Điều Hòa Nội Tiết Tố Nữ Bí Quyết Trẻ Đẹp – Bài 24

Rối loạn nội tiết tố nữ ảnh hưởng toàn diện tới cuộc sống chị em. Thời kỳ này có nên uống thuốc nội tiết tố nữ và giải pháp điều hòa nội tiết tố nữ bí quyết trẻ đẹp là gì?

điều hòa nội tiết tố nữ
Nội tiết tố nữ cân bằng là thời kỳ thanh xuân rực rỡ nhất

Uống nội tiết tố nữ có tốt không

Nội tiết tố nữ là chìa khóa của sức khỏe, vẻ bề ngoài và tâm sinh lý phụ nữ.

Phụ nữ thanh xuân rực rỡ, mượt mà, nữ tính nhất khi nội tiết tố nữ ở mức cân bằng.

Rối loạn nội tiết tố nữ là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể theo tuổi tác.

Các triệu chứng của rối loạn nội tiết như: kinh nguyệt thất thường, bốc hỏa, mất ngủ, cáu gắt, da lão hóa, khô hạn, giảm ham muốn….

Uống nội tiết tố nữ phù hợp có thể cải thiện các vấn đề trên nhẹ nhàng và kéo dài thanh xuân.

Trường hợp rối loạn nặng được Bác sĩ chỉ định dùng liệu pháp hormone thay thế. Tuy nhiên không nên dùng trong thời gian dài vì có nhiều tác dụng phụ.

Tác dụng phụ của thuốc nội tiết hormone thay thế như: chóng mặt, đau đầu, tăng cân, tức ngực, sưng bàn chân, chảy máu âm đạo…

Ngoài ra có một số bài tập cân bằng nội tiết tố nữ như: ngồi thiền, các bài tập Yoga hỗ trợ rất tốt cho nội tiết tố.

5 cách điều hòa nội tiết tố nữ bí quyết trẻ đẹp

1- Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục hàng ngày là tác động tích cực giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố nữ nhanh hơn.

Theo chuyên gia, tập thể dục dù chỉ đi bộ thường xuyên đã có tác dụng tăng hormone testosterone.

Nhờ đó giúp cải thiện sinh lý nữ, ngăn ngừa nguy cơ rối loạn chuyển hóa và tiểu đường tuýp 2.

2- Thay đổi chế độ ăn uống

Bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên qua các loại thực phẩm:

  • Ăn nhiều chất béo tốt:  dầu dừa, các sản phẩm làm từ dừa, dầu oliu, quả bơ, cá hồi tự nhiên…
  • Ăn thực phẩm chứa omega 3 tự nhiên: cá hồi, cá béo, hạt lanh, hạt óc chó, hạt chia..
  • Ăn nhiều chất xơ: Khẩu phần ăn cân đối đa dạng rau củ quả hàng ngày.
điều hòa nội tiết tố nữ
Nàng chú ý chế độ ăn uống tốt cho nội tiết tố nữ
  • Hạn chế ăn đường, thay thế tinh bột tinh chế

Thay thực phẩm tinh chế như bánh mì trắng, gạo trắng…

Thay bằng các loại ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, lúa mạch, yến mạch…

Hạn chế thực phẩm chứa đường và tinh bột tinh chế giúp tối ưu hóa chức năng của các nội tiết tố. Nhờ đó tránh nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh khác.

  • Bỏ rượu, thuốc lá, hạn chế uống cà phê

Phụ nữ hút thuốc lá và uống rượu có nguy cơ mãn kinh sớm trước tuổi 40.

Uống cà phê nhiều ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Do đó làm tăng nhịp tim và thay đổi sự sản xuất hormone từ não bộ.

Chị em có thể thay thế cà phê bằng trà xanh. Chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp giảm stress.

  • Không ăn quá ít hoặc quá nhiều

Ăn quá ít hay quá nhiều đều gây biến động nội tiết tố ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng của bạn.

Ăn quá nhiều gây béo phì và nguy cơ bệnh tiểu đường.

Ăn quá ít cơ thể không đủ chất dinh dưỡng là tiền chất cho các nội tiết tố. Gây tăng mức độ hormone cẳng thẳng cortisol.

Bạn nên duy trì ăn no 80% nhu cầu mỗi bữa ăn để trẻ khỏe lâu dài.

3- Chăm chút cho giấc ngủ

  • Ngủ đủ 7- 8h mỗi ngày

Các cơ quan thải độc từ 11h đêm đến 3h sáng. Lúc này cơ thể phải ngủ sâu để quá trình thải độc tốt nhất. Do đó duy trì giờ ngủ lúc 22h là lý tưởng.

  • Tránh ánh sáng nhân tạo

Đưa các thiết bị gây ánh sáng nhân tạo như điện thoại, máy tính ra khỏi phòng ngủ.

4- Chủ động loại bỏ căng thẳng, stress

Sự căng thẳng làm cho 2 hormone adrenaline và cortisol tăng cao.

Dẫn tới phá vỡ sự cân bằng tổng thể của hệ thống nội tiết tố.

Ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng, tâm sinh lý và bệnh tim mạch.

Do đó việc chị em chủ động giải tỏa các căng thẳng là việc làm quan trọng.

5- Thuốc điều hòa nội tiết tố nữ

Rối loạn nội tiết tố nữ là do nồng độ hormone estrogen quá cao hoặc quá thấp.

Trong khi đó sự cân bằng mới đem lại trạng thái khỏe khoắn và ngoại hình tươi trẻ nhất cho chị em.

Để biết mình thừa hay thiếu thì chị em cần đi xét nghiệm nội tiết tố ở các Bệnh viên chuyên khoa.

Review viên uống nội tiết tố nữ trên thị trường, chủ yếu là dạng bổ sung nội tiết tố nữ từ bên ngoài.

Chủ yếu giành cho những trường hợp suy giảm nội tiết tố nữ.

Trường hợp thiếu nội tiết tố thì khi bổ sung trong thời gian dài có thể dẫn đến dư thừa hay phụ thuộc.

Nhiều chị em đã tìm đến các loại thuốc điều hòa nội tiết tố nữ của Nhật, thuốc bổ sung nội tiết tố nữ của Mỹ.

Để có lựa chọn phù hợp chị em nên được tư vấn kỹ càng và chăm sóc trong quá trình sử dụng.

điều hòa nội tiết tố nữ
Thảo dược Đông y Pueva ổn định nội tiết tự nhiên và tận gốc

Loại bỏ nổi lo hay phân vân của chị em về nội tiết tố estrogen cao hay thấp, nên bổ sung hay nên làm giảm lại.

Thảo dược Đông y điều hòa nội tiết tố nữ Pueva ra đời giúp chị em không lo bị dư thừa hay phụ thuộc.

Với thành phần CAO thảo dược 100% thiên nhiên, được sản xuất ở nhà máy GMP.

Công bố ở Cục An Toàn Thực Phẩm Bộ Y Tế. Tổ chức SGS Thụy Sỹ chứng nhận Pueva đạt tiêu chuẩn quốc tế.

Thảo dược Pueva hỗ trợ điều hòa nội tiết, bổ huyết điều kinh, giúp đẹp da, chống lão hóa, tăng sức đề kháng. Pueva còn là thuốc điều hòa nội tiết tố nữ trị mụn thiên nhiên.

Pueva luôn hỗ trợ đưa nội tiết tố nữ về mức cân bằng để cải thiện các triệu chứng rối loạn hiệu quả.

Bạn sẽ sớm loại bỏ được sự lo lắng, mất tự tin, lấy lại được làn da trẻ trung. Nhựa sống của tuổi trẻ và chất lượng cuộc sống không ngừng tăng lên.

Mong rằng bài viết Điều hòa nội tiết tố nữ bí quyết trẻ đẹp hữu ích với bạn.

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

 

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

Mời bạn xem bằng Video:

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 99 88 11

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

 

 

 

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

thuốc nội tiết tố nữ

7 cam kết của Thảo dược Đông y điều hòa nội tiết tố nữ PUEVA

Bạn thân mến, Nhờ kết nối internet và công nghệ thông tin mà nhiều người …

17 comments

  1. tôi đang tìm hiểu về Giải pháp điều hòa nội tiết tố nữ bạn có thể tư vấn không?

    • Chào chị Hoa, Để được tư vấn về Giải pháp điều hòa nội tiết tố nữ miễn phí chị vui lòng gọi vào số Hotline 0989998811 hoặc để lại số điện thoại Hepura sẽ liên hệ tư vấn cho chị nhé, cảm ơn chị!

  2. thông thường nội tiết tố nữ không ổn định ở độ tuổi nào ạ !

    • Chào chị Nhi, thông thường nội tiết tố nữ không ổn định ở độ tuổi dậy thì, sau sinh, sau 30 tuổi, tiền mãn kinh và mãn kinh bạn nhé, cảm ơn câu hỏi của bạn!

  3. Giải pháp nào giúp điều hoà nội tiết tố mà không ảnh hưởng đến sức khỏe không ad?

    • Chào chị Thanh, Có nhiều giải pháp giúp điều hoà nội tiết tố mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, để được tư vấn kỹ hơn miễn phí bạn có thể gọi vào số Hotline 0989998811 hoặc để lại thông tin Hepura sẽ liên hệ tư vấn cho bạn nhé! Cảm ơn bạn!

  4. Giải pháp điều hòa nội tiết tố nữ là gì?

    • Chào chị Hằng, Giải pháp điều hòa nội tiết tố nữ giúp nội tiết tố nữ về mức cân bằng, chấm dứt rối loạn nội tiết tố gây ra các vấn đề về sức khỏe, nhan sắc và tâm sinh lý của phụ nữ ạ. Cảm ơn câu hỏi của chị!

  5. Ăn nhiều chất xơ để điều hoà nội tiết tố nữ là những món ấn nào vậy ad

    • Chào chj Dung, Ăn nhiều chất xơ để điều hoà nội tiết tố nữ là những món ấn có nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên cám chị nhé! Cảm ơn câu hỏi của chị!

  6. Cách nào điều hòa nội tiết tố nữ tối ưu?

    • Chào chị Lan, cách điều hòa nội tiết tố nữ tối ưu còn phụ thuộc vào thể trạng từng người. Để được tư vẫn kỹ hơn miễn phí chị có thể gọi vào số Hotline 0989998811 hoặc để lại số điện thoại Hepura sẽ liên hệ tư vấn cho chị nhé, cảm ơn chị!

  7. Giải pháp điều hòa nội tiết tố nữ tối ưu cho phụ nữ tiền mã kinh là gì chị ơi

    • Chào chị Hạnh, giải pháp điều hòa nội tiết tố nữ tối ưu là sự kết hợp của chế độ ăn uống, tập thể dục, sinh hoạt nghỉ ngơi và tinh thần lạc quan, kết hợp với dùng thảo dược đông y tự nhiên. Chị tham khảo bài viết cụ thể trên ạ. Nếu chị cần tư vấn kỹ hơn, chị có thể gọi vào số Hotline 0989365758 để được tư vấn miễn phí hoặc để lại số điện thoại Hepura sẽ liên hệ tư vấn cụ thể hơn cho chị ạ. Cảm ơn chị ạ!

  8. Rối loạn nội tiết tố khi điều chỉnh chế độ ăn uống cân bằng có hết không add?

    • Chào chị Lan Anh, Rối loạn nội tiết tố nếu trường hợp nhẹ thì điều chỉnh chế độ ăn uống có thể hết nhé chị, và còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người nữa. Nếu chị cần tư vấn kỹ hơn, chị có thể gọi vào số Hotline 0989365758 để được tư vấn miễn phí hoặc để lại số điện thoại Hepura sẽ liên hệ tư vấn cụ thể hơn cho chị ạ. Cảm ơn chị ạ!

  9. có cách điều hòa nội tiết tố nữ nhanh và hiệu quả không ạ !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay