Bốc Hỏa Tiền Mãn Kinh 7 Bí Quyết Dứt Điểm Điều Hòa Nội Tiết Tố Nữ Bài 28

Phụ nữ tiền mãn kinh bị bốc hỏa thường xuyên gây mệt mỏi và giảm chất lượng cuộc sống. Mời bạn cùng tìm hiểu cách trị dứt điểm bốc hỏa tiền mãn kinh lấy lại sức khỏe và sự khỏe khoắn cho phụ nữ.

Tiền mãn kinh là giai đoạn buồng trứng dần dần ngừng hoạt động. Dẫn đến nồng độ nội tiết tố nữ estrogen giảm sút một cách tự nhiên.

Các triệu chứng xuất hiện như: kinh nguyệt thất thường, bốc hỏa, mất ngủ, cáu gắt, khô âm đạo, viêm phụ khoa, giảm ham muốn, loãng xương, bệnh tim mạch…

Trong đó triệu chứng phổ biến xảy ra ở 75% phụ nữ mãn kinh đó là bốc hỏa tuổi tiền mãn kinh.

Có nhiều cách điều trị tiền mãn kinh để giúp phụ nữ khỏe mạnh hơn. Bạn cần đủ thông tin trước khi quyết định giải pháp phù hợp nhất với mình.

Bốc hỏa là bệnh gì

Bốc hỏa hay còn gọi là triệu chứng vân mạch. Biểu hiện bằng cơn nóng bừng ở mặt, cổ, ngực và lan xuống toàn thân trong vòng 5 – 10 phút.

Nhiều chị em có thể bị nhẹ như một cơn nóng ấm thoáng qua. Nhiều người bị một cơn nóng ran lớn, đỏ bừng mặt, đổ mồ hôi ướt sũng và ớn lạnh.

Hiện tượng này thường xảy ra vào ban đêm khoảng trong 4h đầu của giấc ngủ.

Do đó giấc ngủ bị ảnh hưởng, sau khi bốc hỏa thì khó ngủ lại. Chị em mệt mỏi khó chịu nên phần nào ảnh hưởng đến quan hệ vợ chồng.

Theo thống kê có 80% phụ nữ bị bốc hỏa trên 1 năm.

Tình hình sẽ tự cải thiện sau 2 đến 3 năm, tuy nhiên có 10% phụ nữ bị kéo dài nhiều năm sau mãn kinh.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, bốc hỏa do rối loạn chức năng điều khiển nhiệt. Bắt đầu từ vùng dưới đồi do giảm sút nồng độ estrogen thời kỳ mãn kinh.

Các mạch máu ngoại biên bị giãn bất thường, đổ mồ hôi gây mất nhiệt nhanh chóng.

Khi đó nhiệt độ cơ thể thấp hơn bình thường dẫn đến run rẩy, sau đó thân nhiệt được điều tiết lại bình thường.

7 cách trị bốc hỏa tiền mãn kinh

1- Tập thể dục thường xuyên

Vận động thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp khí huyết lưu thông.

Hỗ trợ nội tiết tố cân bằng, giúp chị em hạn chế những cơn bốc hỏa.

Chị em có thể lựa chọn các bộ môn phù hợp giúp giải phóng năng lượng, khỏe khoắn và thư giãn.

Một số bộ môn tốt cho nội tiết tố nữ như: Yoga, thiền, khí công, thái cực quyền…

Tuy nhiên tránh vận động quá sức sẽ gây tác dụng ngược.

2- Ăn gì để giảm bốc hỏa

Tiền mãn kinh nên ăn uống gì rất quan trọng giúp chị em cải thiện sức khỏe.

Một số thực phẩm dươi đây chị em nên đưa vào thực đơn mỗi ngày:

+ Rau củ quả tươi giúp bổ sung vitamin, khoảng chất và chất xơ

+ Thực phẩm tốt cho nội tiết: hạt lanh, hạt vừng, đậu lăng, khoai lang, bông cải xanh, tempeh, miso, cá hồi…

+ Thực phẩm giàu canxi: sữa, chùm ngây, hạt vừng, mộc nhĩ, rau dền cơm, cần tây…

+ Uống nhiều nước, một số nước giúp cơ thể mát mẽ: sắn dây, rau má, đỗ đen…

Nên tránh: rượu, cà phê, thuốc lá, thức ăn đồ uống gây nóng như: nhiều đường, cay, đồ chiên xào dầu mỡ…

3- Hạn chế căng thẳng, stress

Sự căng thẳng thường xuyên gây rối loạn estrogen nên các cơn bốc hỏa sẽ trầm trọng hơn.

Do đó chị em cần thư giãn, nghỉ ngơi và hạn chế căng thẳng hết mức có thể.

Giải pháp massage trị liệu hoặc thiền, buông thư sẽ giúp ích cho chị em.

4- Tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon

Một số cách giúp cơ thể thoái mái khi ngủ: mặc quần áo thoáng khí, giữ chổ ngủ sạch sẽ, thoáng mát.

Hạn chế xem điện thoại hay tivi trước khi ngủ. Thay vào đó nghe nhạc nhẹ nhàng, thư giãn.

Tạo cảm giác thoải mái nhất cho cơ thể khi ngủ để cải thiện khó chịu bốc hỏa vào ban đêm.

5- Trị cơn bốc hỏa tiền mãn kinh bằng hơi thở

Theo nghiên cứu việc luyện tập hơi thở sâu có những lợi ích tuyệt vời:

+ Giảm căng thẳng

+ Lưu thông khí huyết, giải độc

+ Nâng cao hệ miễn dịch

+ Tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch

Nghiên cứu của Đại Học Wayne State- Mỹ, hơi thở sâu có thể làm giảm 50% số cơn bốc hỏa.

Do đó, khi bắt đầu cơn bốc hỏa chị em thử áp dụng:

Hít thật sâu bằng mũi, thở ra chậm rãi bằng miệng, thở 5-7 lần trong 1 phút. Cho đến khi cơn bốc hỏa lắng dịu xuống.

6- Duy trì “quan hệ” đều đặn

Việc duy trì chuyện “yêu” đều đặn ở phụ nữ luôn đưa tới những lợi ích về sức khỏe và chỉ số hạnh phúc.

Đặc biệt ở chị em tuổi mãn kinh, theo nghiên cứu phụ nữ có đời sống tình dục viên mãn và đều đặn sẽ ít bị bốc hỏa hơn.

Chị em thời kỳ tiền mãn kinh nên duy trì quan hệ 1 tuần 1 đến 2 lần để duy trì nét thanh xuân, sự trẻ trung.

7- Giải pháp hỗ trợ tự nhiên từ thảo dược

Nội tiết tố nữ estrgen rối loạn là nguyên nhân dẫn tới các triệu chứng  bốc hỏa ở phụ nữ.

Thuốc trị bốc hỏa tiền mãn kinh giúp chị em cải thiện nhanh hơn vấn đề bốc hỏa.

Thảo dược Đông Y Pueva giúp chị em luôn điều hòa nội tiết tố về mức cân bằng. Các triệu chứng bốc hỏa sẽ được thổi bay sau liệu trình sử dụng.

Với sự kết hợp độc đáo các thành phần CAO thảo dược sạch: cao lá chùm ngây, cao chè vằng, cao ích mẫu, cao cỏ gấu, cao nhân trần…

Pueva được sản xuất ở nhà máy GMP. Công bố ở Cục An Toàn Thực Phẩm Bộ Y Tế. Tổ chức SGS Thụy Sỹ chứng nhận đạt tiêu chuẩn quốc tế.

Thảo dược Pueva giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố, bổ huyết điều kinh, giúp đẹp da, chống lão hóa, tăng sức đề kháng, thổi bay triệu chứng bốc hỏa nhẹ nhàng.

Nội tiết tố nữ Pueva là bài thuốc Đông y cải thiện TẬN GỐC, TỰ NHIÊN. Đặc biệt dùng Pueva không gây tác dụng phụ, không gây dư thừa và phụ thuộc, hiệu quả lâu dài và tránh tái phát.

Trên đây là nguyên nhân và 7 giải pháp hữu hiệu nhất cải thiện bốc hỏa tiền mãn kinh. Mong rằng bài viết này hữu ích đối với bạn.

Nếu bạn cần tư vấn kỹ hơn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

Mời bạn xem bằng Video:

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại: 0989 36 57 58

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com