Đau nhức tuổi mãn kinh do xương khớp phải làm sao? – Bài 86

Vào thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ thường phải đối diện với những cơn đau nhức xương khớp toàn thân. Vậy đau nhức tuổi mãn kinh do xương khớp phải làm sao?

Nguyên nhân đau nhức tuổi mãn kinh do xương khớp

Phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh sức khỏe suy giảm do nồng độ nội tiết tố estrogen trong cơ thể ngày càng giảm sút. Dẫn đến làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đau nhức xương khớp ở gối, ở vai,…

Vậy tại sao trong thời gian này nguy cơ gây đau nhức xương khớp cao hơn so với khoảng thời gian còn trẻ? Bởi theo những nghiên cứu của các chuyên gia y học, vào giai đoạn tiền mãn kinh, xương khớp bị thoái hóa.

Sự thiếu hụt estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh làm quá trình đưa canxi vào xương bị suy giảm, dẫn đến khối lượng xương giảm, mất xương, xương giòn dễ gãy, nguy cơ bệnh loãng xương rất cao.

đau nhức tuổi mãn kinh do xương khớp
Đau nhức tiền mãn kinh do xương khớp làm giảm chất lượng cuộc sống phụ nữ

Các triệu chứng đau nhức tuổi mãn kinh do xương khớp

+Đau xương khớp thông thường: Thường thì trong giai đoạn tiền mãn kinh chứng đau xương khớp chỉ mới diễn ra mơ hồ, đau lan tỏa toàn thân mà không xác định được vị trí cụ thể.

+Loãng xương: Lúc này mật độ xương giảm mạnh dẫn đến làm mất đi độ dẻo dai, tính đàn hồi và khả năng chịu lực của xương.

Bởi vậy phụ nữ tiền mãn kinh có nguy cơ mắc loãng xương lớn hơn. Đặc biệt nguy cơ gãy xương cũng tăng cao và hiện tượng lún xẹp xương cũng gia tăng dần.

+Thoái hóa khớp: Khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh chất lượng giấc ngủ ngày một giảm sút bởi vậy có những cơn đau khớp khi cử động.

Thường thì sẽ xuất hiện ở đốt ngón tay, ngón chân hay khớp cột sống và khớp gối. Tuy không xuất hiện triệu chứng nóng đỏ những sẽ có thể xuất hiện tràn dịch khớp và sưng khớp gối.

đau nhức tuổi mãn kinh do xương khớp
Phụ nữ tiền mãn kinh nên quan tâm đến sức khỏe xương khớp để hạn chế sự thoái hóa nặng

Đau nhức tuổi mãn kinh do xương khớp phải làm sao?

+ Ăn uống lành mạnh: Việc bổ sung chất dinh dưỡng và khoáng chất là một trong những biện pháp hiệu quả để giải quyết những vấn đề về xương khớp.

Bạn nên bổ sung nhiều trái cây và rau bởi nó chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm. Nó có thể giúp giảm bớt tình trạng đau nhức xương khớp do tiền mãn kinh gây ra.

Song song bên cạnh đó, chúng ta nên ăn nhiều cá vì giàu các acid béo thiết yếu giúp giảm viêm ở các khớp, giải quyết vấn đề xương khớp cho phụ nữ tiền mãn kinh.

Chị em nên ăn các loại thực phẩn giàu canxi chứa nhiều trong sữa và các sản phẩm từ sữa không đường hoặc ít đường.

Bên cạnh đó nên giảm lượng đường tinh chế bởi nó dẫn đến tình trạng viêm khớp và làm cho những cơn đau nhức ngày một nặng thêm.

đau nhức tuổi mãn kinh do xương khớp
Thay đổi thói quen sinh hoạt, vận động cải thiện đau nhức xương khớp

+ Tập thể dục thường xuyên: Ngoài việc có một chế độ ăn uống hợp lý thì việc tập thể dục thường xuyên cũng là một phương pháp quan trọng để cải thiện đau nhức tiền mãn kinh do xương khớp.

Chị em nên bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng như: yoga, aerobic, bi bộ,…sẽ giúp xương khớp dẻo dai và giúp tăng mật độ xương trong cột sống.

+ Kiểm tra định kì sức khỏe xương khớp mỗi năm để có giải pháp kịp thời, tránh lâm vào tình trạng nghiêm trọng.

+ Tìm giải pháp điều hòa nội tiết tố nữ estrogen để lượng canxi đưa vào xương không bị gián đoạn, phòng ngừa đau nhức tiền mãn kinh do xương khớp. Thảo dược Đông y Pueva giúp điều hòa nội tiết tố nữ tự nhiên tận gốc, phòng ngừa đau nhức tuổi mãn kinh hiệu quả.

Mong rằng bài viết giúp bạn có kiến thức để phòng ngừa và cải thiện đau nhức tuổi mãn kinh do xương khớp hiệu quả.

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

 

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 36 57 58 (Zalo)

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

Rong kinh sau sinh, uống thuốc tây thì hết, ngưng thuốc bị rong lại, bạn Hường giải quyết ra sao?

Nội dung của bài viết1 Tiền mãn kinh uống thuốc gì?2 CÔNG TY CỔ PHẦN …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay