Cân bằng nội tiết tố nữ – bí quyết trẻ lâu – Bài 64

Phụ nữ dù trẻ đẹp bao nhiêu cũng không chống lại được quy luật của thời gian, rồi thanh xuân sẽ qua đi theo năm tháng, mọi sự níu kéo chỉ là tạm thời nếu bạn không tìm được giải pháp đi thẳng vào gốc rễ của “sự già”. Đó là lý do bạn nên dành thời gian đọc hết bài viết này: Cân bằng nội tiết tố nữ – bí quyết trẻ lâu.

Độ tuổi rực rỡ nhất của phụ nữ là từ tuổi trăng rằm đến dưới 30 tuổi, khi mà làn da, mái tóc, vóc dáng, sức khỏe, nhan sắc đều ở độ chín khiến bạn tự hào.

Thì khi bước qua tuổi 30 bạn sẽ cảm nhận có nhiều sự thay đổi về mọi thứ, chưa kể những tác động của môi trường bên ngoài thì sự thay đổi đã diễn ra từ bên trong bạn, vì sao?

Chính xác là do có sự thay đổi về nội tiết tố nữ.

Tại sao tôi phải quan tâm cân bằng nội tiết tố nữ?

Nội tiết tố nữ estrogen do buồng trứng sản xuất ra, bao gồm estron, estradiol và estriol, với vai trò là hormone sinh dục nữ chính.

Nội tiết tố nữ Estrogen quyết định đặc tính nữ giới, sự mượt mà và nữ tính, sức sống thanh xuân.

Estrogen có vai trò thiết yếu phát triển các bộ phận đặc tính nữ như ngực, hệ thống sinh sản, lông mu, lông nách, điều hòa kinh nguyệt.

Khi nồng độ nội tiết tố nữ estrogen ở mức cân bằng thì cơ thể  khỏe mạnh và duy trì được sự xinh đẹp, nữ tính, mềm mại của phái nữ.

Tuy nhiên trong suốt đời sống, người phụ nữ phải trải qua những giai đoạn như sinh sản, tiền mãn kinh và mãn kinh.

Và xảy ra mất cân bằng nội tiết tố, estrogen thường quá thấp hoặc quá cao, gây rối loạn, dẫn đến những vấn đề như: lão hóa da, ngực chảy sệ, tăng cân, bốc hỏa, mất ngủ, hay cáu gắt, kinh nguyệt thất thường, khô âm đạo, giảm ham muốn…

Cân bằng nội tiết tố nữ
Cân bằng nội tiết tố nữ – bí quyết trẻ lâu

Cân bằng nội tiết tố nữ – bí quyết trẻ lâu

Nếu chị em có sự chuẩn bị, ý thức phòng ngừa ngay khi còn trẻ thì sẽ vượt qua các triệu chứng rối loạn nội tiết tố nhẹ nhàng và trẻ lâu hơn.

Đối với phụ nữ không có được sự phòng ngừa trước, đang phải gặp các triệu chứng của mất cân bằng nội tiết tố thì cũng đừng lo lắng, không bao giờ là quá trễ nếu bạn cam kết tích cực cải thiện ngay lập tức, tiến trình lão hóa sẽ được đẩy lùi.

Sau đây là một số giải pháp được chọn lọc giúp bạn có thể thực hiện ngay để phòng ngừa và cải thiện sự mất cân bằng nội tiết tố:

1- Học cách giải tỏa những căng thẳng, stress trong công việc hay cuộc sống

Phụ nữ bị stress, lo lắng làm sản sinh hormone căng thẳng cortisol, làm cho hệ thống nội tiết tố cơ thể mất cân bằng tức thì.

Đó là lý do vì sao những người thường xuyên căng thẳng, kết hợp với mất cân bằng nội tiết do tuổi tác, thường gây rối loạn nội tiết tố nặng hơn.

Thả lỏng, thư giãn cơ thể và tâm trí là bạn đang trút bớt  gánh nặng cho hệ thống nội tiết của mình.

Cân bằng nội tiết tố nữ
Vận động thường xuyên hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ

2- Để cơ thể luôn được vận động hàng ngày ít nhất 30 phút

Phụ nữ muốn được trẻ lâu, tốt nhất nên dành thời gian tập một môn thể dục ưa thích mỗi ngày.

Vận động thường xuyên giúp khí huyết thông lưu, cơ thể khỏe mạnh và chống lão hóa.

Nếu bạn quá bận rộn chưa có thời gian tập thể dục, thì nên ý thức đi lại nhiều hơn trong giờ làm việc, làm việc nhà, tranh thủ đi bộ những lúc có thể…

3- Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ giấc, thức quá khuya làm cơ thể rối loạn nhịp sinh học, không đủ thời gian khôi phục và thải các độc tố.

Do đó làn da sẽ nhanh lão hóa và mất cân bằng nội tiết tố nữ diễn ra nhanh hơn, rõ ràng nhanh già hơn.

Phụ nữ sẽ trẻ lâu hơn khi ngủ đủ 7-8h mỗi ngày và đi ngủ sớm trước 23h để cơ thể thải độc tố.

4- Quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày

Những thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ sẽ giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố như: hạt lanh, hạt mè, hạnh nhân, óc chó, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám, cá hồi, quả bơ, dâu tây, rau dền, rau súp lơ, bông cải xanh, khoai lang…

Hạn chế thực phẩm nhiều đường tinh chế, đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn, rượu bia, thuốc lá, cà phê….

5- Lựa chọn mỹ phẩm, đồ dùng thiên nhiên

Các loại mỹ phẩm, đồ dùng hàng ngày chứa nhiều hóa chất độc hại cũng gián tiếp làm mất cân bằng nội tiết tố.

Do đó, bạn nên thận trọng khi mua mỹ phẩm và đồ dùng hàng ngày trong gia đình, hãy chọn những thương hiệu uy tín, mua ở nơi chất lượng và những nhãn hàng có cam kết không có hóa chất độc hại.

6- Dùng thảo dược hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ

Cách cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên nhất là lựa chọn loại thảo dược thiên nhiên giúp phục hồi chức năng tự cân bằng nồng độ nội tiết tố estrogen của cơ thể.

Khi chức năng cơ thể được phục hồi thì sẽ giữ được hiệu quả cân bằng nội tiết lâu dài và hạn chế bị tái rối loạn.

Cân bằng nội tiết tố nữ
PUEVA – thảo dược quý cho phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố nữ

Bài thuốc Nam cổ phương nổi tiếng PUEVA là một giải pháp được hàng ngàn phụ nữ tin dùng.

PUEVA là thảo dược Đông y được kết tinh từ các thành phần thảo dược quý của Y học cổ truyền Việt Nam, được sản xuất ở nhà máy đạt chuẩn quốc tế GMP.

Pueva giúp bồi bổ cơ thể, phục hồi các chức năng, khôi phục khả năng tự cân bằng nội tiết tố tự nhiên của cơ thể.

Pueva hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ TẬN GỐC và TỰ NHIÊN, giúp bổ huyết điều kinh, làm đẹp da, chống lão hóa da, tăng sức đề kháng.

Thêm tác dụng kép chỉ có ở Nội tiết tố nữ Pueva là khả năng thanh lọc cơ thể, thải độc tố, giúp chị em mát mẻ, khỏe khoắn, nhẹ nhàng và có giấc ngủ ngon sâu giấc.

Mong rằng bài viết Cân bằng nội tiết tố nữ – bí quyết trẻ lâu hữu ích với bạn.

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của PUEVA sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

 

 

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

Các loại thuốc nội tiết tố nữ estrogen

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại: 0989 36 57 58 (Zalo/Viber)

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

Thảo dược Đông y Pueva

Hết bốc hỏa, hết đổ mồ hôi, hết rong kinh tiền mãn kinh

Triệu chứng tiền mãn kinh gây bốc hỏa, đổ mồ hôi, kinh nguyệt thất thường …

7 comments

  1. ăn những thực phẩm nào giúp cân bằng nội tiết tố nữ Chị Nhỉ ?

    • Chào bạn, thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ đây ạ: hạt lanh, hạt mè, hạnh nhân, óc chó, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám, cá hồi, quả bơ, dâu tây, rau dền, rau súp lơ, bông cải xanh, khoai lang…

  2. Tôi đang bước qua độ tuổi 35 và đang có dấu hiệu bị rối loạn nội tiết, đang tìm hiểu về các sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ, nếu dc bạn tư vấn giúp tôi nhá… 0988626867

  3. Tập thể dục thường xuyên có giúp cân bằng nội tiết tố không chị?

  4. có thể cân bằng nội tiết tố nữ bằng việc ăn uống không ạ?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay