Ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ kéo dài tuổi tiền mãn kinh? – Bài 56

Bạn đang gặp triệu chứng rối loạn nội tiết và đang tìm hiểu ăn gì tốt cho nội tiết tố phụ nữ? Bài viết ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ kéo dài tuổi tiền mãn kinh sẽ giúp bạn có sự lựa chọn phù hợp.

ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ
Tempeh chế phẩm từ đậu nành tốt cho nội tiết tố nữ

Ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ?

1. Đậu nành 

Đậu nành là thực phẩm giàu isoflavone nhất. Đây chính là các phytoestrogen có tác dụng giống estrogen.

Đậu nành được chế biến thành các chế phẩm như: đậu phụ, sữa đậu nành, đậu nành rang, sữa chua đậu nành, tempeh, miso…

2. Hạt lanh

Các lignan trong hạt lanh có tính chất giống estrogen, có thể thay thế cho liệu pháp thay thế hormone.

Hợp chất này giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm nguy cơ loãng xương, tốt cho phụ nữ mãn kinh.

3. Đậu lăng

Đậu lăng chứa lượng protein tốt và chất xơ dồi dào giúp làm giảm nồng độ estrogen, đưa về trạng thái cân bằng.

Đậu lăng cũng chứa kẽm và sắt giúp vận chuyển oxy và tăng cường khả năng trao đổi chất.

4. Khoai lang

Khoai lang giàu Vitamin B6 giúp giải độc gan. Nó chứa axit admin tryptophan giúp cơ thể tự cân bằng và giảm sự căng thẳng do hormone cortisol cao.

Khoai lang còn chứa nhiều hàm lượng carbohydrate giúp tạo ra serotonin. Nhờ đó giúp chị em cải thiện tâm trạng

5. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E, giúp sản sinh nội tiết tố nữ estrogen, ngăn ngừa ung thư vú.

Ăn hạt hướng dương còn giúp tăng progesterone. Nó là hormone giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái và dễ ngủ hơn.

Uống nội tiết tố nữ có tốt không?

ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ
Sữa đậu nành giúp tăng nội tiết tố nữ

Với trường hợp rối loạn nội tiết tố nhẹ chị em có thể thay đổi chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt:

+ Bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm nêu trên. Kết hợp tập thể dục ít nhất 30 phút ngày.

+ Chị em ngủ đủ giấc trước 23h. Thư giãn thường xuyên, tránh xa căng thẳng, stress.

Nếu chị em đã áp dụng rồi mà vẫn không cải thiện thì có thể tham khảo thảo dược cân bằng nội tiết.

Trường hợp bạn bị triệu chứng rối loạn nội tiết nặng nên đi khám Bác sĩ chuyên khoa để được kê đơn.

Khi lựa chọn được giải pháp phù hợp và được tư vấn kỹ càng, uống nội tiết tố nữ giúp bạn khỏe đẹp hơn.

Bài tập cân bằng nội tiết tố nữ: các bài tập yoga cân bằng nội tiết sẽ giúp bạn khỏe khoắn hơn.

Thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ

Uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ thì thực phẩm chức năng hay thảo dược là giải pháp tương đối an toàn.

Vì uống liệu pháp hormone thay thế tây y thời gian dài có thể gây tác dụng phụ như các khối u, nguy cơ ung thư…

Giải pháp thảo dược từ các nguyên liệu thiên nhiên hạn chế được tác dụng phụ không mong muốn.

Trên thị trường có rất nhiều thương hiệu thảo dược hỗ trợ nội tiết tố nữ.

Để lựa chọn được loại sản phẩm tốt bạn nên căn cứ một số tiêu chí sau:

+ Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

+ Sản phẩm được Cơ quan nhà nước cấp giấy chứng nhận lưu hành

+ Thành phần thảo dược thiên nhiên, sản xuất ở nhà máy GMP

+ Có sự tư vấn kỹ càng và hỗ trợ bạn trong quá trình sử dụng

+ Có sự cam kết về hiệu quả sử dụng của thương hiệu, tốt nhất được đổi trả nếu dùng không hợp

Chúc bạn lựa chọn được giải pháp phù hợp, đảm bảo an toàn cho sức khỏe và đạt hiệu quả tối ưu.

Mong rằng bài viết Ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ kéo dài tuổi tiền mãn kinh hữu ích với bạn.

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc. Các chuyên gia của PUEVA sẽ trực tiếp hỗ trợ tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

Viên uống PUEVA- Thảo dược Đông y quý hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ

ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ
Viên uống thảo dược Pueva, không tác dụng phụ, không dư thừa hay phụ thuộc

Viên uống Pueva bao gồm các thành phần Cao Thảo Dược thiên nhiên 100%:

+ Cao lá chùm ngây 150mg

+ Cao Chè vằng 100mg

+ Isoflavone 70mg

+ Cao Nhân trần 50mg

+ Cao Cỏ gấu 30mg

+ Cao Ngải cứu 30mg

+ Cao Ích mẫu 30mg

Pueva được Công bố ở Cục An Toàn Thực Phẩm Bộ Y Tế số 1038/2021/ĐKSP.

Kế thừa tinh hoa của Y Học Cổ Truyền Việt Nam. Công thức Pueva ĐỘC ĐÁO – NGUYÊN CHẤT – TỰ NHIÊN 100%

Pueva luôn hỗ trợ đưa nội tiết tố nữ về mức cân bằng tự nhiên nhất. Không tác dụng phụ, không bổ sung từ bên ngoài, không gây phụ thuộc thuốc.

Ngoài ra Pueva có công dụng: bổ huyết điều kinh, làm đẹp da, chống lão hóa da, cải thiện bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, suy giảm ham muốn, tăng sức đề kháng, “thuốc” cân bằng nội tiết tố nữ trị mụn.

Công ty có cam kết vì lợi ích tuyệt đối của khách hàng: DÙNG KHÔNG HIỆU QUẢ HOÀN TIỀN 100%

Hãy liên hệ ngay với Pueva để được tư vấn nhiệt tình và nhận giá ưu đãi dùng thử nhé!

Hotline: 0989 99 88 11 (24/7)

Fanpage: http://m.me/diehoanoitiettonu

 

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 99 88 11

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

 

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

đổ mồ hôi tiền mãn kinh

Đổ mồ hôi tiền mãn kinh Chị Phương đã vượt qua như thế nào?

Nội dung của bài viết1 Đổ mồ hôi tiền mãn kinh là gì?2 Đổ mồ …

14 comments

  1. Đậu nành thì tốt mà phải đậu non-gmo mới tốt. Nếu không là biến đổi gen thì mệt cho sk của cơ thể ạ. Cảm ơn bài viết của ad.

  2. Thực phẩm tăng nội tiết tố nữ từ đậu nành rất tốt lại dễ kiếm cảm ơn chia sẽ của chij nhé

  3. Bị Gút có sử dụng đậu nành được không ad?

  4. Sau khi sinh em bé mà sử dụng Thực phẩm tăng nội tiết tố nữ từ đậu nành liệu có ảnh hưởng tới sửa cho bé không chị

  5. ăn mầm đậu nành có bị rối loạn nội tiết tố ko chị

    • Chào chị, theo các chuyên gia thì mầm đậu nành giúp hỗ trợ nội tiết tố chị nhé, chỉ những người bị khối u thì nên thận trọng trước khi sử dụng. Thân mến!

  6. cho mình hỏi đậu nành khi rang lên có bị mất chất dinh dưỡng cần thiết không?

  7. Ăn liều lượng như thế nào mới đủ ạ?

    • Chào chị Thúy, thực phẩm tăng nội tiết tố nữ từ đậu nành chị nên ăn lượng vừa đủ với nhu cầu cơ thể mình ạ.Thực phẩm dù tốt chị ăn ít quá hoặc nhiều quá cũng không có tác dụng và không tốt ạ. Thân mến!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay