặp nhiều triệu chứng dễ nhận biết, trong đó có hiện tượng bốc hỏa, nóng trong người và sau đó là đổ mồ hôi đêm.  Tại sao vậy?

Giai đoạn rối loạn nội tiết, tiền mãn kinh nồng độ nội tiết tố nữ estrogen thay đổi, sụt giảm gây rối loạn chức năng điều khiển nhiệt của cơ thể.

Khi nhiệt độ cơ thể tăng, hệ thống thần kinh sẽ tự động kích hoạt các tuyến mồ hôi. Chị em bị đổ mồ hôi ngay sau đó là cơ chế tự làm lạnh tự nhiên của cơ thể.

Nếu tăng tiết đổ mồ hôi quá mức có thể gây các nhiễm trùng da do làn da ẩm ướt tạo điều kiện cho các vi khuẩn phát triển.

Hiện tượng thường xảy ra vào ban đêm khiến phụ nữ khó chịu, mất tự tin và ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng.

Thường thì hiện tượng đồ mồ hôi vào ban đêm của chị em đi kèm với các triệu chứng : kinh nguyệt thất thường, da sạm nám, mất ngủ, cáu gắt, khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục,…

đồ mồ hôi đêm ở phụ nữ
Bốc hỏa đổ mồ hôi đêm ở phụ nữ là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến

Đổ mồ hôi đêm ở phụ nữ cách chấm dứt hiệu quả

Để chấm dứt hiện tượng đồ mồ hôi ở phụ nữ tiền mãn kinh, thì phải ngăn chặn các cơn bốc hỏa làm cơ thể nóng bừng vào ban đêm. Sau đây là một số giải pháp hữu hiệu:

1- Ăn đồ mát, hạn chế thực phẩm gây nóng trong người

Để tránh các cơn đổ mồ hôi đêm, chị em nên ăn thực phẩm thanh nhiệt như: rau má, atiso, củ dền, đậu xanh, yến mạch, mướp đắng…

Một số thực phẩm gây nóng cũng làm tăng các cơn bốc hỏa đổ mồ hôi, bạn nên tránh như: rượu, cà phê, thuốc lá, thức ăn đồ uống gây nóng như: nhiều đường, cay, đồ chiên xào dầu mỡ…

2- Thư giãn cơ thể, hạn chế căng thẳng stress

Thư giãn cơ thể thường xuyên, có những khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý giúp chị em cân bằng cuộc sống.

Nhờ đó cơ thể được phục hồi, khỏe khoắn và hạn chế được các cơn bốc hỏa, đồ mồ hôi đêm.

Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, stress sẽ làm cho rối loạn nội tiết tố nặng hơn, khiến các cơn bốc hỏa, đồ mồ hôi đến thường xuyên hơn.

Thiền, yoga, mát xa trị liệu, đi du lịch nghỉ dưỡng, hòa mình với thiên nhiên…sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tâm trí bình an.

đồ mồ hôi đêm ở phụ nữ
Thiền trước lúc ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn

3- Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Đây là giải pháp muôn thủa cho mọi vấn đề bệnh tật, sức khỏe, sắc đẹp.

Nếu chưa có thói quen này bạn hãy vì bản thân mà lên lịch thực hiện ngay nhé.

Lợi ích của tập thể dục đều đặn mỗi ngày vô cùng to lớn. Cơ thể được lưu thông khí huyết, hỗ trợ cực tốt cho trái tim đã quá vất vả vì bạn.

Thể dục là liều thuốc trẻ hóa hiệu quả, bạn sẽ trẻ trung hơn, da đẹp hơn, cơ thể săn chắc quyến rũ hơn, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.

Tập thể dục thường xuyên giúp cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên, hạn chế các cơn bốc hỏa đổ mồ hôi đêm hiệu quả.

4- Hạn chế đổ mồ hôi đêm ở phụ nữ bằng tập thở

Các nhà nghiên cứu cho rằng luyện tập hơi thở sâu giúp giảm căng thẳng, khí huyết lưu thông, cơ thể được thanh lọc và giải độc, tốt cho hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa và trái tim khỏe mạnh.

Theo nghiên cứu của Đại Học Wayne State ở Mỹ, thực tập hơi thở sâu có thể làm giảm 50% số cơn bốc hỏa trong ngày.

Do đó, khi bắt đầu cơn bốc hỏa, nóng trong người, chuẩn bị đồ hồ hôi bạn hãy hít thật sâu bằng mũi, thở ra chậm rãi bằng miệng, thở 5-7 lần trong 1 phút, cho đến khi cơ thể lắng dịu xuống.

 

5- Giải pháp thảo dược Đông y

Nếu 4 cách trên chưa đủ giúp chị em chấm dứt đổ mồ hôi vào ban đêm, thì giải pháp thảo dược đông y là mảnh ghép hoàn hảo giúp bạn chấm dứt hoàn toàn bốc hỏa đổ mồ hôi vào ban đêm.

Bài thuốc Nam cổ phương nổi tiếng Thảo dược Đông Y Pueva giúp điều hòa nội tiết tố nữ về mức cân bằng tự nhiêntận gốc, thổi bay triệu chứng bốc hỏa đồ mồ hôi đêm ở phụ nữ nhẹ nhàng.

đồ mồ hôi đêm ở phụ nữ
Thảo dược Đông Y Pueva – món quà quý cho phụ nữ

Pueva là sự kết hợp độc đáo giữa các thành phần 100% thảo dược thiên nhiên lành tính, được sản xuất theo quy trình khép kín, đạt chuẩn quốc tế GMP, ISO 22000 và HACCP.

Thảo dược Đông y Pueva giúp hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, bổ huyết điều kinh, giúp đẹp da, chống lão hóa, tăng sức đề kháng.

Một giải pháp được Bác sĩ khuyên dùng và nhiều chị em lựa chọn bởi sự an toàn và không lo tác dụng phụ.

Pueva đồng hành cùng bạn vượt qua những giai đoạn trồi sụt nội tiết tố, chấm dứt đổ mồ hôi đêm, lấy lại giấc ngủ ngon, cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.

Mong rằng bài viết Đổ mồ hôi đêm ở phụ nữ cách chấm dứt hiệu quả hữu ích với với bạn.

Nếu bạn cần tư vấn kỹ hơn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

 

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

Mời bạn xem bằng video:

 

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại: 0989 36 57 58

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

 

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

Rong kinh sau sinh, uống thuốc tây thì hết, ngưng thuốc bị rong lại, bạn Hường giải quyết ra sao?

Nội dung của bài viết1 Tiền mãn kinh uống thuốc gì?2 CÔNG TY CỔ PHẦN …

6 comments

  1. Giải pháp hỗ trợ bằng cách sử dụng Thảo dược Pueva rất tốt. Cảm on bạn nhiều nhé

  2. Ngủ mà ra mồ hôi sau gáy có phải do suy giảm nội tiết tố không chị?

    • Chào bạn, nếu đang trong độ tuổi tiền mãn kinh mà ngủ bị đổ mồ hôi sau gáy cũng có thể do triệu chứng rối loạn nội tiết tố, tuy nhiên cần thêm thông tin để tư vấn cho chính xác. Để được tư vấn kỹ hơn miễn phí bạn có thể gọi vào số hotline 0989 99 88 11 hoặc để lại số điện thoại Hepura sẽ liên hệ tư vấn cho bạn nhé. Cảm ơn bạn!

  3. CẢM ƠN CHỊ CHIA SẼ HƯU ÍCH CHO CHỊ E QUÁ Ạ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay