Home / Chưa được phân loại / Bài 61: Chấm dứt đổ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ

Bài 61: Chấm dứt đổ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ

Giai đoạn tiền mãn kinh gây ra không ít rắc rối cho cho phụ nữ. Các dấu hiệu lão hóa cận kề, sức khỏe suy giảm, vẻ bề ngoài thay đổi. Có một dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến đó là đồ mồ hôi vào ban đêm, gây khó chịu mất ngủ. Mời bạn đọc bài để biết cách chấm dứt đổ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ.

Tiền mãn kinh là giai đoạn tiến triển bình thường của đời sống phụ nữ, là giai đoạn chuyển tiếp từ phụ nữ trung niên sang người già, chức năng sinh sản ngừng hoạt động. Do buồng trứng dần dần ngừng hoạt động nên nồng độ nội tiết tố nữ estrogen giảm sút một cách tự nhiên. Dẫn đến một loạt các triệu chứng tiền mãn kinh đi kèm ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống của phụ nữ.

Các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh như: kinh nguyệt thất thường, bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ, tâm trạng thay đổi, cáu gắt, trầm cảm, khô âm đạo, viêm nhiễm phụ khoa, giảm ham muốn tình dục, loãng xương, bệnh tim mạch…Trong đó triệu chứng phổ biến xảy ra ở 75% phụ nữ tiền mãn kinh đó là bốc hỏa đồ mồ hôi.

đồ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh
Bốc hỏa đổ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến ở phụ nữ

Nguyên nhân đổ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ:

Do nồng độ estrogen suy giảm thời kỳ tiền mãn kinh, gây nên hiện tượng vân mạch, còn gọi là bốc hỏa, các cơn nóng bừng thường xảy ra vào ban đêm. Khi nhiệt độ cơ thể tăng, hệ thống thần kinh sẽ tự động kích hoạt các tuyến mồ hôi. Chị em bị đổ mồ hôi ngay sau đó là cơ chế tự làm lạnh tự nhiên của cơ thể.

Nếu tăng tiết đổ mồ hôi quá mức có thể gây các nhiễm trùng da do làn da ẩm ướt tạo điều kiện cho các vi khuẩn phát triển. Hiện tượng thường xảy ra vào ban đêm khiến phụ nữ khó chịu, mất tự tin và ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng.

 Cách chấm dứt đồ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ:

Để chấm dứt hiện tượng đồ mồ hôi ở phụ nữ tiền mãn kinh, thì phải ngăn chặn các cơn bốc hỏa làm cơ thể nóng bừng vào ban đêm. Sau đây là một số giải pháp hữu hiệu để bạn tham khảo:

1- Tránh thực phẩm kích thích, gây nóng:

Một số thực phẩm kích thích và gây nóng cũng làm tăng các cơn bốc hỏa đổ mồ hôi, do đó chị em nên tránh: rượu, cà phê, thuốc lá, thức ăn đồ uống gây nóng như: nhiều đường, cay, đồ chiên xào dầu mỡ…để có giấc ngủ ngon, hạn chế bốc hỏa đổ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh.

đồ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh
Tránh đồ ăn cay nóng vào bữa ăn tối

2- Hạn chế căng thẳng, stress:

Sự căng thẳng thường xuyên giúp sức cho tình trạng rối loạn estrogen nên các cơn bốc hỏa đổ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh sẽ trầm trọng hơn. Do đó chị em cần thư giãn, nghỉ ngơi và hạn chế căng thẳng hết mức có thể. Có thể massage trị liệu hoặc thiền sẽ giúp ích cho chị em.

đồ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh
Thiền trước lúc ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn

3- Tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon:

Để tạo sự thoải mái giúp giấc ngủ ngon hơn chị em có thể tham khảo một số gợi ý sau:mặc quần áo thoáng khí, giữ chổ ngủ sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế xem điện thoại hay tivi trước khi ngủ, thay vào đó nghe nhạc nhẹ nhàng, thư giãn, tạo cảm giác thoải mái nhất cho cơ thể khi ngủ để có giấc ngủ ngon và hạn chế tình trạng bốc hỏa đổ mồ hôi vào ban đêm.

đồ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh
Tạo không gian ngủ thoải mái nhất

4- Tập thể dục thường xuyên:

Vận động thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp khí huyết lưu thông, nội tiết tố cân bằng, giúp chị em hạn chế những cơn bốc hỏa đổ mồ hôi. Chị em có thể lựa chọn các bộ môn phù hợp giúp giải phóng năng lượng, khỏe khoắn và thư giãn. Một số bộ môn tốt cho nội tiết tố nữ như: Yoga, thiền, khí công, thái cực quyền…tuy nhiên tránh vận động quá sức sẽ gây tác dụng ngược.

đồ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh
Tập thể dục thường xuyên giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng

5- Trị liệu bằng hơi thở:

Theo nghiên cứu việc luyện tập hơi thở sâu giúp giảm căng thẳng, lưu thông khí huyết, giải độc, nâng cao hệ miễn dịch và tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Đối với hiện tượng bốc hỏa, nghiên cứu của Đại Học Wayne State- Mỹ, hơi thở sâu có thể làm giảm 50% số cơn bốc hỏa. Do đó, khi bắt đầu cơn bốc hỏa chị em hãy hít thật sâu bằng mũi, thở ra chậm rãi bằng miệng, thở 5-7 lần trong 1 phút, cho đến khi cơn bốc hỏa lắng dịu xuống.

đồ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh

6- Duy trì “quan hệ” đều đặn:

Lợi ích của việc duy trì chuyện “yêu” đều đặn ở phụ nữ luôn đưa tới những lợi ích về sức khỏe và chỉ số hạnh phúc. Đặc biệt ở chị em tuổi mãn kinh, theo nghiện cứu phụ nữ có đời sống tình dục viên mãn và đều đặn sẽ ít bị bốc hỏa đổ mồ hôi hơn. Chị em thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh nên duy trì quan hệ 1 tuần 1 đến 2 lần để duy trì nét thanh xuân, sự trẻ trung và hạnh phúc.

đồ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh

7- Giải pháp hỗ trợ tự nhiên từ thảo dược:

Nếu 6 cách trên chưa đủ giúp bạn chấm dứt đổ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ. Thì giải pháp hỗ trợ tự nhiên từ thảo dược là mảnh ghép hoàn hảo giúp bạn chấm dứt hoàn toàn bốc hỏa đổ mồ hôi vào ban đêm. Giải pháp hỗ trợ bằng cách sử dụng Thảo dược Đông Y điều hòa nội tiết tố nữ Pueva giúp phụ nữ luôn được điều hòa nội tiết tố nữ về mức cân bằng, các triệu chứng bốc hỏa sẽ giảm xuống sau 2 tuần sử dụng và chấm dứt hoàn toàn sau liệu trình điều trị.

đồ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh
Thảo dược Đông Y Pueva – món quà quý cho phụ nữ

Với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên, được sản xuất theo quy trình khép kín, đạt chuẩn ISO 22000 và HACCP. Thảo dược Pueva giúp hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, bổ huyết điều kinh, giúp đẹp da, chống lão hóa, tăng sức đề kháng. Một giải pháp được nhiều chị em lựa chọn bởi sự an toàn và không lo tác dụng phụ, là người bạn hỗ trợ bạn hàng ngày vượt qua những giai đoạn trồi sụt nội tiết tố, níu giữ mãi nét thanh xuân và tràn đầy năng lượng.

Mong rằng bài viết Chấm dứt đổ mồ hôi dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ hữu ích đổi với bạn. Nếu bạn còn thắc mắc hãy liên hệ số điện thoại ở dưới hoặc để lại thông tin liên lạc, Hepura sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

 

Đọc thêm:

Bài 31: Top thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ

Bài 35: Những biểu hiện của tiền mãn kinh

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại: 0989 36 57 58

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

 

About Admin

Check Also

thay đổi nội tiết tố nữ gây rụng tóc

Bài 65: Thay đổi nội tiết tố nữ gây rụng tóc

Bạn có đang gặp tình trạng ngủ dậy tóc rụng nhiều trên gối, mỗi lần …

6 comments

  1. Giải pháp hỗ trợ bằng cách sử dụng Thảo dược Pueva rất tốt. Cảm on bạn nhiều nhé

  2. Ngủ mà ra mồ hôi sau gáy có phải do suy giảm nội tiết tố không chị?

    • Chào bạn, nếu đang trong độ tuổi tiền mãn kinh mà ngủ bị đổ mồ hôi sau gáy cũng có thể do triệu chứng rối loạn nội tiết tố, tuy nhiên cần thêm thông tin để tư vấn cho chính xác. Để được tư vấn kỹ hơn miễn phí bạn có thể gọi vào số hotline 0989 99 88 11 hoặc để lại số điện thoại Hepura sẽ liên hệ tư vấn cho bạn nhé. Cảm ơn bạn!

  3. CẢM ƠN CHỊ CHIA SẼ HƯU ÍCH CHO CHỊ E QUÁ Ạ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *