Home / Chia Sẻ / Bổ sung nội tiết tố nữ từ trái cây khô có ích gì? – Bài 101

Bổ sung nội tiết tố nữ từ trái cây khô có ích gì? – Bài 101

Chị em phụ nữ chúng  ta luôn phải đau đầu với những câu hỏi: “ Ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ?”. Ngoài những thực phẩm chức năng, các chị em nên dành sự quan tâm một chút đến những loại thực phẩm từ tự nhiên. Và bài viết dưới đây sẽ cho chị em biết về những tác dụng tuyệt vời trong việc bổ sung nội tiết tố nữ từ trái cây khô.

Nội tiết tố nữ là tổng hợp gồm 3 chất estron, estradiol và estriol, và là một trong những hormone quan trọng nhất trong cơ thể phụ nữ. Nó kiểm soát hoặc góp phần vào hầu hết các quá trình quan trọng quyết định tới giới tính, nhan sắc, sinh lí và sức khỏe của người phụ nữ. Từ sau tuổi 30 và sau khi sinh con, nồng độ nội tiết tố nữ sẽ bắt đầu bị suy giảm. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy, suy giảm nội tiết tố nữ đang dần trẻ hóa, vì ngày càng nhiều phụ nữ ở tuối ngoài 30, thậm trí trẻ hơn đã phải trải qua những khởi đầu của mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Nội tiết tố nữ suy giảm theo thời gian

Sau đây hãy cùng tìm hiểu về những thực phẩm giàu estrogen, đặc biệt có lợi cho phụ nữ trong việc thúc đẩy sản xuất estrogen nội sinh của cơ thể. Có nên bổ sung nội tiết tố nữ từ trái cây, rau củ? Tại sao không chứ. Với họ nhà đậu, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong các loại thực vật, đậu nành được đánh giá cao nhất bởi cứ trong 100g đậu nành có chứ 103.920 mcg Estrogen thảo dược.

Bên cạnh đó estrogen còn chứa rất nhiều trong các loại hạt, ngũ cốc như hạt lanh, mè, hạt hướng dương, ngũ cốc nguyên cám, ngũ cốc nguyên hạt, chúng cung cấp cho bạn nhiều estrogen hơn bạn tưởng. Các loại quả hạnh cũng là một lựa chọn để bổ sung nội tiết tố nữ trong chế độ ăn uống. Hơn nữa các loại rau củ như súp lơ, cà rốt, củ cải đỏ cũng là 1 nguồn rất hữu ích để cân bằng mức estrogen trong cơ thể.

Thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu

Đặc biệt bổ sung nội tiết tố nữ từ trái cây là một lựa chọn hoàn hảo. Nói về trái cây tươi ta không thể không nhắc đến táo, đào, mận, dâu tây, cam và anh đào, những loại trái cây nổi tiếng tự nhiên mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống thường xuyên để bổ sung và cũng để thúc đẩy sự phát triển của vòng 1. Không chỉ trái cây tươi mới chứa estrogen tự nhiên, bổ sung nội tiết tố từ trái cây khô đặc biệt là mận, mơ, và chà là, chúng mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ có estrogen thấp.

Đối với mận khô còn có rất nhiều tác dụng hữu ích khác đối với sức khỏe. Đặc biệt đối với những ai cần giảm cân bởi trong mận khô có nhiều chất xơ, mang lại cảm giác no lâu giúp bạn giảm tình trạng ăn nhiều. Còn ở chà là không chỉ giúp nâng cao lượng estrogen mà còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc phải các căn bệnh về xương khớp.

Bổ sung nội tiết tố nữ từ trái cây khô như mơ, mận, chà là tốt cho sức khỏe

Đối với chị em thường xuyên bị mất nhiều máu trong thời gian kinh nguyệt thì mơ khô là sự lựa chọn tuyệt vời bởi chúng chứa hàm lượng lớn chất sắt, giúp ngăn bệnh thiếu máu. Tuy chứa nhiều dinh dưỡng như vậy nhưng đối với ai đang trong chế độ ăn kiêng hãy cân nhắc bởi trái cây khô chứa rất nhiều lượng calo, bạn nên dùng như bữa ăn nhẹ chứ không nên thay thành món ăn chính.

Hy vọng những thông tin trên đây đã cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích để có thể bổ sung nội tiết tố nữ từ trái cây khô, đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần vui vẻ. Nếu bạn cần tư vấn về nội tiết tố nữ hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của PUEVA sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

 

Đọc thêm:

TIẾT LỘ BÍ QUYẾT CẢI THIỆN “TẬN GỐC” RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ SAU SINH, TIỀN MÃN KINH

Bổ sung nội tiết tố nữ từ 3 loại hạt “kỳ diệu”

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 99 88 11

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

Check Also

Đau nhức tiền mãn kinh do xương khớp, không thể làm ngơ – Bài 120

Vào thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ thường phải đối diện với những cơn …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *