Cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên để gìn giữ thanh xuân – Bài 176

Cái gì giúp cho phụ nữ luôn trẻ trung, xinh đẹp, cái gì giúp cho chị em nữ tính, dịu dàng? Chính nồng độ nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể phụ nữ quyết định những điều đó. Khi có sự cân bằng nội tiết tố nữ là thời kỳ thanh xuân rực rỡ nhất của phụ nữ. Do đó, chị em không thế không biết bí quyết cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên để gìn giữ thanh xuân.

Nội tiết tố nữ estrogen do buồng trứng sản xuất ra, là một nhóm các hợp chất gồm estron, estradiol và estriol, có vai trò là hormone sinh dục nữ chính. Estrogen thúc đẩy sự phát triển và duy trì đặc tính nữ trong cơ thể. Estrogen có vai trò thiết yếu trong việc tăng trưởng và phát triển các bộ phận đặc tính nữ như ngực, hệ thống sinh sản, lông mu, lông nách, điều hòa kinh nguyệt.

Cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên- bí quyết gìn giữ thanh xuân

Tuy nhiên trong suốt đời sống, người phụ nữ phải trải qua những giai đoạn như sau sinh con, sau tuổi 30, tiền mãn kinh và mãn kinh thì tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ thường xảy ra. Estrogen thường quá thấp hoặc quá cao, gây rối loạn, dẫn đến những vấn đề về sức khỏe, nhan sắc phụ nữ như: lão hóa da, ngực chảy sệ, tăng cân, bốc hỏa, mất ngủ, hay cáu gắt, kinh nguyệt thất thường, khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục….

Những trường hợp rối loạn nội tiết tố nặng phải có sự can thiệp của thuốc tây y gây nhiều tác dụng phụ nếu sử dụng lâu dài. Cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên vừa để phòng ngừa tình trạng rối loạn nội tiết, vừa là một giải pháp an toàn, ít có tác dụng phụ đáng để chị em tham khảo và áp dụng.

Cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên như thế nào?

Cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên tốt nhất là sự tổng hợp của thay đổi các thói quen sinh hoạt, vận động, nghỉ ngơi và thảo dược thiên nhiên hỗ trợ cân bằng nội tiết. Chị em hãy lên kế hoạch điều chỉnh và thay đổi dần để có sự khỏe mạnh, trẻ trung từ bên trong lẫn bên ngoài.

1- Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc:

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và nhan sắc của phụ nữ. Ngủ không đủ giấc, thức quá khuya làm cơ thể rối loạn nhịp sinh học, không đủ thời gian khôi phục và thải các độc tố, do đó làn da sẽ nhanh lão hóa và mất cân bằng nội tiết tố nữ diễn ra nhanh hơn, rõ ràng nhanh già hơn. Do đó, để gìn giữ thanh xuân thì bạn  nên ngủ sớm dậy sớm, đủ 7-8h mỗi ngày.

2- Quan tâm đến chế độ ăn uống:

Chị em nên lựa chọn những thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên để giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ như: hạt lanh, hạt mè, hạnh nhân, óc chó, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám, cá hồi, quả bơ, dâu tây, rau dền, rau súp lơ, bông cải xanh, khoai lang…Hạn chế thực phẩm nhiều đường tinh chế, rượu bia, thuốc lá, cà phê….

3- Vận động hàng ngày ít nhất 30 phút:

Dành thời gian tập một môn thể dục ưa thích mỗi ngày là yếu tố quan trọng giúp bạn lưu giữ thanh xuân. Vận động thường xuyên giúp lưu thông khí huyết, cơ thể khỏe mạnh và chống lão hóa. Nếu bạn quá bận rộn chưa có thời gian tập thể dục, thì nên ý thức đi lại nhiều hơn trong giờ làm việc, làm việc nhà, tranh thủ đi bộ những lúc có thể. Các môn thể dục tốt cho nội tiết tố như tập yoga, đi bộ, chạy bộ…

Phụ nữ cần yêu thương và chăm sóc bản thân để ngăn ngừa lão hóa, khỏe mạnh hơn

4- Học cách giải tỏa những căng thẳng, stress:

Stress là nguyên nhân thúc đẩy sản sinh hormone căng thẳng cortisol, làm phá vỡ sự cân bằng tổng thể của hệ thống nội tiết tố. Đó là lý do vì sao những người thường xuyên căng thẳng thường bị rối loạn nội tiết tố nặng, khiến cả khi bạn uống thuốc hỗ trợ nội tiết tố nữ cực tốt cũng không hiệu quả. Luôn chú ý thư giãn thường xuyên, học cách giải tỏa căng thẳng, stress giúp bạn cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên.

5- Lựa chọn mỹ phẩm, đồ dùng thiên nhiên:

Các loại mỹ phẩm, đồ dùng hàng ngày chứa nhiều hóa chất độc hại cũng gián tiếp làm mất cân bằng nội tiết tố nữ. Do đó, bạn nên thận trọng khi mua mỹ phẩm và đồ dùng hàng ngày trong gia đình, hãy chọn những thương hiệu uy tín, mua ở nơi chất lượng và những nhãn hàng thiên nhiên và có cam kết thành phần không có hóa chất độc hại.

6- Dùng thảo dược hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ:

Cách cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên nhất là lựa chọn loại thảo dược thiên nhiên giúp phục hồi chức năng tự cân bằng nồng độ nội tiết tố nữ của cơ thể. Khi chức năng cơ thể được phục hồi thì sẽ giữ được hiệu quả cân bằng nội tiết lâu dài và hạn chế bị tái rối loạn.

Thảo dược Đông y Pueva – chăm sóc sức khỏe nội tiết tố nữ tự nhiên mỗi ngày

Bài thuốc Nam cổ phương nổi tiếng PUEVA là một giải pháp dược hàng ngàn phụ nữ tin dùng. PUEVA là thảo dược Đông y được kết tinh từ các thành phần thảo dược quý của Y học cổ truyền Việt Nam, được sản xuất ở nhà máy đạt chuẩn quốc tế GMP. Pueva giúp bồi bổ cơ thể, phục hồi các chức năng, khôi phục khả năng tự cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên của cơ thể. Pueva hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ TẬN GỐC và TỰ NHIÊN nhất, giúp bổ huyết điều kinh, làm đẹp da, chống lão hóa da, tăng sức đề kháng…

Mong rằng bài viết Cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên để gìn giữ thanh xuân hữu ích với bạn, hãy chia sẽ bài viết này cho bạn bè người thân nhé. Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của PUEVA sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

 

 

Đọc thêm:

TIẾT LỘ BÍ QUYẾT CẢI THIỆN “TẬN GỐC” RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ SAU SINH, TIỀN MÃN KINH

Các loại thuốc nội tiết tố nữ estrogen

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại: 0989 998 811

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

0/5 (0 Reviews)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

Thảo dược Đông y Pueva

Hết bốc hỏa, hết đổ mồ hôi, hết rong kinh tiền mãn kinh

Triệu chứng tiền mãn kinh gây bốc hỏa, đổ mồ hôi, kinh nguyệt thất thường …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay