Bệnh rối loạn nội tiết gây tăng cân ở phụ nữ nguyên nhân và giải pháp điều hòa nội tiết tố nữ Bài 41

Rất nhiều phụ nữ gặp tình trạng tăng cân mất kiểm soát, mặc dù họ ý thức ăn uống luyện tập thường xuyên. Có một nguyên nhân khác là do rối loạn nội tiết, chúng ta cùng tìm hiểu bệnh rối loạn nội tiết gây tăng cân ở phụ nữ.

Hình ảnh mỹ miều của các cô người mẫu, diễn viên trên các phương tiện truyền thông, khiến nhiều phụ nữ ám ảnh về cân nặng và sắc vóc của mình.

Chị em luôn cảm thấy mình quá béo so với tiêu chuẩn. Chỉ một lời khen chê cũng khiến chị em trăn trở với chế độ ăn và luyện tập.

Tuy nhiên ngoài việc ăn quá nhiều, lười vận động làm thừa cân, còn có một nguyên nhân khiến phụ nữ không kiểm soát được cân nặng, đó là bệnh rối loạn nội tiết gây tăng cân.

Nên nếu bạn đã rất kiêng kem và luyện tập thể dục thường xuyên mà cân nặng vẫn không xê dịch thì bạn cần tìm hiểu nguyên nhân này để có giải pháp phù hợp.

Bệnh rối loạn nội tiết gây tăng cân như thế nào?

1- Nồng độ estrogen tăng cao

Estrogen là nội tiết tố nữ được sản sinh chủ yếu từ buồng trứng. Nồng độ estrogen cân bằng giúp chị em mạnh khỏe và trẻ đẹp.

Nồng độ estrogen tăng cao do 2 nguyên nhân:

• Rối loạn tự nhiên: giai đoạn sau 30 tuổi, sau sinh, tiền mãn kinh nội tiết tố nữ estrogen có sự rối loạn một cách tự nhiên.
• Thực phẩm ăn vào chứa thuốc trừ sâu, hormone tăng trưởng như thịt, trứng công nghiệp (ảnh hưởng từ thức ăn chăn nuôi) hoặc tiếp xúc với các hóa chất gây rối loạn hormone như thuốc diệt cỏ.

Nội tiết tố nữ estrogen tăng cao quá mức cho phép, gây sự chuyển hóa glucose trong máu thành mỡ.

Các mô mỡ sẽ bị tăng thể tích lên gấp 4 lần gây tăng cân và ảnh hưởng tới sức khỏe.

2- Thiếu serotonin và thừa cortisol

Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh, có trong hệ tiêu hóa và hệ thống thần kinh trung ương.

Serotonin còn được xem là hormone hạnh phúc, bởi tác động tích cực của nó với các cảm xúc tốt đẹp.

Hormone này kiểm soát tâm trạng, lòng tự trọng, trí nhớ, cảm xúc, cảm giác thèm ăn, sự ngon miệng, giấc ngủ, khả năng chịu đau…

Khi mệt mỏi, stress bạn có cảm giác thèm đồ ăn chứa đường và tinh bột để kích thích sản sinh serotonin. Do đó sự tăng cân là khó tránh khỏi.

Cortisol là một hợp chất hữu cơ tự nhiên được sản sinh ra từ một số tuyến nội tiết.

Hormone cortisol giúp cơ thể sử dụng đường và chất béo tạo thành năng lượng.

Đây là phản ứng tự nhiên khi nhận diện có sự hiểm nguy. Nồng độ cortisol sẽ tăng cao để tích trữ nhiều năng lượng để đối phó với nguy hiểm.

Thế nên thường xuyên căng thẳng sẽ thúc đẩy tăng cortisol. Đồng nghĩa với cân nặng bạn tăng lên do năng lượng tích trữ trong thời gian dài.

3- Thiếu hormone tuyến giáp

Hormone tuyến giáp hoạt động trên tất cả tế bào của cơ thể.

Nó có tác dụng: tăng cường trao đổi chất, điều hòa sự chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate, kích thích chuyển hóa vitamin trong cơ thể.

Nên nếu hormone tuyến giáp không đủ thì các hoạt động trong cơ thể sẽ bị chậm lại.

Người bị tình trạng này thường mệt mỏi, uể oải, ngủ nhiều, hay bị táo bón và tăng cân.

Ngoài ra còn có các dấu hiệu dễ nhận biết như:

+ Trí nhớ kém, trầm cảm

+ Giảm ham muốn tình dục

+ Tóc gãy rụng nhiều, móng tay yếu

+ Hay bị cảm giác lạnh và đặc biệt là rất khó giảm cân.

4- Dư hormone insulin

Insulin được tiết ra từ tuyến tụy, có tác dụng chuyển hóa carbohydrate. Nó xử lý lượng đường trong máu tạo thành nhiên liệu cho các tế bào hoặc tích trữ dưới dạng mỡ.

Tuy nhiên nếu insulin bị dư thừa sẽ có sự rối loạn chuyển hóa.

Căng thẳng thường xuyên hoặc ăn nhiều thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn, chất ngọt nhân tạo, nước ngọt có đường, thiếu protein, chất xơ…là nguyên nhân gây thừa insulin.

Người bị thừa insulin thường mệt mỏi, lo âu, dễ bị kích thích, trí nhớ kém, tim đập nhanh, vã mồ hôi, kém tập trung, cơ thể suy nhược…

Khi gặp tình trạng này, nhiều người lầm tưởng mình bị đói. Do đó ăn thêm nhiều đồ ăn có đường, tinh bột…gây nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường.

5- Testosteron bị suy giảm

Testosteron được xem là hormone quan trọng của đàn ông, tuy nhiên với cơ thể phụ nữ cũng rất cần thiết.

Hormone này giúp tăng cường cơ bắp, mật độ xương, sức bền, trí nhớ, đốt cháy mỡ và ham muốn tình dục.

Nhiều người tập thể dục đều đặn và ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên vẫn thấy cân nặng không xê dịch, có thể bạn đã bị suy giảm testosteron.

Testosteron thấp gây béo phì, trầm cảm, nguy cơ cao bị loãng xương và bệnh tim mạch.

Khi nồng độ estrogen quá cao, gây suy giảm testosteron nghiêm trọng.

Cải thiện rối loạn nội tiết phòng ngừa tăng cân

5 giải pháp phòng tránh bệnh rối loạn nội tiết gây tăng cân ở phụ nữ

1- Tập thể dục thường xuyên

Để cơ thể khỏe mạnh thì việc tập thể dục mỗi ngày vô cùng quan trọng.

Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, giúp lưu thông khí huyết, cân bằng nội tiết tố nữ.

2- Chế độ ăn uống lành mạnh

Khẩu phần ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên cám, hạn chế đồ ăn nhanh, đóng hộp, nhiều đường

Một số thực phẩm tốt cho nội tiết tố như: hạt lanh, hạt mè, đậu lăng, đậu nành, khoai lang, quả bơ, hạnh nhân…

3- Nghỉ ngơi, thư giãn

Thường xuyên căng thẳng, stress thúc đẩy rối loạn nội tiết nặng thêm.

Do đó, bạn nên thư giãn thường xuyên, giải tỏa stress, tập hít thở sâu, thiền tĩnh tâm…

4- Tránh thức quá khuya

Nhiều chị em bị rối loạn nội tiết nặng gọi cho Pueva thường có thói quen thức khuya 1- 2h sáng.

Cơ thể giải độc tố từ 23h đến 3h sáng. Do đó bạn nên ngủ trước 23h đêm để phòng ngừa rối loạn nội tiết.

5- Sử dụng Viên uống cao thảo dược Pueva

Viên uống Pueva hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ tự nhiên. Chị em tăng cân do estrogen cao sẽ được Pueva hỗ trợ điều hòa về mức cân bằng tự nhiên nhất.

Pueva bao gồm các thành phần Cao Thảo Dược thiên nhiên 100%:

+ Cao lá chùm ngây 150mg

+ Cao Chè vằng 100mg

+ Isoflavone 70mg

+ Cao Nhân trần 50mg

+ Cao Cỏ gấu 30mg

+ Cao Ngải cứu 30mg

+ Cao Ích mẫu 30mg

Pueva được Công bố ở Cục An Toàn Thực Phẩm Bộ Y Tế số 1038/2021/ĐKSP.

Tổ chức SGS Thụy Sỹ kiểm nghiệm Pueva theo tiêu chuẩn quốc tế.

Khi nội tiết tố nữ được điều hòa về mức cân bằng, giúp chị em phòng ngừa và cải thiện tăng cân do rối loạn nội tiết.

Kết hợp các thói quen sinh hoạt lành mạnh, chị em sẽ khỏe đẹp từ bên trong và kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Nếu thấy bài viết Bệnh rối loạn nội tiết gây tăng cân ở phụ nữ hữu ích. Bạn hãy chia sẽ cho người khác với nhé!

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc. Các chuyên gia của Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

Mời bạn xem bằng video:

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 36 57 58

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com