Bổ sung estrogen từ đậu đen, đậu trắng ra sao? – Bài 58

Có nhiều loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ như một loại thuốc chữa bệnh nếu biết sử dụng đúng cách. Đậu đen, đậu trắng là một trong những loại thực phẩm có những công dụng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với phụ nữ. Chúng ta cùng tìm hiểu cách bổ sung estrogen từ đậu đen, đậu trắng ra sao?

Estrogen là hormone được tiết ra chủ yếu từ buồng trứng. Nội tiết tố estrogen luôn được chị em quan tâm, bởi nó quyết định sự mềm mại, nữ tính, nhan sắc đằm thắm và sinh lý nữ.

Tại sao cần bổ sung estrogen?

Phụ nữ khi trải qua các thời kỳ rối loạn nội tiết tố tự nhiên như sau sinh, tiền mãn kinh, các triệu chứng xuất hiện như: rối loạn kinh nguyệt, da khô, sạm nám, mụn nội tiết, táo bón sau sinh, bốc hỏa, mất ngủ, stress, hay cáu gắt, khô âm đạo, giảm ham muốn….

Dinh dưỡng từ thực phẩm có vai trò rất quan trọng trong sản sinh các loại hormone nữ, kiểm soát và điều khiển các hoạt động của cơ thể.

Do đó, việc ăn các thực phẩm bổ sung estrogen là một giải pháp giúp cải thiện các triệu chứng của rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh, mãn kinh.

Bổ sung estrogen từ đậu
Thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ hỗ trợ chị em vượt qua các giai đoạn trồi sụt nội tiết tố

Bổ sung estrogen từ đậu đen, đậu trắng ra sao?

1- Bổ sung estrogen từ đậu đen

Đậu đen từ xưa đã là nguyên liệu ưu thích của các bà nội trợ để tạo nên các món ăn thanh mát như: nước đậu đen, chè đậu đen, xôi đậu đen…

Tuy nhiên đậu đen không đơn thuần là món ăn ngon miệng mà còn có những công dụng tuyệt với cho sức khỏe.

Các nghiên cứu cho biết đậu đen chứa dồi dào hai chất có lợi cho sức khỏe phụ nữ là: phytoestrogen, isoflavone.

Đậu đen chứa dồi dào protein, vitamin và khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa và phytoestrogen làm tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Bổ sung estrogen từ đậu
Hạt đậu đen thực phẩm bổ dưỡng cho nội tiết tố nữ

Phytoetrogen trong đậu đen có hoạt tính chống estrogen trong mô tử cung nên có thể chống lại ung thư nội mạc tử cung.

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn có nhiều đậu đen, giúp giám nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.

Isoflavone trong đậu đen có những tác dụng: giảm nguy cơ ung thư vú, bệnh tim mạch và loãng xương, giảm triệu chứng tiền mãn kinh gây bốc hỏa mà không gây ra các vấn đề về estrogen.

Do đó bổ sung esrogen bằng các món ăn từ đậu đen ít đường hàng ngày, giúp bạn thanh mát cơ thể, bổ sung dinh dưỡng và làm đẹp.

2- Bổ sung estrogen từ đậu trắng

Đậu trắng là một món ăn bổ dưỡng và có giá trị dinh dưỡng cao. Đậu trắng giàu các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, protein, canxi, sắt, photpho, magie, chất xơ…

Công dụng của đậu trắng giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tốt cho hệ tiêu hóa, phòng ung thư ruột, tốt cho tim mạch, giảm viêm khớp, giảm mệt mỏi, đau nhức…

Bổ sung estrogen từ đậu
Đậu trắng là vị thuốc quý cho sức khỏe phụ nữ

Đối với phụ nữ, đậu trắng có tác dụng chống lão hóa, các chất chống oxy hóa trong đậu trắng rất dồi dào có thể đẩy lùi tiến trình lão hóa.

Đậu trắng còn có tác dụng ngăn chặn sự tổng hợp các phân tử tinh bột, từ đó giảm tích tụ chất béo trong cơ thể, tạo cả giác no lâu và giảm bớt thèm ăn, hỗ trợ cho chị em muốn giảm cân.

Đối với nội tiết tố nữ, đậu trắng giàu chất xơ, sắt, folate, canxi và  phytoestrogen giúp cân bằng nồng độ estrogen trong cơ thể.

Do đó, bổ sung estrogen bằng đậu trắng hàng ngày là một sự lựa chọn thông minh.

Mong rằng bài viết Bổ sung estrogen từ đậu đen, đậu trắng ra sao hữu ích với bạn.

Nếu bạn cần tư vấn kỹ hơn về rối loạn nội tiết tố, tiền mãn kinh, mãn kinh hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, PUEVA sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

Mời bạn xem bằng video:

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại: 0989 36 57 58 (Zalo/viber)

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

 

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

Hết bốc hỏa, giờ Cô ngủ như chó chết, nhiều nước- được bôi trơn, người nhẹ nhỏm, yêu đời

Các Cô chị đang trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh thì ôi thôi …

8 comments

  1. uống nhiều đậu nành có làm tăng nội tiết tố nữ ko bạn

  2. Em mới biết cách Bổ sung estrogen từ đậu đen, đậu trắng ra sao rồi, vấn đề bây giờ là cách chọn đậu và cách chế biến sao cho phù hợp chị ơi

    • Chào chị Nga ạ, để bổ sung estrogen từ đậu đen, đậu trắng, tốt nhất chị nên mua từ nơi bán uy tín và loại đầu có nguồn gốc và chị có thể chế biến tùy thích các món ăn hàng ngày như nấu nước, nấu chè, làm bánh…chị nhé!

  3. Đậu trắng có nên nấu với xôi không ad?

  4. Ngoài 2 loại đậu này thì có dùng được cách nào mà gọn hơn k bạn?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay