Home / Chia Sẻ / Bài 77: Thuốc tăng cường nội tiết tố nữ từ 5 loại thực phẩm

Bài 77: Thuốc tăng cường nội tiết tố nữ từ 5 loại thực phẩm

Khi gặp vấn đề về nội tiết tố nữ, có phải bạn nghĩ đến từ “thuốc” đầu tiên không? Bạn có biết rằng tùy vào tình trạng của mỗi người sẽ có các phương thuốc hiệu quả khác nhau. Có khi chỉ cần thêm vào chế độ ăn một số loại thực phẩm, tình trạng của bạn đã có tiến triển đáng kể. Bạn hãy đọc hết bài viết Thuốc tăng cường nội tiết tố nữ từ 5 loại thực phẩm dưới đây nhé!

Như bạn đã biết vào một số giai đoạn của phụ nữ như sau sinh, sau tuổi 30, tiền mãn kinh có sự biến động nội tiết tố nữ gây ra nhiều vấn đề về nhan sắc, sức khỏe và sinh lý nữ. Và đó là lúc bạn cần nghĩ tới cách tăng cường nội tiết tố nữ để cải thiện các triệu chứng và đẩy lùi tiến trình lão hóa.

Thuốc tăng cường nội tiết tố nữ nào tối ưu?

Dinh dưỡng từ thực phẩm là nguyên liệu thô để cơ thể tổng hợp và sản xuất ra các loại nội tiết tố nữ, kiểm soát và chi phối các hoạt động của cơ thể. Do đó bạn muốn cải thiện vấn đề nội tiết tố nữ thì việc lựa chọn đúng thực phẩm là sự hỗ trợ đắc lực.

Thuốc tăng cường nội tiết tố nữ từ 5 loại thực phẩm dưới đây rất đáng để bạn tham khảo bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình.

1- Củ tỏi:

Củ tỏi vốn nổi tiếng tốt cho sức khỏe, nhưng bất ngờ không khi tỏi còn là một loại thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố nữ. Theo các chuyên gia, trong 100g tỏi chứa 603,3 mcg phytoestrogen. Ăn tỏi hàng ngày sẽ giúp các hoạt chất trong cơ thể kích thích tăng nội tiết tố nữ estrogen. Tỏi còn giúp tăng sức đề kháng và chống các chất oxy hóa. Nên mỗi ngày 1-2 tép tỏi là môt loại thuốc tăng cường nội tiết tố nữ tự nhiên.

Củ tỏi thực phẩm tăng cường nội tiết tố cho phụ nữ

2- Các sản phẩm từ đậu nành:

Đậu nành chứa dồi dào isoflavone giúp tăng nồng độ estrogen. Có nhiều chế phẩm từ đậu nành cho bạn dễ lựa chọn.

  • Sữa đậu nành ít đường hoặc tốt nhất là không đường
  • Đậu nành rang dùng thay thế món ăn vặt giữa bữa
  • Sữa chua đậu nành, đậu phụ
  • Tempeh hữu cơ hoặc Miso: 2 chế phẩm từ đậu nành Tempeh hữu cơ hoặc Miso lại được đánh giá cao và giúp người sử dụng thu được lợi ích tối đa từ isflavones, có đặc tính phytoestrogen giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tâm trạng của phụ nữ.
Các chế phẩm từ đậu nành tốt cho nội tiết tố nữ

3- Hạt lanh:

Hạt lanh là thuốc tăng cường nội tiết tố nữ tuyệt vời từ thiên nhiên . Hạt lanh chứa nhiều chất béo tốt Omega-3, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Trong hạt lanh có phytoestrogen, trong 28g hạt lanh chứa 85,5mg phytoestrogen, là hợp chất có nguồn gốc từ thực vật bắt chước estrogen, liên kết với các thụ thể estrogen và giúp cơ thể bài tiết các estrogen dư thừa. Các lignan trong hạt lanh có tính chất giống estrogen, có thể sử dụng như một sự thay thế cho liệu pháp thay thế hormone. Hợp chất này giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm nguy cơ loãng xương, tốt cho phụ nữ mãn kinh.

Hạt lanh là sự lựa chọn thông minh để tăng cường nội tiết tố nữ

4- Bông cải xanh:

Bông cải xanh hay súp lơ xanh được phát hiện rất giàu glucosinolates – là hợp chất lưu huỳnh giúp trung hòa và loại bỏ các chất gây ung thư. Ngoài ra bông cải xanh còn chứa 2 chất dinh dưỡng quan trọng Isothiocyanate và indole-3-carbinol (I3C), giúp ngăn ngừa ung thư liên quan đến estrogen. Ăn bông cải xanh giúp tăng cường sức khỏe nội tiết tố nữ.

Bông cải xanh vừa ngon miệng vừa cũng cố sức khỏe nội tiết tố nữ

5- Cá hồi hoang dã:

Cá hồi hoang dã là một nguồn vitamin D dồi dào, giúp cơ thể tạo ra nội tiết tố nữ estrogen, nuôi xương chắc khỏe và tăng khả năng miễn dịch. Cá hồi cung cấp hàm lượng axid béo omega-3, được chứng minh làm giảm nguy cơ ung thư vú. Giảm bớt khẩu phần thịt, tăng khẩu phần ăn bằng cá hồi cũng là một loại thuốc tăng cường nội tiết tố nữ tốt cho bạn.

Khẩu phần cá hồi bổ dưỡng cho phụ nữ

Trên đây là 5 loại thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ dễ tìm và dễ đưa vào khẩu phần ăn. Tuy nhiên bạn cần lựa chọn chổ bán uy tín, thực phẩm có nguồn gốc và tốt nhất là dùng thực phẩm hữu cơ, vì nếu bạn dùng phải thực phẩm không sạch, còn tồn dư hóa chất thì chính hóa chất đó sẽ gây rối loạn nội tiết tố nặng thêm.

Mong rằng bài viết Thuốc tăng cường nội tiết tố nữ từ 5 loại thực phẩm hữu ích với bạn. Nếu bạn còn thắc mắc hãy liên hệ số điện thoại ở dưới hoặc để lại thông tin liên lạc, Hepura sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

Đọc thêm: RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ SAU SINH, TIỀN MÃN KINH CẦN HIỂU THẬT RÕ ĐỂ CẢI THIỆN HIỆU QUẢ

Các loại thuốc nội tiết tố nữ estrogen

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại: 0989 36 57 58

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

Check Also

Bài 73: Thuốc cân bằng nội tiết tố trị mụn tự nhiên

Làn da mụn là “thủ phạm đánh cắp sự tự tin” của nhiều phụ nữ. …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *