Home / Chia Sẻ / Bài 49: Cách điều trị mụn nội tiết bằng chế độ ăn

Bài 49: Cách điều trị mụn nội tiết bằng chế độ ăn

Chào bạn,

Bạn có đang bị vấn đề mụn nội tiết dai dẳng, đã bôi nhiều loại thuốc trị mụn mà tình trạng vẫn không hết hẳn? Có thể đã đến lúc bạn cần tìm một giải pháp khác. Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu về cách điều trị mụn nội tiết bằng chế độ ăn.

Chắc bạn đã từng nghe câu: You are what you eat, tức Bạn chính là những gì bạn ăn vào. Câu nói này thể hiện tầm quan trọng của thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày đối với cơ thể. Một cơ thể khỏe đẹp thường đi kèm với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và ngược lại.

Sức khỏe của làn da cũng thể hiện sức khỏe bên trong. Do đó, làn da có vấn đề là một sự báo hiệu rằng chúng ta cần quan tâm hơn đến bản thân mình.

cách điều trị mụn nội tiết
Cách trị mụn nội tiết bằng chế độ ăn như thế nào?

Mụn nội tiết tố do sự biến động của nội tiết tố nữ estrogen và progesterone có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone, làm tăng tiết bã nhờn hay dầu ở lỗ chân lông gây ra mụn trứng cá.

Trong khị bạn bị mụn nội tiết chế độ ăn uống cần chọn lọc hơn, vì một số thực phẩm không tốt cho nội tiết tố có thể làm tình trạng mụn trầm trọng thêm. Các thực phẩm có các thành phần hỗ trợ chống viêm da và tốt cho nội tiết tố nên là lựa chọn hàng đầu.

Cách điều trị mụn nội tiết bằng chế độ ăn:

1- Thực phẩm nên ăn:

  • Rau củ giàu vitamin và chất chống oxy hóa như: cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải, củ cải đường…
  • Thực phẩm chứa nhiều kẽm, giúp kháng viêm và giảm kích ứng làn da mụn như: hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt bí ngô, hạt vừng…
  • Thực phẩm chứa axit béo omega-3 giúp giảm viêm và giảm nồng độ hormone testosterone gây mụn nội tiết như: cá hồi hoang dã, cá mòi, hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó, quả bơ…
  • Các loại ngũ cốc tốt cho nội tiết tố như: ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt, hạt kê, yến mạch, kiều mạch, các loại hạt…
  • Thực phẩm chứa probiotic giúp đường ruột khỏe mạnh, làm giảm mụn nội tiết tố như: miso, tempeh hữu cơ, vi tảo, trà kombucha, kim chi, dưa cải muối…
cách điều trị mụn nội tiết
Rau họ cải là một sự lựa chọn tốt cho da mụn nội tiết

2- Thực phẩm nên tránh, hạn chế:

  • Đồ nướng, chiên xào, dầu mỡ: các thực phẩm này làm tăng lượng dầu lên da do đó làm tình trạng mụn nội tiết tố nặng hơn.
  • Đồ ngọt: ăn thực phẩm chứa nhiều đường cao sẽ gây tăng lượng đường trong máu, dẫn tới nồng độ hormone bị tăng cao, sẽ kích thích mụn trứng cá nhiều hơn.
  • Sữa bò: theo nghiên cứu sữa bò làm tăng viêm da và kích thích bã nhờn, tạo điều kiện cho mụn trứng cá xuất hiện.
cách điều trị mụn nội tiết
Thực phẩm dầu mỡ làm mụn nội tiết thêm trầm trọng

Cách điều trị mụn nội tiết bằng chế độ ăn cần sự kiên trì, kỷ luật và một thời gian đủ dài để đạt được kết quả. Chế độ ăn uống tốt không chỉ thay đổi làn da của bạn mà sức khỏe của bạn cũng sẽ được thay đổi tốt dần lên. Hãy lên thực đơn và thực hiện ngay bạn nhé, chúc bạn thành công!

Mong rằng bài viết Cách điều trị mụn nội tiết bằng chế độ ăn hữu ích đối với các bạn. Nếu bạn còn thắc mắc hãy liên hệ số điện thoại ở dưới hoặc để lại thông tin liên lạc, Hepura sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

 

Đọc thêm:

RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ SAU SINH, TIỀN MÃN KINH CẦN HIỂU THẬT RÕ ĐỂ CẢI THIỆN HIỆU QUẢ

Bài 48: Thuốc trị mụn nội tiết ở nữ loại nào tốt nhất?

 

Mời bạn xem bằng Video:

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 99 88 11

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

Check Also

Bài 76: Các loại thuốc nội tiết tố nữ estrogen

Phụ nữ trải qua một số giai đoạn của đời sống như: sau sinh con, …

8 comments

  1. trái cây nào là tốt nhất cho điều trị mụn nội tiết vậy chị?

    • Chào bạn Hương Giang, để điều trị mụn nội tiết tố bạn cần ăn chế độ ăn uống cân bằng và lựa chọn những thực phẩm có nguồn gốc, các loại trái cây ít ngọt đều tốt bạn nhé!Cảm ơn câu hỏi của bạn!

  2. Em thường hay ăn đồ ngọt có cách nào điều trị mụn nội tiết tố mà vẫn ăn đồ ngot được không chị?

    • Chào bạn Giang, đồ ngọt là một trong những nguyên nhân gây mụn, trong quá trình điều trị mụn nội tiết tố bạn nên hạn chế độ ngọt, sau khi điều trị xong có thể ăn nhiều hơn một chút nhưng cũng nên hạn chế bạn nhé!

  3. Cách điều trị mụn nội tiết bằng chế độ ăn thì lâu lắm chị, chị có Cách điều trị mụn nội tiết bằng chế phẩm đông y hay sản phảm chức năng gì khác không?

    • Chào chị Nhã Phương, cách điều trị mụn nội tiết muốn nhanh hơn, chị có thể tham khảo sử dụng thêm Thảo dược Đông y điều hòa nội tiết tố nữ Pueva, giúp cân bằng nội tiết tố là gốc rễ gây mụn nội tiết, lấy lại làn da tươi trẻ ạ. Nếu chị cần tư vấn kỹ hơn, chị có thể gọi vào số Hotline 0989365758 để được tư vấn miễn phí hoặc để lại số điện thoại Hepura sẽ liên hệ tư vấn cụ thể hơn cho chị ạ. Cảm ơn chị!

  4. Cách điều trị mụn nội tiết bằng chế độ ăn như thế nào?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *