Cân bằng nội tiết tố nữ 6 cách để trẻ lâu Bài 64

Phụ nữ dù trẻ đẹp bao nhiêu cũng không chống lại được quy luật của thời gian. Rồi thanh xuân sẽ qua đi theo năm tháng. Mọi sự níu kéo chỉ là tạm thời nếu bạn không tìm được giải pháp đi thẳng vào gốc rễ của “sự già”. Đó là lý do bạn nên dành thời gian đọc hết bài viết này: Cân bằng nội tiết tố nữ 6 cách để trẻ lâu.

cân bằng nội tiết tố nữ
Nội tiết tố nữ là chìa khóa của thanh xuân phụ nữ

Độ tuổi rực rỡ nhất của phụ nữ là từ tuổi trăng rằm đến dưới 30 tuổi.

Khi mà làn da, mái tóc, vóc dáng, sức khỏe, nhan sắc đều ở độ chín khiến bạn tự hào.

Thì khi bước qua tuổi 30 bạn sẽ cảm nhận có nhiều sự thay đổi về mọi thứ.

Chưa kể những tác động của môi trường bên ngoài thì sự thay đổi đã diễn ra từ bên trong bạn, vì sao?

Chính xác là do có sự thay đổi về nội tiết tố nữ.

Vai trò của nội tiết tố với phụ nữ

Nội tiết tố nữ estrogen do buồng trứng sản xuất ra. Nó bao gồm estron, estradiol và estriol, với vai trò là hormone sinh dục nữ chính.

Nội tiết tố nữ Estrogen quyết định đặc tính nữ giới, sự mượt mà và nữ tính, sức sống thanh xuân.

Estrogen có vai trò thiết yếu phát triển các bộ phận đặc tính nữ như:

+ Ngực, hệ thống sinh sản

+ Lông mu, lông nách

+ Điều hòa kinh nguyệt

Khi nồng độ estrogen cân bằng thì cơ thể  khỏe mạnh, xinh đẹp, nữ tính, mềm mại của phái nữ.

Tuy nhiên phụ nữ phải trải qua những giai đoạn như sau tuổi 30, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh.

Giai đoạn này estrogen thường quá thấp hoặc quá cao với các triệu chứng:

+ Lão hóa da, ngực chảy sệ, tăng cân, bốc hỏa, mất ngủ

+ Hay cáu gắt, kinh nguyệt thất thường, khô âm đạo, giảm ham muốn…

6 cách cân bằng nội tiết tố nữ bí quyết để trẻ lâu

Nếu chị em có ý thức phòng ngừa từ sớm thì sẽ vượt qua rối loạn nội tiết nhẹ nhàng và trẻ lâu hơn.

Đối với phụ nữ đang phải gặp các triệu chứng của mất cân bằng nội tiết thì cũng đừng lo lắng.

Không bao giờ là quá trễ nếu bạn cam kết tích cực cải thiện ngay, tiến trình lão hóa sẽ được đẩy lùi.

Nhiều chị em thắc mắc có nên uống thuốc nội tiết tố nữ?

Có nên uống hay không còn tùy vào tình trạng nội tiết của chị cũng như phương pháp định dùng. Mình sẽ giải đáp cặn kẽ ở cuối bài này nhé!

Sau đây là một số giải pháp được chọn lọc giúp bạn trẻ lâu nhất có thể:

1- Học cách giải tỏa những căng thẳng, stress trong công việc hay cuộc sống

Phụ nữ bị stress, lo lắng làm sản sinh hormone căng thẳng cortisol.

Nó làm cho hệ thống nội tiết tố cơ thể mất cân bằng tức thì.

Do đó chị em thường xuyên stress, thêm vào mất cân bằng nội tiết do tuổi tác, thường gây rối loạn nội tiết tố nặng hơn.

Thả lỏng, thư giãn cơ thể và tâm trí là bạn đang trút bớt  gánh nặng cho hệ thống nội tiết của mình.

Bạn có thể Thiền buông thư, thả lỏng cơ thể, đi thể dục ngoài trời, tiếp xúc với thiên nhiên…

2- Để cơ thể luôn được vận động hàng ngày ít nhất 30 phút

cân bằng nội tiết tố nữ
Yoga là bộ môn giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả

Phụ nữ muốn được trẻ lâu, tốt nhất nên dành thời gian tập một môn thể dục ưa thích mỗi ngày.

Vận động thường xuyên giúp khí huyết thông lưu, cơ thể khỏe mạnh và chống lão hóa.

Nếu bạn quá bận rộn, thì nên ý thức đi lại nhiều hơn trong giờ làm, tranh thủ đi bộ những lúc có thể…

Các bài tập cân bằng nội tiết tố nữ Yoga là sự phối hợp giữa động tác và hơi thở nhịp nhàng rất hiệu quả.

3- Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ giấc, thức quá khuya làm cơ thể rối loạn nhịp sinh học.

Cơ thể không đủ thời gian khôi phục và thải các độc tố.

Do đó làn da sẽ nhanh lão hóa và mất cân bằng nội tiết diễn ra nhanh hơn, rõ ràng nhanh già hơn.

Phụ nữ sẽ trẻ lâu hơn khi ngủ đủ 6-8h mỗi ngày và đi ngủ sớm trước 23h để cơ thể thải độc tố.

4- Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ

Những thực phẩm sau giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố như:

+ Hạt lanh, hạt mè, hạnh nhân, óc chó

+ Các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám

+ Cá hồi, quả bơ, dâu tây

+ Rau dền, rau súp lơ, bông cải xanh, khoai lang…

Hạn chế thực phẩm nhiều đường tinh chế, đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn, rượu bia, thuốc lá, cà phê….

5- Lựa chọn mỹ phẩm, đồ dùng thiên nhiên

Các loại mỹ phẩm, đồ dùng chứa nhiều hóa chất độc hại gián tiếp làm mất cân bằng nội tiết.

Do đó, bạn nên thận trọng khi mua mỹ phẩm và đồ dùng hàng ngày trong gia đình.

Hãy chọn hàng hóa có nguồn gốc xuất xứ và những nhãn hàng có cam kết không hóa chất độc hại.

6- Uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ

Cân nhắc có nên uống thuốc để cân bằng nội tiết không có 3 trường hợp sau:

+ Bạn chưa gặp bất kỳ triệu chứng rối loạn nội tiết nào, chưa tới độ tuổi suy giảm nội tiết thì không cần uống

+ Bạn gặp một vài triệu chứng rối loạn nội tiết nhẹ có thể cân nhắc dùng thảo dược cân bằng nội tiết

+ Bạn bị các triệu chứng rối loạn nặng nên đi khám Bác Sĩ để được kê đơn thuốc nội tiết tổng hợp

Rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì ? 

Cách cải thiện nội tiết tố tự nhiên là lựa chọn loại thảo dược tự điều hòa nội tiết về mức cân bằng.

Nhờ đó sẽ giữ được hiệu quả cân bằng nội tiết lâu dài và hạn chế bị tái phát rối loạn.

Bài thuốc Nam cổ phương nổi tiếng PUEVA là một giải pháp giúp phụ nữ ổn định nội tiết và trẻ lâu.

Đặc biệt dùng Pueva không gây tác dụng phụ, không gây dư thừa hay phụ thuộc.

Viên uống Pueva bao gồm các thành phần Cao Thảo Dược thiên nhiên 100%:

+ Cao lá chùm ngây 150mg

+ Cao Chè vằng 100mg

+ Isoflavone 70mg

+ Cao Nhân trần 50mg

+ Cao Cỏ gấu 30mg

+ Cao Ngải cứu 30mg

+ Cao Ích mẫu 30mg

Công thức Pueva ĐỘC ĐÁO – NGUYÊN CHẤT – TỰ NHIÊN 100%

Pueva được Công bố ở Cục An Toàn Thực Phẩm Bộ Y Tế số 1038/2021/ĐKSP, nhà máy sản xuất GMP.

cân bằng nội tiết tố nữ
Viên uống Pueva – Cân bằng nội tiết tận gốc, bí quyết trẻ lâu của phụ nữ

Mời bạn xem review viên uống nội tiết tố nữ Pueva từ khách hàng: https://dieuhoanoitiettonu.com/cam-nhan-khach-hang/

Pueva giúp bồi bổ cơ thể, khôi phục khả năng tự cân bằng nội tiết tố tự nhiên của cơ thể.

Pueva hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ TẬN GỐC và TỰ NHIÊN.

Pueva giúp bổ huyết điều kinh, làm đẹp da, chống lão hóa da, tăng sức đề kháng. Pueva còn là thuốc cân bằng nội tiết tố nữ trị mụn tự nhiên.

Thêm tác dụng kép chỉ có ở Nội tiết tố nữ Pueva là thanh lọc cơ thể, thải độc tố.

Nhờ đó giúp chị em mát mẻ, khỏe khoắn, nhẹ nhàng và có giấc ngủ ngon sâu giấc.

Công ty có cam kết vì lợi ích tuyệt đối của khách hàng: DÙNG KHÔNG HIỆU QUẢ HOÀN TIỀN 100%

Mong rằng bài viết Cân bằng nội tiết tố nữ 6 cách để trẻ lâu hữu ích với bạn.

Nếu bạn cần tư vấn kỹ hơn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811. Hoặc để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của PUEVA sẽ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

 

 

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại: 0989 36 57 58 (Zalo/Viber)

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

trễ kinh 15 ngày

Trễ kinh 15 ngày phải chích mới ra, bốc hỏa cáu gắt do rối loạn nội tiết tố nữ chị Hạnh đã xử lý ra sao

Thời kỳ tiền mãn kinh quả là giai đoạn khó ở của chị em. Dưới …

7 comments

  1. ăn những thực phẩm nào giúp cân bằng nội tiết tố nữ Chị Nhỉ ?

    • Chào bạn, thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ đây ạ: hạt lanh, hạt mè, hạnh nhân, óc chó, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám, cá hồi, quả bơ, dâu tây, rau dền, rau súp lơ, bông cải xanh, khoai lang…

  2. Tôi đang bước qua độ tuổi 35 và đang có dấu hiệu bị rối loạn nội tiết, đang tìm hiểu về các sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ, nếu dc bạn tư vấn giúp tôi nhá… 0988626867

  3. Tập thể dục thường xuyên có giúp cân bằng nội tiết tố không chị?

  4. có thể cân bằng nội tiết tố nữ bằng việc ăn uống không ạ?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay