Đau nhức tiền mãn kinh, nguyên nhân và giải pháp cải thiện- Bài 61

Giai đoạn tiền mãn kinh phụ nữ bị nhức mỏi cơ thể khiến bạn ” rã rời”, chẳng thể nhấc tay động chân, bạn đã phải chịu đựng bao lâu rồi? Hãy cùng Pueva tìm hiểu về đau nhức tiền mãn kinh, nguyên nhân và giải pháp cải thiện.

đau nhức tiền mãn kinh
Thời kỳ tiền mãn kinh phụ nữ đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe

Phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh là giai đoạn trồi sụt nội tiết tố nữ estrogen.

Do đó sức khỏe giảm sút, xuống sắc, lão hóa, sinh lý, tâm lý phụ nữ tiền mãn kinh thay đổi.

Đây là giai đoạn khó ở của phụ nữ trung niên với 34 triệu chứng tiền mãn kinh được tóm tắt dưới đây:

+ Rối loạn kinh nguyệt, kinh ra ít, kinh nguyệt ra nhiều ở tuổi tiền mãn kinh

+ Bốc hỏa, mất ngủ, hay cáu gắt

+ Nám da, khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục

+ Người đau nhức, mệt mỏi tiền mãn kinh…

Đau nhức tuổi mãn kinh là  triệu chứng kéo dài nên gây nhiều cản trở trong sinh hoạt.

Do nhức mỏi nên chị em ngại các hoạt động, giảm năng lượng nên ngày càng khó chịu, u uất hơn.

Nguyên nhân đau nhức tiền mãn kinh

1- Đau nhức xương khớp

Estrogen là nội tiết tố quan trọng đối với xương khớp, giúp thức đẩy sự hấp thụ canxi vào xương.

Thời kỳ mãn kinh estrogen suy giảm, nên lượng canxi đưa vào xương giảm theo. Dẫn đến khối lượng xương giảm, nguy cơ mất xương, xương giòn dễ gãy, loãng xương.

Do đó, đau nhức tuổi mãn kinh do xương khớp là điều dễ xảy ra.

2- Đau lưng, nhức mỏi khi tới kỳ kinh nguyệt

Đau lưng, nhức mỏi khi tới kỳ kinh nguyệt cũng thường xảy ra với phụ nữ trung niên.

Đây là hội chứng tiền kinh nguyệt do sự thay đổi nội tiết tố, có thể đi kèm với các triệu chứng như:

+ Nổi mụn nhọt, vú cương đau, tức ngực, chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu

+ Đau chân, đau cơ khớp, hay gắt gỏng…

Thêm vào đó giai đoạn tiền mãn kinh, sự thiếu hụt estrogen khiến xương khớp giảm mật độ, thoái hóa.

Do đó sự đau nhức tuổi mãn kinh càng trầm trọng hơn vào kỳ kinh nguyệt.

Giải pháp cải thiện đau nhức tiền mãn kinh

đau nhức tiền mãn kinh
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp phụ nữ tiền mãn kinh khỏe mạnh hơn

Nếu bạn bị tình trạng đau nhức tuổi mãn kinh nặng thì nên đi khám Bác sĩ chuyên khoa.

Bác sĩ sẽ có các biện pháp theo dõi và điều trị kịp thời tránh để lại các di chứng.

Thay đổi một số thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống dưới đây là một sự hỗ trợ rất tốt hạn chế đau nhức:

1-Tập thể dục mỗi ngày

Tập các môn thể dục phù hợp với thể lực của bạn, không nên quá sức.

Bạn có thể tập yoga, đi bộ…hỗ trợ rất tốt cho nội tiết tố thời kỳ tiền mãn kinh.

Tập thể dục mỗi ngày giúp máu tuần hoàn khắp cơ thể, hệ xương cơ linh hoạt và dẻo dai hơn, cải thiện đau nhức hiệu quả.

2- Nghỉ ngơi, thư giãn

Chú ý nghỉ ngơi, thư giãn, ngủ đủ giấc, giành thời gian chăm sóc cơ thể.

Chị em có thể đi tham quan cảnh đẹp thiên nhiên để có tâm trí thư thái, luôn lạc quan vui vẻ và khỏe mạnh hơn.

3- Chế độ ăn uống

Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh hỗ trợ giảm đau nhức tuổi mãn kinh.

Các loại thực phẩm như: rau dền, rong biển, bông cải xanh, đậu nành, quả bơ, dâu tây, hạt lanh, hạt vừng, quả óc chó, đậu phộng, hạt dẻ, củ tỏi, tôm, cua, cá….

Hạn chế đồ ăn nhiều đường, nhiều muối, rượu, bia, thuốc lá, cà phê…

4- Phụ nữ tiền mãn kinh nên bổ sung gì

Thảo dược Đông Y điều hòa nội tiết tố nữ PUEVA kế thừa tinh hoa của Y học cổ truyền Việt Nam.

Viên uống Pueva bao gồm các thành phần Cao Thảo Dược thiên nhiên 100%:

+ Cao lá chùm ngây 150mg

+ Cao Chè vằng 100mg

+ Isoflavone 70mg

+ Cao Nhân trần 50mg

+ Cao Cỏ gấu 30mg

+ Cao Ngải cứu 30mg

+ Cao Ích mẫu 30mg

Pueva được Công bố ở Cục An Toàn Thực Phẩm Bộ Y Tế số 1038/2021/ĐKSP.

đau nhức tiền mãn kinh
Thảo dược Đông y Pueva – Thảo dược quý cho phụ nữ tiền mãn kinh

Viên uống Pueva được sản xuất ở nhà máy chuẩn GMP. Pueva hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ, giúp chị em kéo dài tuổi tiền mãn kinh mạnh khỏe.

Kế thừa tinh hoa của Y Học Cổ Truyền Việt Nam, công thức Pueva ĐỘC ĐÁO – NGUYÊN CHẤT – TỰ NHIÊN 100%

Viện uống Pueva có công dụng: bổ huyết điều kinh, làm đẹp da, chống lão hóa da, cải thiện bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng sức đề kháng.

Công ty có cam kết vì lợi ích tuyệt đối của khách hàng: DÙNG KHÔNG HIỆU QUẢ HOÀN TIỀN 100%

PUEVA giúp tăng sức đề kháng, bồi bổ cơ thể phụ nữ tiền mãn kinh giai đoạn hay mỏi mệt, giúp cơ thể tự điều hòa nội tiết tố về mức cân bằng tự nhiên nhất.

Estrogen không còn bị thiếu hụt ảnh hướng tới xương khớp về lâu dài sẽ bớt đau nhức.

PUEVA bổ huyết điều kinh, giúp khí huyết lưu thông từ đó triệu chứng đau lưng, nhức mỏi tới kỳ kinh được cải thiện rõ rệt.  PUEVA giúp bạn xoa dịu đau nhức tuổi tiền mãn kinh.

Nếu bạn cần tư vấn kỹ hơn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811. Hoặc để lại thông tin liên lạc, PUEVA sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

 

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

Tới kỳ kinh không còn đau lưng, nhẹ nhàng như không

Mời bạn xem bằng Video:

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 365 758 ( Zalo/Viber)

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

 

 

 

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

tới tháng ra máu đen

Tới tháng ra máu đen do rối loạn nội tiết tố nữ cải thiện ngay không nên chần chừ- Bài 134

Nội dung của bài viết1 Vì sao tới tháng ra máu đen?2 Cách trị máu …

3 comments

  1. Đau nhức tiền mãn kinh ăn bơ nhiều có dc ko vậy chị?

  2. Nếu tập thể dục, chạy bộ hay đi bơi thì có thể giảm dc các triệu chứng đau nhức tiền mãn kinh không chị ?

    • Chào chị, các bộ môn thể dục đều tốt cho sức khỏe và làm giảm đau nhức tiền mãn kinh ạ, tuy nhiên chị lưu ý đừng để luyện tập quá sức ạ!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay