Bổ sung estrogen đúng cách đạt hiệu quả bất ngờ – Bài 106

Bạn nghe rất nhiều về bổ sung estrogen, bạn đã mua một số sản phẩm bổ sung về dùng thử mà hiệu quả không như mong muốn? Bài viết bổ sung estrogen đúng cách đạt hiệu quả bất ngờ là giành riêng cho bạn đấy.

Phong cách sống ảnh hưởng đến estrogen như thế nào?

Phong cách sống, môi trường sống và các thói quen sinh hoạt hàng ngày tác động lên toàn bộ cơ thể chúng ta, kể cả sức khỏe và vẻ bề ngoài.

Nếu bạn có các thói quen sinh hoạt không tốt như: lười vận động, ăn uống không lành mạnh, thường xuyên stress, suy nghĩ tiêu cực, hút thuốc, uống rượu, sử dụng chất kích thích…và không chịu thay đổi thì một loại thuốc thần kỳ cũng không thể cứu nổi bạn khỏi sức khỏe tồi tệ và sự già nua nhanh chóng.

Đặc biệt với phụ nữ, các giai đoạn trồi sụt nội tiết tố tự nhiên như sau sinh, sau tuổi 30, tiền mãn kinh, mãn kinh, nếu đi kèm với những thói quen sinh hoạt không tốt nêu trên thì mọi sự bổ sung estrogen chỉ là giải pháp tạm thời và hiệu quả rất ít, thậm chí không mang lại kết quả gì.

Do đó, bổ sung estrogen đúng cách đạt hiệu quả bất ngờ nếu bạn đọc hết bài viết này là lên kế hoạch thực hiện.

Bổ sung estrogen
Bổ sung estrogen đúng cách đạt hiệu quả bất ngờ như thế nào?

Bổ sung estrogen đúng cách đạt hiệu quả là như thế nào?

Việc bổ sung estrogen từ thực phẩm hay thuốc cần đi kèm với các thói quen sinh hoạt lành mạnh để giúp hấp thụ tốt nhất và không bị giảm tác dụng.

Đối với thuốc bổ sung estrogen tây y thì thói quen tốt giúp hạn chế tác dụng phụ và thúc đẩy bài tiết bớt chất độc ra ngoài.

Sau đây cách bổ sung estrogen đúng cách đạt hiệu quả thông qua sự kết hợp của 5 thói quen:

1- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày:

Thói quen tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể lưu thông máu huyết, tăng cường trao đổi chất, giúp tăng cơ giảm mỡ thừa, cơ thể săn chắc gọn gàng, phòng chống lão hóa.

Theo nghiên cứu việc đi bộ hàng ngày đã có tác dụng kích thích sản sinh nội tiết tố, tăng cường sinh lý và ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường.

Chị em thường xuyên tập thể dục thường trẻ hơn so với tuổi và cải thiện được các triệu chứng rối loạn nội tiết tố gây ra.

2- Ngủ đủ giấc và không thức quá khuya:

Ngủ đủ 7- 8h mỗi ngày giúp cơ thể phục hồi tái tạo năng lượng.

Ngủ không đủ giấc và giờ ngủ thất thường dễ bị rối loạn nhịp sinh học, kích thích hormone căng thẳng cortisol, suy giảm hệ miễn dịch, nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Các cơ quan thải độc từ 11h đêm đến 3h sáng, lúc này cơ thể phải ngủ sâu để quá trình thải độc tốt nhất, do đó duy trì giờ ngủ lúc 22h là lý tưởng.

3- Thư giãn thường xuyên, giải tỏa stress:

Theo nghiên cứu trên tạp chí Khoa học và thực nghiệm của Anh, chỉ ra mối liên hệ rất mạnh giữa sự căng thẳng và nồng độ nội tiết tố trong cơ thể.

Sự căng thẳng, lo lắng, sợ hãi làm cho 2 hormone adrenaline và cortisol tăng cao, phá vỡ sự cân bằng tổng thể của hệ thống nội tiết tố, ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng, tâm sinh lý và bệnh tim mạch.

Một lý do dù bạn có bổ sung estrogen bao nhiêu cũng không thấy hiệu quả là bao do sự stress thường xuyên.

4- Bổ sung estrogen từ một số thực phẩm giàu estrogen tự nhiên:

Bổ sung estrogen
Bổ sung estrogen đúng cách từ thực phẩm giúp cải thiện nội tiết tố nhanh chóng
  • Hạt lanh: Các lignan trong hạt lanh bắt chước estrogen, một cách bổ sung sung tự nhiên.
  • Tempeh, miso: giàu isflavones, có đặc tính phytoestrogen cải thiện hệ tiêu hóa và tâm trạng.
  • Đậu trắng, đậu đen: giàu protein, chất xơ, sắt, folate, canxi và  phytoestrogen giúp cân bằng nồng độ estrogen và làm tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ.
  • Hạt vừng (mè): chứa phytate ngăn ngừa ung thư, chống oxy hóa, giúp cân bằng nồng độ estrogen.
  • Hạt óc chó, đậu phộng, hạt dẻ: Đây là 3 loại hạt chứa lượng phytoestrogen và isoflavone dồi dào giúp tăng nồng độ estrogen.
  • Quả dâu tây, quả đào: Quả dâu tây và quả đào giàu lượng phytoestrogen giúp tăng estrogen.
  • Trái cây khô như quả mơ, mận và chà là: Đây là 3 loại trái cây mà quá trình sấy khô sẽ làm tăng lượng vitamin, khoáng chất và phytoestrogen lên.
  • Rượu vang đỏ: Rượu vang đỏ chứa một loại phytoestrogen là resveratrol giúp tăng nồng độ estrogen và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ.
  • Củ Tỏi: Ăn tỏi hàng ngày sẽ giúp các hoạt chất trong cơ thể kích thích tăng nội tiết tố nữ estrogen.

5- Bổ sung estrogen bằng giải pháp thảo dược thiên nhiên:

Giải pháp bổ sung estrogen bằng thuốc tây y cần sự chỉ định và theo dõi của Bác sĩ chuyên khoa để hạn chế các tác dụng phụ nguy hiểm.

Nếu bạn cần phải uống thuốc tây y thì nên uống trong thời gian ngắn, sau đó chuyển dần sang giải pháp bổ sung estrogen bằng thảo dược để an toàn hơn về lâu dài.

Việc lựa chọn bổ sung estrogen đúng cách đạt hiệu quả bằng thảo dược thiên nhiên bạn cần một số lưu ý sau:

  • Dạng thảo dược bổ sung estrogen: dùng về lâu dài có thể gây dư thừa cũng gây những triệu chứng không tốt như thiếu estrogen.
  • Dạng thảo dược bổ sung hoạt chất kích thích sản sinh estrogen: dùng lâu dài dễ gây phụ thuộc vì cơ chế tự nhiên đã quen với sự kích thích.

Bài  thuốc Nam cổ phương nổi tiếng Pueva với sự kết hợp của các dược liệu quý như: nhẫn đông, nhân trần, ích mẫu, bạch cúc hoa, cỏ gấu, ngải cứu, lá chùm ngây, chè vằng…là một giải pháp bổ sung estrogen hiệu quả cao được hàng ngàn phụ nữ Việt Nam tin dùng.

Bổ sung estrogen
Thảo dược Đông y Pueva – bài thuốc quý cho sức khỏe nội tiết tố nữ

Thế mạnh của Pueva là tác động trực tiếp vào lục phủ ngũ tạng, giúp bồi bổ cơ thể, phục hồi các chức năng, khôi phục khả năng tự cân bằng nội tiết tố nữ Tự nhiên và Tận gốc của cơ thể.

Thay vì bổ sung nội tiết từ bên ngoài để chữa các triệu chứng tức thời, khi hết uống các triệu chứng có thể quay trở lại, Thảo dược Đông y Pueva tác động sâu vào nguyên nhân gây rối loạn nội tiết, nhờ đó giữa được hiệu quả lâu dài và tránh tái phát sau liệu trình sử dụng.

Sự kết hợp giữa bài thuốc gia truyền và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tại nhà máy đạt chuẩn quốc tế GMP, đưa đến từng viên nang Pueva đạt chuẩn và hiệu quả cao.

Nội tiết tố nữ Pueva giúp hỗ trợ điều hòa nội tiết tố nữ, bổ huyết điều kinh, làm đẹp da, chống lão hóa da, tăng sức đề kháng. Thêm tác dụng kép mát gan giải độc, thanh lọc cơ thể giúp cơ thể mát mẻ, ngủ ngon giấc và khỏe nhẹ từ bên trong.

Mong rằng bài viết Bổ sung estrogen đúng cách đạt hiệu quả bất ngờ hữu ích với bạn.

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc vào website www.dieuhoanoitiettonu.com để lại thông tin liên lạc, các chuyên gia của PUEVA sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

 

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 36 57 58 (Zalo)

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

review nội tiết tố nữ Pueva

Ngủ ngon kinh khủng, không vã mồ hôi, mụn hết sưng tấy, feedback của Dược sĩ tương lai

Chào bạn, Qua quá trình tư vấn khách hàng, Pueva nhận thấy tình trạng rối …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay