8 dấu hiệu tiền mãn kinh mọi phụ nữ cần phải biết – Bài 59

Tiền mãn kinh là giai đoạn mà mọi phụ nữ đều phải đi qua trong đời sống. Nghe tới chữ tiền mãn kinh nhiều bạn nghĩ tới ngay ” toan về già”, đúng vậy, nếu bạn không muốn già sớm, già nhanh chóng thì dưới đây là 8 dấu hiệu tiền mãn kinh mọi phụ nữ cần phải biết.

Thực trạng tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ

Mãn kinh là giai đoạn ngừng hoàn toàn sinh sản ở phụ nữ.

Giai đoạn tiền mãn kinh thường xảy ra trước 2 đến 10 năm trước khi bước vào giai đoạn mãn kinh thực sự và có các dấu hiệu tiền mãn kinh báo hiệu.

Độ tuổi mãn kinh trung bình thường bắt đầu khi chị em bước vào tuổi 44 đến 53 tuổi, với phụ nữ Việt Nam thì từ 48 tuổi đến 53 tuổi.

8 dấu hiệu tiền mãn kinh
8 dấu hiệu tiền mãn kinh giúp bạn sớm tìm giải pháp cải thiện hiệu quả

Tiền mãn kinh là giai đoạn biến đổi thất thường của các nội tiết tố nữ với mức độ nặng nhẹ khác nhau.

Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi dần từ vẻ bề ngoài đến tâm sinh lý và sức khỏe bên trong. Nhiều chị em đã phải “vật vã” với các dấu hiệu tiền mãn kinh nhiều năm trời.

Hiện nay, do căng thẳng công việc, ô nhiễm môi trường và thực phẩm, nên phụ nữ thường bị tiền mãn kinh sớm hơn so với độ tuổi.

Nếu bạn không nắm rõ các dấu hiệu tiền mãn kinh để có giải pháp kịp thời thì rõ ràng giai đoạn mãn kinh có thể sẽ tới nhanh hơn.

8 dấu hiệu tiền mãn kinh rõ rệt

1- Gắt gỏng, khó chịu:

Phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh thường cảm thấy tính tình thay đổi, hay cáu gắt, dễ nóng giận, mất bình tĩnh, khó chịu với người khác.

Nhiều chị em thu mình lại không muốn giao tiếp nhiều vì sợ đổ vỡ các mối quan hệ.

2- Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi:

Dễ nhận biết nhất là bạn nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình thay đổi, không còn đều đặn như trước đây, tháng có tháng không, có thể kéo dài vài tháng mới có lại.

Lượng máu kinh cũng không ổn định, có thể xảy ra các triệu chứng như: kinh nguyệt ra ít, kinh nguyệt màu đen, kinh nguyệt sớm, kinh nguyệt trễ, kinh nguyệt màu nâu đen…

Chị em lưu ý kinh nguyệt thất thường cho tới khi 12 tháng liên tục tắt kinh mới mãn kinh thực sự và không có thai nữa, còn không chị em vẫn chú ý tránh thai trong giai đoạn thất thường này.

3- Hiện tượng bốc hỏa, nóng ran, đổ mồ hôi, mất ngủ:

Từng cơn bốc hỏa gây nóng ran từ đỉnh đầu lan xuống toàn thân, sau đó đổ mồ hôi lạnh toát người môt vài hoặc nhiều lần trong ngày, ban đêm đây là dấu hiệu tiền mãn kinh đặc thù.

Do hiện tượng bốc hỏa khiến bạn khó ngủ, thức dậy không ngủ lại được nữa.

Kể cả khi không bị hiện tượng bốc hỏa, bạn vẫn bị khó ngủ, mất ngủ so với thời trẻ.

8 dấu hiệu tiền mãn kinh
Bốc hỏa, ngủ không ngon giấc là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến

4- Khô âm đạo và giảm ham muốn:

Sự suy giảm nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh khiến cho âm đạo bị giảm chất bôi trơn, thiếu độ đàn hồi, khiến cho quá trình giao hợp bị đau rát, dễ viêm nhiễm phụ khoa.

Bạn ngại gần gủi chồng, giảm ham muốn, không có cảm giác khi quan hệ.

5- Ảnh hưởng tới đường tiết niệu:

Suy giảm nội tiết tố estrogen trong thời kỳ này gây nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, dấu hiệu là dễ bị tiểu són, tiểu mất tự chủ diễn ra.

6- Tác động lên xương khớp:

Giai đoạn tiền mãn kinh sụt giảm estrogen, là nguyên nhân làm chậm quá trình đưa canxi vào xương, nguy cơ khối lượng xương giảm, mất xương, xương giòn dễ gãy, phụ nữ trung niên dễ bị bệnh loãng xương là vì vậy.

7- Đau nhức tiền mãn kinh:

Đau nhức tiền mãn kinh do khối lượng xương suy giảm dễ bị đau khớp xương hoặc đau nhức khi gần tới kỳ kinh nguyệt gây đau lưng, nhức mỏi tay chân, khắp cơ thể…

8- Nguy cơ mắc bệnh tim mạch:

Phụ nữ tiền mãn kinh có nguy cơ bệnh tim mạch tăng lên gấp 2-4 lần so với người bình thường.

Do nồng độ nội tiết tố estrogen thay đổi dẫn đến nguy cơ cholesterol xấu (LDL- Cholesterol) tăng lên, còn cholesterol tốt (HDL- cholesterol) giảm xuống.

Lời khuyên nào cho phụ nữ tiền mãn kinh

8 dấu hiệu tiền mãn kinh
Lối sống lành mạnh từ khi còn trẻ giúp phụ nữ vượt qua tiền mãn kinh nhẹ nhàng hơn

Trong giai đoạn tiền mãn kinh bạn nên duy trì tập thể dục thường xuyên, đặc biệt tập Yoga góp phần cân bằng nội tiết tố.

Ăn uống những loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như: cà rốt, bắp cải, súp lơ, khoai lang, bí đỏ, thịt nạc, các loại hạt…hạn chế dùng thực phẩm ngọt, chế biến sẵn và nhiều béo.

Chú ý ngủ đủ giấc 7-8h mỗi ngày, thường xuyên thư giãn và hạn chế căng thẳng.

Ngoài ra Thảo dược Đông Y điều hòa nội tiết tố nữ tự nhiên PUEVA là trợ thủ đắc lực giúp chị em vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng và gìn giữ nét xuân.

Mong rằng bài viết 8 Dấu hiệu tiền mãn kinh mọi phụ nữ cần phải biết hữu ích với bạn.

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

 

Đọc thêm:

Các loại thuốc nội tiết tố nữ estrogen

LÀM SAO THOÁT KHỎI TRIỆU CHỨNG TIỀN MÃN KINH, RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NHANH VÀ DỄ DÀNG?

Mời bạn xem bằng Video:

 

 

 

Trân trọng,

Lê Thị Quỳnh Trang – Chủ Sáng lập Công ty Cổ Phần Hepura

Số điện thoại : 0989 99 88 11 (Zalo)

Facebook: Lê Thị Quỳnh Trang

Website: www.LeThiQuynhTrang.com

Email: quynhtranganhht@gmail.com

 

5/5 (1 Review)

About LÊ THỊ QUỲNH TRANG

Là người phụ nữ tôi đã trải qua giai đoạn rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng. Tôi đã nghiên cứu và tìm được giải pháp đạt được sự khỏe khoắn yêu đời. Tôi rất đồng cảm và mong muốn chia sẽ kiến thức, trải nghiệm về cách cải thiện, chăm sóc và phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh giúp những phụ nữ khác trẻ khỏe đẹp và hạnh phúc. Cảm ơn bạn đã đọc các bài viết của tôi!

Check Also

Hết bốc hỏa, giờ Cô ngủ như chó chết, nhiều nước- được bôi trơn, người nhẹ nhỏm, yêu đời

Các Cô chị đang trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh thì ôi thôi …

10 comments

  1. Nếu mới có 25 tuổi mà có dấu hiệu như Bốc hỏa và khó ngủ thì đó có phai là dấu hiệu tiền mãn kinh không hay của một bệnh lý nào khác?

  2. ăn nhiều hạt lanh để bổ sung estrogen có nóng ko chị ?

  3. dấu hiệu tiền mãn kinh là loãng xương có gặp ở phụ nữ dưới 40 không ạ?

  4. có cách nào hạn chế nguy cơ tim mạch đối với phụ nữ tiền mãn kinh không ad?

  5. Thuốc điều hào nội tiết tố nữ của Hepura có tác dụng phụ gì không add?

  6. dấu hiệu tiền mãn kinh của mình khó nhận biết quá add ơi. Mai khi đọc bài của ad mới thấm á, hèn chi…gia đình mình đuối vì mình

  7. có những dấu hiệu tiền mãn kinh nào thường thấy ở phụ nữ hơn 30 ạ?

    • Chào bạn, những dấu hiệu tiền mãn kinh thường gặp ở phụ nữ từ 40 đến 50 tuổi, một số phụ nữ tiền mãn kinh sớm dưới 40 bạn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Facebook
Gọi điện ngay