Ăn gì đẹp da chống lão hóa hiệu quả? – Bài 98

Ăn gì đẹp da chống lão hóa da hiệu quả  là câu hỏi mà hầu hết chị em phụ nữ đều quan tâm. Khi tuổi tác càng cao, làn da thay đổi theo chiều hướng xấu đi khiến phụ nữ ngày càng mất tự tin. Nhưng chị em không cần quá lo lắng, hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm chống lão hóa da tuyệt vời sau đây nhé!

Lão hóa da là một tiến trình tự nhiên của cơ thể. Các dấu hiệu của lão hóa da dần xuất hiện theo thời gian như: nám da, tàn nhang, đồi mồi, nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng và trán, lỗ chân lông to, da chảy xệ…

Ăn gì đẹp da chống lão hóa
Ăn gì chống lão hóa da hiệu quả là trăn trở của nhiều phụ nữ.

2 nguyên nhân gây lão hóa da

Lão hóa da do 2 nguyên nhân chính là từ bên trong và sự tác động của bên ngoài. Yếu tố bên trong gây lão hóa da là do sự suy giảm dần collagen và elastin theo tuổi tác khiến cho làn da kém đàn hồi và săn chắc.

Phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh sự rối loạn nội tiết tố nữ khiến cho collagen càng mất dần.

Thêm vào đó sự sinh sản tế bào chậm dần lại làm cho làn da “già đi” theo cách tích lũy dần theo thời gian, và sẽ xuất hiện ngày càng rõ và nặng hơn.

Dấu hiệu nhận biết lão hóa da do bên trong là: da mỏng, mất lớp mỡ dưới da, nhìn khuôn mặt hốc hác, lộ xương gò má và mắt lõm sâu, vết chân chim trên da, da chảy xệ, da khô…

Lão hóa da do tác động của các yếu tố bên ngoài như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, stress căng thẳng, chế độ ăn uống, thiếu ngủ, lạm dụng mỹ phẩm, thói quen biểu lộ cảm xúc, tác động lên khuôn mặt khiến các nếp nhăn càng hằn rõ.

Ăn gì đẹp da chống lão hóa da hiệu quả

1. Quả Việt Quất:

Việt quất có chứa nhiều axit salicylic phục hồi màu sắc tươi sáng cho da rất tốt.

Đây cũng là một trong những thành phần không thể thiếu cả các hãng mỹ phẩm khi chiết xuất ra kem dưỡng trắng da.

Không những thế, loại quả này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, mangan, vitamin C, E và chất xơ giúp làn da chúng ta luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa, các tác nhân có hại cho da từ môi trường thông qua việc giúp tái tạo collagen.

Ăn gì đẹp da chống lão hóa
Quả Việt Quất là thực phẩm chống lão hóa da hàng đầu

2. Cải bó xôi:

Loại cải xanh này chứa nhiều vitamin C có công dụng cực kỳ hiệu quả trong việc xây dựng và duy trì collagen, chứ axit alpha lipoic là chất chống lão hóa, viêm da…

3. Củ dền:

Củ dền tuy có hàm lượng chất sắt không nhiều nhưng lại cực kỳ sạch, không lẫn tạp chất.

Các dưỡng chất trong củ dền đều cực tốt cho làn da, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa.

Đặc biệt, củ dền chứa sắc tố anthocyanin giúp tăng quá trình sản sinh collagen, qua đó tạo sự đàn hồi và giúp trẻ hóa làn da hiệu quả.

Ăn gì đẹp da chống lão hóa
Củ dền giúp trẻ hóa làn da

4. Các loại quả mọng:

Quả mọng, tên gọi chung của những loại trái cây mọng nước, vỏ căng bóng và ít hạt, có thể kể đến như: nho, mận, cherry, mâm xôi,…

Dù hình dáng, kích thước và màu sắc của các quả mọng khác nhau, nhưng  chúng đều có chung đặc điểm là giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc, phân tử tự do có thể phá hủy tế bào và gây ra các bệnh viêm da.

5. Giá đỗ:

Giá đỗ là loại rau mầm giàu chất dinh dưỡng và quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của các gia đình Việt Nam. Nhưng không phải ai cũng biết hết công dụng của nó.

Trong giá đỗ có chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin C, E vô cùng sạch ở dạng thiên nhiên.

Những chất này có tác dụng to lớn trong việc hấp thu tia tử ngoại từ ánh sáng mặt trời, đồng thời giúp phòng chống tàn nhang, thâm nám, hạn chế nhăn và làm da trở nên trắng sáng hơn.

6. Các loại hạt:

Các loại hạt rất giàu omega-3, kẽm, vitamin E, các khoáng chất và nhiều loại vitamin khác giúp cho làn da của bạn luôn trẻ trung và tươi sáng bởi có đặc tính chống viêm, chống lão hóa da thần kỳ.

Trong đó có thể kể đến quả óc chó, tiếp theo là hạnh nhân và hạt điều…

Để đạt hiệu quả về chống lão hóa da từ thực phẩm, bạn nên lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc và tốt nhất là hữu cơ.

Sự tác động của thực phẩm lên làn da cần thời gian dài nên bạn cần kiên trì.

Phụ nữ tuổi 30, tiền mãn kinh bị lão hóa da do nội tiết tố cần có sự hỗ trợ của Thảo dược Đông y điều hòa nội tiết tố nữ, khi nội tiết tố được cân bằng thì sự sản xuất collagen không bị gián đoạn, do đó làn da sẽ mịn căng và tươi sáng tràn đầy sức sống.

Thảo dược Đông Y Pueva là bài thuốc nam cổ phương nổi tiếng với các thảo dược lành tính được sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại đạt chuẩn GMP, ISO22000, HACCP.

Pueva giúp điều hòa nội tiết tố nữ về mức cân bằng tự nhiên nhất, làm đẹp da, chống lão hóa da hiệu quả Tự nhiên và Tận gốc.

Trên đây là danh sách 6 loại thực phẩm để trả lời cho câu hỏi ăn gì đẹp da chống lão hóa hiệu quả, mong rằng bài viết sẽ giúp bạn có sự thay đổi về chế độ ăn giúp phòng ngừa và chống lão hóa da.

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc vào website: www.dieuhoanoitiettonu.com để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

 

Đọc thêm:

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

 

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại: 0989 36 57 58 ( Zalo)

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

Mái ấm Thiện Duyên

Mái Ấm Thiện Duyên chuyến đi ý nghĩa

Cuối tuần Team Hepura và những người bạn có chuyến từ thiện ý nghĩa ở …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay